Γιατί δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αγνοήσετε τον διαβήτη | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Γιατί δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αγνοήσετε τον διαβήτη

Γιατί δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αγνοήσετε τον διαβήτη

Γνωρίζατε ότι ο διαβήτης αυξάνει δραματικά τον κίνδυνο να έχουν καρδιακή νόσο; Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε αυτό, γι 'αυτό διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 και πως οι διαβητικοί μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Έχει υπολογιστεί ότι περίπου 1,5 εκατομμύρια Γάλλοι έχουν διαβήτη, αλλά πολλοί δεν το γνωρίζουν, επειδή δεν έχουν δοκιμαστεί.

Αν και δεν υπάρχει καμία θεραπεία, με προσεκτική παρακολούθηση και υγιείς αλλαγές στον τρόπο ζωής, οι διαβητικοί μπορούν να αποφευχθούν επιπλοκές και να απολαύσετε μια μακρά, ευτυχισμένη και υγιή ζωή.

Ο διαβήτης εμφανίζεται όταν το επίπεδο της γλυκόζης (σακχάρου) στο αίμα σας είναι πολύ υψηλό - είτε επειδή το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή το σώμα σας δεν χρησιμοποιεί αποτελεσματικά την ινσουλίνη που παράγει.

load...

Το σώμα σας χρειάζεται ινσουλίνη για να μεταφέρει τη ζάχαρη από το αίμα σας στα κύτταρα του σώματός σας, όπου χρησιμοποιείται για την ενέργεια. Εάν υπάρχει πολύ λίγη ινσουλίνη, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα συνεχίσει να αυξάνεται, η γλυκόζη δεν αφαιρείται από το αίμα σας.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι διαβήτη - τύπου (εξαρτώμενο από την ινσουλίνη) 1 και Τύπου 2 (επίσης γνωστή ως ωριμότητας εμφανίσεως ή μη ινσουλινοεξαρτώμενος διαβήτης).

Τύπος 1 συνήθως επηρεάζει τους νεότερους ανθρώπους, ενώ τύπου 2 έχει την τάση να αναπτύσσουν σταδιακά σε ενήλικες, και είναι πολύ πιο συχνές.

load...

Ποιος είναι σε κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2;

Έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, αν έχετε ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω παράγοντες κινδύνου:

  • Υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
  • Φυσική ανενεργό
  • Οικογενειακό ιστορικό διαβήτη
  • Προηγούμενο σακχαρώδη διαβήτη της κύησης (διαβήτης κύησης)

Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη;

Μερικά από τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

  • Η συνεχής δίψα
  • Περνώντας περισσότερα ούρα από το κανονικό
  • Κούραση
  • Ανεξήγητη απώλεια βάρους
  • Θολή όραση
  • Η τακτική επεισόδια της τσίχλας

Τα συμπτώματα αυτά είναι αποτέλεσμα της ύπαρξης πάρα πολύ γλυκόζης στο αίμα, και όχι αρκετά στα κύτταρα.

Πώς ένα τεστ για το διαβήτη;

Μια εξέταση (τσίμπημα δάχτυλο) εξέταση αίματος μπορεί να γίνει σε μια κλινική ή φαρμακείο για να σας δώσει μια εικόνα για το πώς υψηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. Ένα κανονικό επίπεδο γλυκόζης αίματος νηστείας είναι μεταξύ 4-6 mmol / l, ενώ για τους μη-νηστείας, 4-10 mmol / l είναι αποδεκτή. Επίπεδα πάνω από αυτά τα όρια θα απαιτήσει πρόσθετες δοκιμές γλυκόζης αίματος νηστείας από το γιατρό σας, όπου επίπεδα μεγαλύτερα από 7 mmol / l θα χρησιμοποιούνταν ως διάγνωση για σακχαρώδη διαβήτη.

Πώς ο διαβήτης επηρεάζει την υγεία σας;

Τα υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα επηρεάζουν τα τοιχώματα των αρτηριών, που τους καθιστά πιο πιθανό να αναπτύξουν αθηροσκλήρωση (σκλήρυνση και στένωση των αιμοφόρων αγγείων από εναπόθεση λίπους).

Ο διαβήτης επίσης αυξάνει την ζημία που γίνεται από το κάπνισμα, υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Τύπου 2 διαβητικοί συχνά έχουν υψηλότερα τριγλυκερίδια (ένα είδος λίπους) και χαμηλότερα επίπεδα HDL ( «καλή) χοληστερόλη.

Τα άτομα με διαβήτη είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει ακόμα και την ίδια την καρδιά μυ, καθιστώντας το λιγότερο αποδοτική αντλία.

