Γιατί η κηπουρική είναι καλή για την υγεία σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Γιατί η κηπουρική είναι καλή για την υγεία σας

Γιατί η κηπουρική είναι καλή για την υγεία σας

Η έρευνα από το Ηνωμένο Βασίλειο οικονομολόγος και συμπεριφοράς επιστήμονας καθηγητής Paul Dolan διαπίστωσε ότι οι κηπουροί και ανθοπωλεία είναι η πιο ευτυχισμένη όλων των επαγγελμάτων. Πολύ πιο ευτυχισμένοι από ό, τι οι άνθρωποι σε καλύτερα αμειβόμενες και πιο διάσημο θέσεις εργασίας.

Μια συμπεριφορική μελέτη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τον Δρ Nancy Etcoff του Γενικού Νοσοκομείου της Μασαχουσέτης και της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, αποκαλύπτει ότι όταν φρεσκοκομμένα λουλούδια είναι παρόντες στο σπίτι, οι άνθρωποι αισθάνονται πιο συμπονετικοί προς τους άλλους, έχουν λιγότερες ανησυχίες και το άγχος, και να αισθάνονται λιγότερο καταθλιπτικοί.

Η Κεντρική Οικολογία Λουλούδια μελέτη στο Χάρβαρντ αποκάλυψε τρία κύρια συμπεράσματα:

1. Λουλούδια τροφοδοτούν τη συμπόνια

2. Τα λουλούδια κυνηγήσει μακριά αγωνίες, τις ανησυχίες και τα μπλε

Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι στη μελέτη ένιωθαν λιγότερο αρνητική αφού γύρω από τα λουλούδια στο σπίτι για λίγες ημέρες. Οι συμμετέχοντες πιο συχνά τοποθετούνται τα λουλούδια στην κουζίνα, τραπεζαρία και σαλόνι τους - τις περιοχές του σπιτιού όπου περνούν τον περισσότερο χρόνο.

load...

Ανέφεραν την ανάγκη να δούμε ανθίζει το πρώτο πράγμα το πρωί. Etcoff εξηγεί ότι σε γενικές γραμμές: «Οι πρωί blues, αποδεικνύεται, είναι ένα πραγματικό φαινόμενο, με θετικές διαθέσεις - ευτυχία, φιλικότητα και ζεστασιά, για παράδειγμα - που εκδηλώνεται πολύ αργότερα μέσα στην ημέρα.»

Και προσθέτει: «Είναι ενδιαφέρον ότι, όταν τοποθετείται ένα μικρό μπουκέτο λουλούδια στην πρωινή ρουτίνα τους, οι άνθρωποι perked επάνω.»

3. Ζώντας με λουλούδια μπορεί να δώσει μια ώθηση της ενέργειας, την ευτυχία και τον ενθουσιασμό στη δουλειά

Έχοντας λουλούδια στο σπίτι μπορεί να έχει μια μεταφορά αντίκτυπο στην διάθεσή σας στη δουλειά, πάρα πολύ. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι και να εμφανίσει περισσότερο ενθουσιασμό και ενέργεια στο χώρο εργασίας, όταν τα λουλούδια χαρούμενο τόνο περιβάλλον στο σπίτι διαβίωσής τους.

load...

Όταν φρεσκοκομμένα λουλούδια είναι παρόντες στο σπίτι, οι άνθρωποι αισθάνονται πιο συμπονετικοί προς τους άλλους, έχουν λιγότερες ανησυχίες και το άγχος, και να αισθάνονται λιγότερο καταθλιπτικοί

Γείωσης τον εαυτό σας

Πολλά έχουν γραφτεί για τη σύνδεση με τη φύση και ελεύθερος χρόνος στην ύπαιθρο, αλλά ακόμη και περνώντας στο δικό σας κήπο ή veggie patch για μια στιγμή φέρνει οφέλη για την υγεία.

Οι δαπάνες του χρόνου στον κήπο σας και να πάρει τα χέρια σας βρώμικα μπορεί να σας εκθέσει σε φιλικά βακτήρια στο έδαφος, το οποίο μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, καθώς και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα ψυχολογικά οφέλη της κηπουρικής είναι καλά τεκμηριωμένες.

Ευλόγησε το καθημερινό μας χόρτα

Τρώτε καθημερινά χόρτα σας κάνει θαύματα για την υγεία σας. Με την παρασκευή χυμού πλέον μια τάση, μπορείτε να ποικίλει ημερήσια πρόσληψη σας από την πλάκα ή το γυαλί.

