Γιατί ο καφές είναι καλός για εσάς | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Γιατί ο καφές είναι καλός για εσάς

Γιατί ο καφές είναι καλός για εσάς

Ένα ιδανικό δόση της Java είναι δύσκολο να προσδιοριστεί και πρέπει να εξισορροπείται ενάντια πιθανές παρενέργειες, ιδιαίτερα σε υψηλότερες δόσεις. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι είναι ότι πολλά οφέλη που συνδέονται με δύο τεσσάρων (250ml) φλιτζάνια την ημέρα.

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη για την υγεία του καφέ:

Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2

Οι μελέτες έχουν συνδέσει την συχνή κατανάλωση καφέ «μεταξύ δύο και τέσσερα φλιτζάνια ημερησίως» με χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2.

Οι επιστήμονες έχουν υποψιαστεί ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο καφέ «quinides και cholorogenic οξύ» μπορεί να ενισχύσει την ευαισθησία των κυττάρων στην ινσουλίνη, η οποία βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σας.

load...

Βοηθά εξασφαλίσει μια υγιή καρδιά

Οι μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια πότες καφέ έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου από πότες μη-καφέ. Ο λόγος για αυτό είναι ότι η ένωση που βρίσκεται στον καφέ - μονοξείδιο του αζώτου - είναι μια ουσία που διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία, και, ως αποτέλεσμα, μειώνει την αρτηριακή σας πίεση.

Μειώνει τον κίνδυνο του στόματος και του λαιμού του καρκίνου

Μια μελέτη 26 ετών, δόθηκε στη δημοσιότητα η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που πίνουν περισσότερα από τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν 49% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου στο στόμα ή στο λαιμό. Επιπλέον, καφές χωρίς καφεΐνη είχε μόνο οριακά μειώνονται σε κίνδυνο.

Δίνει στον εγκέφαλο μια ώθηση

Μέτρια κατανάλωση καφέ «μεταξύ ενός και πέντε φλιτζάνια την ημέρα» μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον κίνδυνο της άνοιας, Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον.

load...

Πως? Τα αντιοξειδωτικά στον καφέ πρόληψη των ζημιών στα κύτταρα του εγκεφάλου και να ενισχύσει τις επιδράσεις των νευροδιαβιβαστών που εμπλέκονται στην γνωστική λειτουργία. Επιπλέον, δοκιμές έχουν δείξει ότι η περισσότερο καφέ πίνετε, συχνότητες εμφάνισης γλοιώματος «μια μορφή καρκίνου του εγκεφάλου» τείνει να πέσει. Αυτό συμβαίνει επειδή η καφεΐνη στον καφέ ενεργοποιεί DNA-επισκευή πρωτεΐνη κύτταρα που εμποδίζουν την κυτταρική βλάβη από το να γίνει καρκινικό.

Προστατεύει το ήπαρ

Ενώ η έρευνα σε αυτό είναι περιορισμένη, οι μελέτες δείχνουν ότι όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο το καλύτερο για το συκώτι σας.

Αυτές οι μελέτες δείχνουν ότι για κάθε αύξηση δύο-κύπελλο της κατανάλωσης καφέ, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του ήπατος κατά 43%. Η πιθανή εξήγηση για αυτό είναι επειδή η καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στον καφέ απαγορεύουν τη φλεγμονή και να αποτρέψει τα καρκινικά κύτταρα από την καλλιέργεια.

Ενισχύσεις απώλεια βάρους

Εκτός από αυτά τα οφέλη για την υγεία, ένα φλιτζάνι του καφέ αυξάνει το μεταβολισμό σας, μεταξύ 8 και 11% για δύο-και-α-μισό ώρες. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση καφέ θα όχι μόνο μειώνουν τον κίνδυνο του καρκίνου και του διαβήτη, αλλά επίσης να βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος σας υπό έλεγχο.

Απλά θυμηθείτε, όταν κάνεις καφέ σε μηχανή καφέ, να παρακολουθήσετε τη ζάχαρη, διότι πολύ θα ακυρώσει τα περισσότερα από αυτά τα οφέλη για την υγεία!

Συνιστώμενη ανάγνωση: Θα μπορούσε η κατανάλωση καφέ συμβάλλει στη μακροζωία;