Είστε έτοιμοι να επιβιώσετε από ένα κύμα καύσωνα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Είστε έτοιμοι να επιβιώσετε από ένα κύμα καύσωνα

Είστε έτοιμοι να επιβιώσετε από ένα κύμα καύσωνα

Οι θερμοκρασίες σε όλη τη χώρα αρχίζουν να αυξάνονται? ξέρετε τι χρειάζεται για να επιβιώσει, αν το μετατρέπει σε ένα κύμα καύσωνα;

Όταν οι θερμοκρασίες αρχίζουν να ανεβαίνουν, το σώμα μας ανταποκρίνεται με υπερωρίες για να μας κρυώσει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία, θερμοπληξία και αναπνευστικά προβλήματα.

Οι ηλικιωμένοι, τα παιδιά και τα άτομα με αναπνευστικές παθήσεις είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε δυνατή φωτιά. Είναι σημαντικό για όλους να γνωρίζουν τι να κάνουν όταν ένας καύσωνας απεργίες για να παραμείνετε ασφαλείς και να είναι υγιείς.

load...

Το πιο σημαντικό πράγμα που θυμάται είναι να μείνετε σωστά ενυδατωμένο. Το σώμα χρειάζεται μια ορισμένη ποσότητα υγρού για να λειτουργήσει σωστά, αλλά όταν αυξάνεται η θερμότητα, αρχίζουμε να ιδρώνουν περισσότερο και χάνουμε υγρά, ως αποτέλεσμα.

Για να μείνει ενυδατωμένο, θα πρέπει να πίνετε πολλά υγρά όλη την ημέρα. Το νερό και φυσικό χυμό φρούτων είναι οι καλύτερες επιλογές σας, όπως τα σάκχαρα σε σόδα, ο καφές και τα ενεργειακά ποτά μπορεί πραγματικά να σας αφυδατώνουν.

Μείνετε σε κλειστούς χώρους όταν ο ήλιος είναι ισχυρότερη

Μια άλλη καλή συμβουλή ασφάλεια είναι να κάνουμε ό, τι εξωτερικές δουλειές ή δραστηριότητες που χρειάζεται να κάνετε είτε το πρώτο πράγμα το πρωί ή το βράδυ.

load...

Ο ήλιος είναι ισχυρότερη από τις 11:00 έως τις 15:00, οπότε αν μπορείτε να αποφύγετε να βγείτε έξω μεταξύ των ωρών μπορείτε να κρατήσετε τις πιθανότητές σας να πάρει άρρωστος μειωθεί σημαντικά.

Νωρίς το πρωί είναι η πιο ευεργετική η ώρα να βγούμε έξω, όπως η ποιότητα του αέρα είναι επίσης besst της.

Κρατήστε το σπίτι δροσερό σας

Μπορείτε να κρατήσετε θερμοκρασίες κάτω από το εσωτερικό του σπιτιού σας με το τρέξιμο κλιματισμό, αν το έχετε και να χρησιμοποιούν ανεμιστήρες για να κυκλοφορεί ο αέρας.

Θα ήθελα επίσης να αποφύγουν τη λειτουργία υψηλής ενέργειας συσκευές, όπως στεγνωτήρια ρούχων και πιάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας, καθώς αυτό δίνει μεγαλύτερη πίεση στο ηλεκτρικό δίκτυο, το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει σε διακοπές ρεύματος, και μπορεί να κάνει τον αέρα στο σπίτι σας πιο ζεστό.

Μαγειρέψτε και τρώτε λιγότερο

Χρησιμοποιώντας τη σόμπα μπορεί επίσης να αυξήσει τη θερμοκρασία στο σπίτι σας. Όποτε είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε το φούρνο μικροκυμάτων για μαγείρεμα ή να μαγειρέψουν τα γεύματα μπροστά από το χρόνο, έτσι ώστε να χρειάζεται μόνο να ξαναζεσταθεί. Είναι καλύτερο να μην τρώνε περισσότερο από όσο σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες, καθώς αυτό μπορεί να επιβραδύνει πραγματικά το μεταβολισμό σας κάτω.

Τρώτε μικρά, ελαφριά γεύματα και σνακ για δροσερές απολαύσεις, όπως το παγωτό για να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας.

Ντύσου κατάλληλα

Ένας άλλος τρόπος για να κρατήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας είναι κάτω από το ντύσιμο κατάλληλο για τη ζέστη. Φοράτε φαρδιά ρούχα κατασκευασμένα από φυσικές ίνες, οι οποίες είναι περισσότερο απορροφητικά και επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει.

Όταν έχετε να βγείτε έξω, φορέστε ένα καπέλο με μεγάλο γείσο για να παρέχουν προστασία από τον ήλιο και να χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό για να μειώσουν τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Να είστε συντηρητικοί κατά τη χρήση της ενέργειας

Συχνά, όταν ένας καύσωνας παίρνει τη λαβή, το τροχαίο διακοπές ρεύματος θα συμβεί καθώς πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε κλιματιστικά τους, για να προσφέρει ανακούφιση. Να λαμβάνει υπόψη της τους γείτονές σας και τον εαυτό σας με το να μην τρέχει υπερβολική ηλεκτρικές συσκευές, ειδικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αν δεν είστε στο σπίτι. Τα περισσότερα μπορείτε να κάνετε για να εξοικονομήσετε ενέργεια, τόσο λιγότερο θα έχετε να ανησυχείτε για την απώλεια της εξουσίας.
Ένα κύμα καύσωνα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνη, αλλά αν είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι, θα πρέπει να είναι σε θέση να επιβιώσουν εύκολα. Είναι όλα σχετικά με τη διατήρηση της υγείας, είναι προσεκτικοί και να μην υπερ-φορολόγηση εαυτό σας.

Ακολουθήστε τα παρακάτω απλά βήματα και θα είστε σε θέση να αντέξει ακόμα και τη χειρότερη ζέστη του καλοκαιριού!