Τίποτα δεν είναι πιο ενδιαφέρον από ό, τι αυξάνεται τι τρώτε (ή το ποτό) τον εαυτό σας.

Τα οφέλη για την υγεία είναι άφθονα: πάρτε για παράδειγμα το τι ταπεινή λάχανο σας δίνει:

  • αντικαρκινικές ιδιότητες 45 διαφορετικά φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά Εξαιρετική πηγή πλούσια σε βιταμίνη Κ ασβέστιο ιατρικής φύσης

Όντας στο δικό σας κομμάτι του παραδείσου (ακόμα κι αν δεν τρώτε τα δικά σας προϊόντα) παράγει τροφή για την ψυχή.

Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, κηπουρική:

  • Μειώνει την αρτηριακή πίεση αυξάνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου έχει μια κατευναστική επίδραση στη διάθεση ενός ατόμου επηρεάζει θετικά Μετρητές ψυχικής υγείας στρες και το άγχος Κόβει εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή κίνδυνο έως και κατά 30% για τα άτομα άνω των 60 Αντιστρέφει την προσοχή κόπωση »Δίνει μια αίσθηση του σκοπού, την ικανοποίηση και την επίτευξη

Σε μια νορβηγική μελέτη, οι συμμετέχοντες είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη, επίμονη κακή διάθεση, ή διπολική διαταραχή ΙΙ πέρασε έξι ώρες την εβδομάδα καλλιέργεια λουλουδιών και λαχανικών.

Μετά από τρεις μήνες, οι μισοί από τους συμμετέχοντες είχαν βιώσει μια μετρήσιμη βελτίωση των συμπτωμάτων τους. Περιέργως, αυτή η διάθεση συνεχίστηκε τρεις μήνες μετά τη λήξη του προγράμματος.

Πρώτα γειωμένη

Ο καθένας, από ένα newbie κηπουρό σε έναν γκουρού κηπουρική, μπορούν να επωφεληθούν από τις ηρεμιστικές επιδράσεις των
προστατευτικό στρώμα, γλάστρες, κλάδεμα ή βοτάνισμα.

Κηπουρική ενθαρρύνει κάποιον να επικεντρωθεί στην αποστολή στο χέρι και με αυτόν τον τρόπο που ζουν στο εδώ και τώρα. Καθημερινές πιέσεις μειώνονται ως ένας κερδίζει μια ειρηνική και θεμελιωμένη κατάσταση του νου.

Σταματήστε να μυρίσετε τα τριαντάφυλλα

Το να είσαι μέσα στη φύση θεωρείται για να βελτιώσουν τις πρακτικές διαλογισμού εστιάζοντας το μυαλό. Στην πραγματικότητα, κηπουρική έχει πιστωθεί ως ένα είδος διαλογισμού (παρόμοια με τη γιόγκα ή την άσκηση μορφές που βοηθούν να φέρει ένα στην παρούσα στιγμή. Ζεν κήπους ειδικεύονται σε προβληματισμό και περισυλλογή.

Σύμφωνα με την Clare Cooper, ομότιμος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ, και ένας από τους ιδρυτές της περιβαλλοντικής ψυχολογίας: «Όταν ψάχνετε έντονα σε κάτι, ή θα λυγίσει κάτω για να μυρίζει κάτι, θα παρακάμψει το [αναλυτικά] λειτουργία του μυαλό. Μπορείτε να σταματήσει εμμονή και ανησυχητικά: οι αισθήσεις σας ξυπνήσει, εισάγετε την παρούσα στιγμή, θα προχωρήσουμε σε «ζώνη«.

Βοτάνισμα από το εσωτερικό δημιουργικό

Κηπουρική βοηθά να εμπνεύσει τη δημιουργικότητα και επιτρέπει στα άτομα να εκφραστούν με μοναδικό τρόπο. Προσφέρει μια διέξοδο για να συνδεθείτε με τον εαυτό του, τα όνειρά του και τα πάθη του ατόμου, δημιουργώντας ένα χώρο για να αντανακλά, γαλουχήσει και να αναπτυχθούν. Το να είσαι δημιουργικός κάνει ευτυχισμένο τον άνθρωπο.

Βλαστήσουν την επόμενη γενιά

Διασκέδαση και εκπαίδευση μπορεί να έλασης σε μία εισάγοντας τα παιδιά σας στην κηπουρική. Μελέτες των προγραμμάτων μετά το σχολείο δείχνουν ότι τα παιδιά που κήπος είναι πιο πιθανό να τρώνε φρούτα και λαχανικά.

