Γιατί πρέπει να φοράτε σπορ σουτιέν όταν ασκείτε | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Γιατί πρέπει να φοράτε σπορ σουτιέν όταν ασκείτε

Γιατί πρέπει να φοράτε σπορ σουτιέν όταν ασκείτε

Το στήθος σας κινούνται γύρω από μια παρτίδα ενώ είστε άλματα, τρέξιμο και lunging. Στην πραγματικότητα, είναι ήδη βρεθεί ότι τα στήθη μπορεί να κινηθεί κατά μέσο όρο 9 εκατοστά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτό είναι ένα σημαντικό ποσό της κίνησης, αν είστε κύπελλο Α ή ένα φλιτζάνι DDD.

Ένα αθλητικό σουτιέν είναι μόνο σας γραμμή άμυνας.

Αλλά γιατί ακριβώς θα πρέπει να υποστηρίξει το στήθος μου;

Οι σύνδεσμοι στο στήθος σας είναι γνωστές ως Cooper συνδέσμους. Όταν δεν φοράτε ένα αθλητικό σουτιέν, αυτοί οι σύνδεσμοι τεντώσει κάθε φορά που θα ασκήσει, έως ότου τελικά η ζημιά γίνεται αισθητή και μη αναστρέψιμη.

load...

Πώς μπορώ να ξέρω ποια σουτιέν για να αγοράσει;

Διαφορετικές δραστηριότητες απαιτούν διαφορετικά επίπεδα υποστήριξης. Θα διαπιστώσετε ότι τα περισσότερα αθλητικά σουτιέν δείχνουν αν είναι κατάλληλο για χαμηλές επιπτώσεις, μέτρια αντοχή σε κρούση, υψηλή επίπτωση ή extreme sports επιπτώσεις.

Ασκήσεις όπως η γιόγκα, πιλάτες ή το περπάτημα δεν τονίζουν το στήθος σας πολύ, έτσι, ένα σουτιέν χαμηλές επιπτώσεις θα ήταν όλη την υποστήριξη που χρειάζεστε. Πηγαίνετε ένα επάνω εάν δραστηριότητα της επιλογής σας είναι κάτι σαν το ποδήλατο, νηματοποίηση ή τζόκινγκ.

Τα αθλήματα που σας κάνουν να κινούνται τα χέρια και τα πόδια σας προς όλες τις κατευθύνσεις θεωρείται μεγάλο αντίκτυπο. Αυτά είναι, για παράδειγμα, χόκεϊ, βόλεϊ ή τένις. Extreme επιπτώσεις μπορεί να αναμένεται από το τρέξιμο, να κάνει τρίαθλο ή ιππασία. 

load...

"

Οι σύνδεσμοι στο στήθος σας είναι γνωστές ως Cooper συνδέσμους. Όταν δεν φοράτε ένα αθλητικό σουτιέν, αυτοί οι σύνδεσμοι τεντώσει κάθε φορά που θα ασκήσει, έως ότου τελικά η ζημιά γίνεται αισθητή και μη αναστρέψιμη

Ανεξάρτητα από το τι λέει η ετικέτα, εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη, επιλέξτε το επόμενο επίπεδο. Μην, ωστόσο, να αγοράσει ένα σουτιέν που προσφέρει πολύ μικρή υποστήριξη για το άθλημα που κάνετε.

Ποια είναι τα είδη των σουτιέν διαθέσιμες;

Θα παρατηρήσετε δύο είδη των αθλητικών σουτιέν στο ράφι - σουτιέν συμπίεσης και ενθυλάκωσης σουτιέν. Σουτιέν συμπίεσης ισιώστε το στήθος πάνω μέρος του σώματος και λειτουργούν καλύτερα για τις γυναίκες με τα μικρότερα στήθη.

Οι γυναίκες με ένα φλιτζάνι C ή μεγαλύτερο, θα πρέπει να ψωνίσετε για την ενθυλάκωση σουτιέν. Αυτά τα αθλητικά σουτιέν μοιάζουν καθημερινή σουτιέν και μερικά έχουν επίσης μπανέλα. Αντί ισοπέδωση τα στήθη, στηθόδεσμοι ενθυλάκωση υποστηρίζουν το ένα το στήθος με επιμέρους κύπελλα, παρέχοντας περισσότερη υποστήριξη από ένα σουτιέν συμπίεσης.

Ένα αθλητικό σουτιέν που και οι δύο κομπρέσες και συμπυκνώνει είναι το πρώτο βραβείο, οπότε αν μπορείτε να βρείτε ένα, σίγουρα προσθέστε το στο συρτάρι σας προπόνηση.

Πώς μπορώ να ξέρω για την αντικατάσταση αθλητικό σουτιέν μου;

Θα πρέπει να αντικαταστήσετε αθλητικό σουτιέν σας τουλάχιστον κάθε έξι έως εννέα μήνες, ανάλογα με το πόσο συχνά θα το φορέσει. Μερικοί εμπειρογνώμονες fitness προτείνουμε επίσης και αντικατάσταση μετά από 40 πλύσεις ως εναλλακτική λύση.

Να θυμίσουμε επίσης να ψωνίσετε για ένα νέο αθλητικό σουτιέν όποτε αύξηση σας μαστού ή μείωση σε μέγεθος, όπως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή μετά από σημαντική απώλεια βάρους. Θέλετε να εξασφαλίσει ότι το στήθος σας να απολαύσετε το σωστό ποσό της στήριξης ανά πάσα στιγμή.

Το άρθρο αυτό έφερε σε σας από την Triumph, όπου είστε βέβαιοι να βρείτε το σωστό αθλητικό σουτιέν για εσάς και δραστήριο τρόπο ζωής σας.