Γνωρίστε με φίλους | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Γνωρίστε με φίλους

Γνωρίστε με φίλους

Αυτή την εβδομάδα Feige Lewin εξηγεί γιατί ο τέλειος σύντροφος της εκπαίδευσης θα μπορούσε να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να επιτύχετε τους στόχους ικανότητάς σας

«Στηρίξου σε Μένα, όταν δεν είσαι δυνατός και θα είμαι ο φίλος σας, εγώ θα σας βοηθήσει να συνεχίσουμε

Οι Beatles, Bill Withers, Rihanna και δεκάδες άλλοι έχουν όλα κερωμένο λυρικό για τη φιλία. Φαίνεται φιλία, όχι τα χρήματα, κάνει τον κόσμο να γυρίζει. Γιατί λοιπόν να μην συμπεριλάβει τους φίλους στο πρόγραμμα γυμναστικής σας;

Ήμουν διστακτική στην αρχή. Νόμιζα ότι συγκρούονται χρονοδιαγράμματα, και τα διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και το κίνητρο να κάνει εργάζονται έξω με έναν φίλο σχεδόν αδύνατο. Αυτό ήταν πριν βρήκα το τέλειο εκπαιδευτικό συνεργάτη - κάποιος που, όχι μόνο μοιράζεται τον ενθουσιασμό μου για το γυμναστήριο, αλλά αυξάνει επίσης την απόδοση μου τρέχει.

load...

Από το πρωί, όταν δεν θέλω να σηκωθώ από το κρεβάτι για ένα τρέξιμο, η αδελφή μου Zissy είναι έξω από την πόρτα μου και δεν θα αφήσει μέχρι να σηκωθώ! Όταν θέλω να εγκαταλείψουν το τελευταίο σύνολο της ταχύτητας εργασίας, που είναι αυτός που λέει «Έλα, είναι απλά ένα ακόμα! Όταν θέλετε να δοκιμάσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης, μου ενώνει το ψάχνει ανόητο όπως έχουμε υπολογίσει τις κινήσεις.

Περιττό να πούμε ότι, από τότε που ξεκινήσαμε την κατάρτιση κοινού τρέξιμο και γυμναστήριο επίπεδα μου έχουν βελτιωθεί.

Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να εξετάσει το συνεταιρισμό μέχρι

  • Κίνητρα - Έχοντας έναν εταίρο εκπαίδευση είναι λίγο σαν να έχετε ένα προσωπικό γυμναστή - όταν χρειάζεστε ότι επιπλέον ώθηση, εκπαιδευτικό συνεργάτη σας θα είναι εκεί για να σας παρακινήσει. Αντί για χαλάρωμα, την αίσθηση της κλωτσιές τον ανταγωνισμό και να σας ωθεί να το παιχνίδι σας!
  • Λογοδοσία - Για κάποιο λόγο, όταν θέτουμε ημερομηνίες προπόνηση με τον εαυτό μας, δεν έχουμε κανένα πρόβλημα με την ακύρωση τους την τελευταία στιγμή. Ωστόσο, όταν έχετε έναν εταίρο κατάρτισης, ακυρώνοντας θα σήμαινε να αφήσει τους κάτω πάρα πολύ! αίσθημα ενοχής μας βοηθά να μας εμποδίζουν παρακάμπτοντας ένα τρέξιμο ή προπόνηση.
  • Ασφάλεια - Κατά την κατάρτιση σε εξωτερικούς χώρους, ασφάλεια σε αριθμούς και ως γυναίκες, είναι πάντα καλύτερο να βγείτε έξω σαν ομάδα. Δείτε περισσότερα για την ασφάλεια των οδικών λειτουργία κάνοντας κλικ εδώ.

Όπως κάθε σχέση, γίνουν φίλοι μέχρι να πάει στραβά αν επιλέξετε το λανθασμένο συνεργάτη της κατάρτισης.

load...