Περαιτέρω οφέλη για την υγεία για τα παιδιά ξοδεύουν το χρόνο στη φύση περιλαμβάνουν:

  • Τους δίνει φρέσκο ​​αέρα και τον ήλιο που τους καθιστά πιο ενεργό Μελέτες δείχνουν ότι ADD συμπτώματα μπορούν να μειωθούν μέσω δραστηριοτήτων στο πράσινο ρυθμίσεις Βοηθά στη βελτίωση της ανάπτυξης και αναπαραγωγής

Θεραπευτικές χώρους

Οι κήποι αποδεικνύεται ότι είναι μέρη της επούλωσης, που πληρούν ένα ευρύ φάσμα αναγκών.

Τα οφέλη υγείας περιλαμβάνουν:

  • Ανακούφιση από την καθημερινότητα και την ασθένεια συμπτώματα άγχους Βελτίωση μείωση της συνολικής ευεξίας

Marigold αναμνήσεις

Όπως κήποι αλλάζουν με τις εποχές, που κάνουν τις αναμνήσεις? μας βοηθούν να θυμόμαστε τους αγαπημένους και μάρτυρας αναγέννηση και την εκ νέου ανάπτυξη. Η φετινή παραγωγή μπορεί να είναι οι σπόροι του επόμενου έτους.

Τόσο φρέσκα όσο μια μαργαρίτα

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι κηπουροί τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά από τους συνομηλίκους τους, και τους ανθρώπους που καλλιεργούν την τροφή τους έχουν την τάση να τρώνε (και είναι) πιο υγιεινό.

Φερέλπιδες κοινότητες

Κοινότητα κήπους φέρει τους ανθρώπους κοντά και να δημιουργήσει ένα κοινό σκοπό. Ο καθένας έχει ανάγκη να ανήκουν. Το να είσαι μέρος μιας κοινότητας πληροί αυτό και με αυτό έρχεται μια σειρά από οφέλη για την υγεία των ατόμων που εμπλέκονται.

Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Αυξημένη αισθήματα ευτυχίας και ικανοποίησης από το να κάνουν νέους φίλους Αίσθημα πληρούνται και να διασκεδάζουν Η καταπολέμηση του στρες και το άγχος Προστασία από την απομόνωση και τα συναισθήματα της κατάθλιψης Παροχή μια αίσθηση του σκοπού και ψυχική διέγερση

Θεραπευτικές κήπους

Θεραπευτικές κήποι είναι χώρων πρασίνου που βρίσκονται κυρίως σε νοσοκομεία, εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης και κατοικιών ξενώνα (για να αναφέρουμε μερικά) με το επίκεντρο να είναι η βελτίωση της υγείας και της ευημερίας.

Είναι ειδικά σχεδιασμένο για να καλύψει τις πνευματικές, ψυχολογικές, σωματικές ή κοινωνικές ανάγκες των ασθενών, την οικογένεια, τους φροντιστές και τους φίλους που υπηρετούν είτε να συμμετάσχουν ή να χρησιμοποιηθούν ως ήσυχο χώρους για θεραπεία μέσω της φύσης.

Θεραπευτικές κήπους, κήπους της αποκατάστασης και της αποκατάστασης κήποι είναι όλες οι μορφές των θεραπευτικών κήπων.

Γιορτάστε την ημέρα Garden στις 9 Οκτωβρίου

Το μεγαλύτερο μέρος του φυτού που χρονιά, το νερό, ζιζανίων και σάπια φύλλα - εργασίας, με άλλα λόγια. Ημέρα Κήπος είναι η ημέρα για να καρπωθούν τα οφέλη της εργασίας σας. Εκτίναξη προς αυτή την φτυάρι, να καλέσει την οικογένεια και τους φίλους γύρω, να διασκεδάσετε και να εκτιμήσουν τις ποικίλες λόγους για τους οποίους κάνει ένα κήπο είναι τόσο αξίζει τον κόπο!

Γιατί γιορτάζουμε την Ημέρα Κήπος;

Ημέρα Κήπος έχει ως στόχο να φέρει γαλλικό μαζί για να εκτιμήσει και να γιορτάσει τα οφέλη ενός από τα πιο απλά, αλλά πιο βαθιά απολαύσεις της ζωής - κηπουρική.

Με γιορτάζει την Ημέρα Κήπος στόχος μας είναι να δημιουργηθεί ένα ισχυρό κίνημα κηπουρική και την αγάπη για την κηπουρική μεταξύ των γαλλικών και να ενθαρρύνει μια πιο νεανικό κοινό να αναλάβουν και να εκτιμήσουν τα οφέλη της κηπουρικής.