Γιατί πρέπει να διατηρήσουμε τις αρθρώσεις μας κινητές | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Γιατί πρέπει να διατηρήσουμε τις αρθρώσεις μας κινητές

Γιατί πρέπει να διατηρήσουμε τις αρθρώσεις μας κινητές

Από το πρώτο βήμα που κάνουμε, το σώμα μας χρειάζεται ισχυρή αρθρώσεις για να βεβαιωθείτε ότι η παραμονή του κινητού είναι εύκολη και χωρίς πόνο.

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με πολλές προκλήσεις, όταν πρόκειται για την διαμονή κινητά

«Όταν οδηγείτε ένα αυτοκίνητο, όλα λειτουργούν όπως θα έπρεπε και η οδήγηση είναι απολαυστική. Με την τακτική συντήρηση του αυτοκινήτου σας θα συνεχίσει να λειτουργεί ομαλά και θα απολαύσετε τη βόλτα για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

«Κατά τη διάρκεια της ημέρας με την ημέρα δραστηριότητες σας, υπάρχουν πολλές φορές που θα βάλει πίεση στο σώμα σας, χωρίς καν να το αντιληφθείτε. Ωστόσο, η πιο συμβεί αυτό, η μεγαλύτερη ζημιά που θα κάνει στις αρθρώσεις σας. Είναι σημαντικό να αξιολογηθεί τι μπορεί να προκαλέσει αυτή τη ζημιά και μερικές φορές μια γρήγορη αλλαγή στη ρουτίνα σας μπορεί να κάνει τη διαφορά «, λέει ο Beecum.

load...

Beecum προσφέρει τα ακόλουθα παραδείγματα:

1. Ανύψωση βαρέων αντικειμένων

Αυτό δεν μπορεί να είναι ένα καθημερινό φαινόμενο για τους περισσότερους, όμως δεν έρθει μια στιγμή που θα ζητηθεί να βάλετε τους μυς σας (και τις αρθρώσεις σας) για τη δοκιμή. Δοκιμάστε και να θέσει την πίεση για μεγαλύτερες αρθρώσεις σας, και όχι τις μικρότερες, όπως για παράδειγμα: κατά την ανύψωση ένα βαρύ κιβώτιο, αντί να αντιμετωπίσει τις παλάμες σας προς τα πάνω και να φέρουν το πλαίσιο με τα χέρια σας και να μην τα δάχτυλά σας, ακουμπά το πλαίσιο πάνω στο σώμα σας. Συρόμενο ένα βαρύ αντικείμενο, αν είναι δυνατόν, αντί της άρσης πρέπει πάντα να είναι η πρώτη επιλογή.

2. Κρατήστε για τη μετακίνηση

Μένοντας ακόμα για υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει τις αρθρώσεις σας για να γίνει σκληρό. Κάντε συχνά διαλείμματα από το να κάθεται με τη μετάβαση για ένα σύντομο περίπατο, ή να κάνετε μερικές γρήγορες τμήματα. Αυτό θα ζεσταθεί τις αρθρώσεις σας και να σταματήσει τους από το να γίνει σκληρό.

Ακόμη και μικρότερες αρθρώσεις σας, όπως τα δάχτυλά σας θα πρέπει να ασκηθεί για την αύξηση της κινητικότητας και τη δύναμη. Δάχτυλο και τον αντίχειρα ασκήσεις θα πρέπει να γίνει για 10 δευτερόλεπτα κάθε ώρα, έτσι ώστε να μην πάρει σκληρή.

load...

Η απώλεια βάρους θα μειώσει όχι μόνο τον πόνο σας, αλλά και θα αυξήσει την ενέργειά σας, που σας δίνει το κίνητρο για να σηκωθεί και να πάρει το κινητό

3. Πόνο Αγνοώντας

Ο πόνος είναι εκεί για έναν λόγο και είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν θα πληγώνει, αν δεν υπάρχει κάτι λάθος. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να ασκούν μέσα από τον πόνο, και αυτό θα προκαλέσει μόνο μεγαλύτερη ζημιά στην άρθρωση.

Όταν συμβεί αυτό ο πόνος, η άσκηση χαμηλής έντασης (όπως το tai chi και τσιγκόνγκ, το κολύμπι, γιόγκα, isometrics) είναι μια καλή επιλογή για να συνεχίσει να διατηρεί την κινητικότητα στις αρθρώσεις? παραίτηση άσκηση συνολικά θα προκαλέσει μόνο η δυσκαμψία των αρθρώσεων. Θεραπεία πόνο στις αρθρώσεις με OsteoEze® Gold, συμπεριλαμβανομένων των δραστικών συστατικών, μπορεί να βοηθήσει το σώμα με την αναχαίτιση εκφυλισμό του χόνδρου που είναι η υποκείμενη αιτία πολλών κοινών προβλημάτων και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση πόνο στις αρθρώσεις, καθώς και πρησμένες και δύσκαμπτες αρθρώσεις. *

4. Χάσετε βάρος

Εκτέλεση πάρα πολύ βάρος μπορεί να προκαλέσει ένταση στους γοφούς, τα γόνατα και την πλάτη σας και κάθε μικρό κομμάτι του βάρους που χάνετε θα μειώσει αυτή την πίεση στις αρθρώσεις σας. Η απώλεια βάρους θα μειώσει όχι μόνο τον πόνο σας, αλλά και θα αυξήσει την ενέργειά σας, που σας δίνει το κίνητρο για να σηκωθεί και να πάρει το κινητό.

* Η αποτελεσματικότητα μπορεί να διαφέρουν σε χρήστες.