Όπως ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει τα νεύρα στην καρδιά, τα συμπτώματα της στηθάγχης δεν μπορεί να γίνει αισθητό με το συνήθη τρόπο και μπορεί να περάσει μακριά ως δυσπεψία ή ένα στομάχι. Αυτό οδηγεί σε καθυστερήσεις και δυσκολίες στη διάγνωση στηθάγχη και καρδιακές προσβολές.

Ο διαβήτης δεν επηρεάζει μόνο την καρδιά, αλλά τα υψηλά επίπεδα της γλυκόζης κατά τη διάρκεια πολλών ετών μπορεί να βλάψει πολλά διαφορετικά μέρη του σώματος, όπως:

  • Μάτια - μπορεί να προκαλέσει μειωμένη όραση που μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση
  • Νεφρά - μπορεί να προκαλέσει νεφρική νόσο και νεφρική ανεπάρκεια
  • Έλκη και λοιμώξεις - μπορεί να προκαλέσει έλκη, λοιμώξεις, γάγγραινα, κλπ στα πόδια
  • Νευρικές απολήξεις - μπορεί να προκαλέσει απώλεια της αίσθησης στα νεύρα (κυρίως στα πόδια και τα πόδια), καρφίτσες και βελόνες, και ανικανότητα

Πώς να τους διαβητικούς να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου ή εγκεφαλικού επεισοδίου;

  • Η υγιεινή διατροφή και η φαρμακευτική αγωγή (εάν είναι απαραίτητο) είναι απαραίτητη για τον έλεγχο του σακχάρου του αίματος.
  • Παρακολούθηση και τον έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας τακτικά. Τα επίπεδα γλυκόζης αίματος θα πρέπει να είναι μεταξύ 4-6mmol / l πριν από τα γεύματα και λιγότερο από 10 mmol / l δύο ώρες μετά τα γεύματα.
  • Κόψε το κάπνισμα.
  • Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση και να κρατήσει κάτω από 130 / 80mmHg.
  • Ελέγξτε και διαχειριστείτε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας. Ο στόχος σας θα πρέπει να είναι να έχουμε: ένα ολική χοληστερόλη κάτω από 5 mmol / l, μία LDL χοληστερόλης μικρότερο από 3 mmol / l, μία HDL χοληστερόλη πάνω από 1,2 mmol / l και επίπεδο τριγλυκεριδίων μικρότερη από 1,5 mmol / l.
  • Στόχος για ένα υγιές βάρος με ΔΜΣ κάτω από 25, με μέση μέτρηση κάτω 80 εκατοστά για τις γυναίκες και κάτω από 94 εκατοστά για τους άνδρες.
  • Φάτε μια υγιεινή διατροφή ποικίλει με μικρά, τακτικά γεύματα συμπεριλαμβανομένων πλούσια σε φυτικές ίνες άμυλα, φασόλια, όσπρια και πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Μειώστε τη συνολική πρόσληψη λίπους σας, ειδικά τα κορεσμένα λίπη από ζωικά προϊόντα. Ζάχαρη, αλάτι και το αλκοόλ θα πρέπει να αποφεύγεται, ή χρησιμοποιούνται μόνο από καλά ελεγχόμενες διαβητικούς σε περιορισμένες ποσότητες.
  • Να είναι πιο σωματικά δραστήριοι - στόχο για τουλάχιστον 30 λεπτά μέτριας άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα.
  • Μάθετε για την αντιμετώπιση του στρες, όπου είναι δυνατόν - να πάρει την υποστήριξη που χρειάζεστε και να μάθουν τεχνικές χαλάρωσης.
  • Κοιτάξτε μετά από τα πόδια σας - αναφέρετε τυχόν κοψίματα ή προβλήματα με το γιατρό ή το νοσηλευτή σας το συντομότερο δυνατόν.
  • Έχετε μια ετήσια αναθεώρηση με το γιατρό σας για να ελέγξετε τη μακροπρόθεσμη έλεγχο της γλυκόζης σας, την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη, το βάρος, γενική κυκλοφορία, και ότι δεν αναπτύσσουν κάποια από τις επιπλοκές του διαβήτη.

Για διατροφικές οδηγίες για τους διαβητικούς, υποστήριξη, συμβουλές και περισσότερες πληροφορίες για τη γενική υγεία της καρδιάς, επικοινωνήστε με την καρδιά και εγκεφαλικό επεισόδιο Γραμμή Υγείας στο 0860 1 43278 ή επισκεφθείτε www.heartfoundation.co.za

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, διαβάστε πώς η άσκηση ωφελεί τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 και ζαχαρωμένα αναψυκτικά αυξάνουν τον κίνδυνο διαβήτη κατά 22%