Τι πρέπει να προσέξετε κατά την επιλογή ενός συνεργάτη της κατάρτισης

  • Βεβαιωθείτε ότι οι στόχοι σας είναι ευθυγραμμισμένα. Αν είστε κατάρτισης για Σύντροφοι και ο φίλος σας εργάζεται για το πρώτο 10 χιλιόμετρα τρέξιμο της, τους στόχους σας και τα προγράμματα κατάρτισης δεν θα ταιριάζει. Διαλέξτε έναν εταίρο προπόνηση που εργάζεται για παρόμοιους στόχους.
  • Αποφύγετε ακυρώνουν την τελευταία στιγμή. Αν αυτή είναι το είδος του φίλου που ζητά να ακυρώσετε μια ημερομηνία γεύμα πέντε λεπτά πριν είστε υποτίθεται για να συναντηθούν, αυτή είναι κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται να είναι ο καλύτερος συνεργάτης εκπαίδευσης. Ψάξτε για ένα αξιόπιστο συνεργάτη της κατάρτισης και να έχουν μια πολιτική ακύρωση στη θέση του! Για παράδειγμα, συμφωνούν ότι αν δεν είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, προπονήσεις ή διαδρομές μπορούν να ακυρωθούν μόνο 24 ώρες νωρίτερα.
  • Ξεχάστε άσχημη ανταγωνιστική κορίτσια. Αν αυτή είναι πάντα προσπαθεί να «το ένα επάνω σας ή να σας βάλει κάτω, να ξεχάσουμε την κατάρτιση μαζί της! Επιλέξτε κάποιον με τον οποίο είναι μια χαρά για να κρεμάσει έξω, και που θα σας εμπνεύσει για να τρέξει πιο γρήγορα και πιο ισχυρή από ό, τι πριν.

Έχετε δοκιμάσει το συνεταιρισμό τη φυσική σας κατάσταση με ένα φίλο; Θα ήθελα πολύ να ακούσω τη γνώμη σας σχετικά με την εργασία με έναν εκπαιδευτικό συνεργάτη; Μοιραστείτε την εμπειρία και τις συμβουλές σας στα σχόλια παρακάτω.

Εβδομάδα Feige του Running

  • Χιλιόμετρα (21 Ιανουαρίου »27 Ιανουαρίου): 58,97km
  • Μεγαλύτερη Run: 21,1km για την Johnson Crane Half Marathon. Πέτυχα νέα μου PB (ατομικό ρεκόρ)
  • Συνολικά χρήματα που συγκεντρώνονται για το ροζ αυτοκίνητο: Από το έχω γράψει για το συνεταιρισμό, εγώ αποφάσισαν να ενώσουν τις δυνάμεις τους με εκπαιδευτικό συνεργάτη μου και την αδελφή να συγκεντρωθούν χρήματα για το ροζ Drive και το διπλάσιο του αρχικού στόχου! Έχουμε έθεσε 50 ευρώ, 98 και έχουν 576 ευρώ για να πάει! Ένα τεράστιο ευχαριστώ σε Jennifer Δίκαιο & Malise Στήριγμα για γενναιόδωρες δωρεές τους! Θυμηθείτε να υποστηρίξει την Pink Drive και την ευαισθητοποίηση του καρκίνου του μαστού είτε SMSing «κούρσα 628» με 42017 (2 ευρώ καταλογίστηκαν) ή χορηγίες τους συντρόφους μου τρέχει εδώ.

Σχετικά με Feige Lewin:

Μια έδρα το Παρίσι συγγραφέας, λάτρης της φυσικής κατάστασης και συν-ιδρυτής της Nutreats, Feige είναι η εκπαίδευση για την πρώτη Σύντροφοι της Μαραθώνα το 2017, ενώ αύξηση 313 ευρώ για το The Pink Drive, μια μη κερδοσκοπική οργάνωση ευαισθητοποίηση του καρκίνου του μαστού.

Ακολουθήστε το ταξίδι της, όπως αυτή μοιράζεται καλύτερες συμβουλές κατάρτισης της, υγιείς ιδέες απόλαυση και έμπνευση γυμναστήριο.

Είστε ευπρόσδεκτοι να υποστηρίξει το ροζ δίσκου κάνοντας μια δωρεά μέσω της σελίδας Race4Charity Feige του.