Γιατί χρειάζεστε πραγματικά αυτές τις διακοπές | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Γιατί χρειάζεστε πραγματικά αυτές τις διακοπές

Γιατί χρειάζεστε πραγματικά αυτές τις διακοπές

Πηγαίνετε διακοπές έχουν ήδη

Η καθυστέρηση διακοπές, είτε για να εξοικονομήσετε χρήματα ή να διατηρήσετε το αφεντικό σας ευχαριστημένοι, δεν κάνεις χάρες στο τμήμα υγείας.

Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου της Βοστώνης, οι άνδρες που δεν κάνουν διακοπές για μερικά χρόνια είναι 30 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή σε σχέση με όσους κάνουν τακτικά διαλείμματα.

Από την άλλη πλευρά, το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ (Πανεπιστήμιο Πελοποννήσου) μελέτη περισσότερων από 12 000 άτομα που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο για στεφανιαία νόσο διαπίστωσαν ότι εκείνοι που πήραν την τακτική διακοπές είχαν χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου κατά τη διάρκεια της περιόδου της μελέτης εννέα ετών από εκείνους που παραλείφθηκε διακοπές τους.

load...

Διανύοντας την απόσταση

Όταν πρόκειται για την επιστροφή στην εργασία σε καλύτερη θέση να χειριστεί το άγχος, τίποτα δεν κτυπά ένα ταξίδι μακριά από το σπίτι.

Η έρευνα έδειξε ότι υπάρχουν περισσότερα οφέλη για να πάρει μακριά από όλα από τις δαπάνες άδεια σας κρέμονται γύρω από το σπίτι. Μια Nuffield Υγείας και μελέτη Kuoni Travel διαπίστωσε ότι η ικανότητα παραθεριστές να ανακτήσει από το άγχος, την ποιότητα του ύπνου και της πίεσης του αίματος βελτιώνεται σημαντικά σε σύγκριση με εκείνους που πέρασαν τις διακοπές τους στο σπίτι.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πάρετε ένα μήνα από τη δουλειά και να πάει σε ένα ακριβό ετήσιες διακοπές να επωφεληθούν. Απλά σχεδιάζει μια μικρή, τοπική απόδραση είναι καλό για σένα.

load...

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Springer της Εφαρμοσμένης Έρευνας στην Ποιότητα Ζωής διαπίστωσε ότι όσοι σχεδιάζουν τις διακοπές τους ήταν πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν πηγαίνει μακριά. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να σημαίνει ότι αντλούμε περισσότερη ευτυχία από μερικές σύντομες διακοπές, όλο το έτος, αντί να έχουν ένα μεγάλο χρονικό ετήσιας άδειας.

Σπίτι για τις διακοπές

Τι και αν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να φύγει από το σπίτι για τις διακοπές;

Αν επίσκεψη της οικογένειας ή ένα σφιχτό προϋπολογισμό έχει αγένεια που ξύπνησε από τα σχέδια των διακοπών των ονείρων σας, υπάρχουν τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο από το χρόνο σας μακριά από το σπίτι. Ξεκινήστε με τον προγραμματισμό μια διαφορετική και νέα δραστηριότητα για κάθε μέρα. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πάτε για πεζοπορία κατά μήκος της διαδρομής που δεν έχετε εξερευνήσει, να σχεδιάσουν ένα πικνίκ σε ένα πάρκο που δεν έχουν να, ξεκινήσει μια δημιουργική χόμπι, ή απλά να δοκιμάσετε ότι καυτό νέο spot για καφέ με τους φίλους σας.

Η ουσία είναι ότι η χρόνια έρευνας επιβεβαίωσε αυτό που ήδη γνωρίζουμε - διακοπές σημασία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα διστάζει πάνω από την κράτηση ότι ξενώνα ή νευρικός για παράδοση σε μορφή άδεια, να θυμάστε ότι η λήψη διακοπές όχι μόνο θα σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι, θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας.

Πηγές: Κέντρο για την Προαγωγή της Υγείας και Springer μέσω ScienceDaily, Kuoni.co.uk & Lifetothefullest.abbott