Γυμναστικές συμβουλές για τους ανεπιτυχείς | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Γυμναστικές συμβουλές για τους ανεπιτυχείς

Γυμναστικές συμβουλές για τους ανεπιτυχείς

Σήμερα η φράση: «εγώ δεν ασκούν είναι περίπου τόσο ταμπού, όπως» εγώ συνήθως δολοφονία γατάκια...

Με γκουρού της υγείας δίνοντας στον Πάπα ένα τρέξιμο για τα χρήματά του? η άσκηση έχει γίνει τόσο στο πλαίσιο του ιδανικού τρόπου ζωής όπως η αλλαγή εσώρουχα σας καθημερινά.

Είμαι τεμπέλης και το ξέρω

Ωστόσο, έχω περάσει μεγάλο μέρος της ζωής μου προσπαθώντας να αποφύγει να κάνει τίποτα περισσότερο έντονη από ό, τι το περπάτημα γύρω από το εμπορικό κέντρο. Είμαι τεμπέλης, και το ξέρω, και για ένα μεγάλο μέρος της ζωής μου που πραγματικά δεν με ενοχλεί.

load...

Μπήκα ένα γυμναστήριο και άρχισε να κάνει τακτική άσκηση και πραγματικά δεν πρέπει να παραδεχτώ ότι το θρυλικό ενδορφινών βιασύνη είναι εξίσου ικανοποιητική, καθώς φέρεται να είναι.

Για ένα μη αθλητικό άτομο να πάρει έξω από την πόρτα και το σπάσιμο ενός ιδρώτα στην πρώτη θέση είναι το πιο δύσκολο κομμάτι, ειδικά στους κρύους μήνες.

Έτσι, εδώ είναι μερικές γρήγορες (απλή) συμβουλές που βρήκα βοήθησε να μου κίνητρο:

1) Καμία γυναίκα δεν είναι ένα νησί

Μετάφραση: Πάρτε έναν φιλαράκο γυμναστήριο. Εκπαίδευση με κάποιον, θα σας παρακινήσει για να κρατήσει τον λόγο σας. Εάν η εμπειρία μου από αυτό είναι αλήθεια η συνεχής κουτσομπολιό θα κρατήσει το μυαλό σας από το κάψιμο πάρα πολύ!

load...

2. Φροντίστε να είναι φρέσκα

Μην μπει σε μια βαρετή ρουτίνα. Αλλάξτε αυτό που κάνεις, να λάβει διαφορετικές τάξεις ή απλά να κάνει το κύκλωμα με διαφορετική σειρά κάθε εβδομάδα. Όχι μόνο θα σας δώσει καλύτερα αποτελέσματα πιο γρήγορα, αλλά θα είναι πιο πιθανό να κρατήσει σε αυτό, αν δεν είστε σαν ένα χάμστερ σε μια ρόδα.

3. Να μην περάσει Go

Πακέτο μια τσάντα γυμναστήριο το πρωί και πάει κατ 'ευθείαν από την εργασία (ή το πρώτο πράγμα το πρωί). Σύμφωνα με την εμπειρία μου, θέτοντας μόνο ένα πόδι πέρα ​​από το κατώφλι του σπιτιού μου στο τέλος της ημέρας σκοτώθηκαν εντελώς οποιαδήποτε δύναμη της θέλησης. Πηγαίνοντας ευθεία υπάρχει σημαίνει λιγότερο χώρο για σκέψη και ως εκ τούτου να σας κάνει λιγότερο πιθανό να το εμπόριο το διάδρομο για τον καναπέ.

4. Η υπομονή είναι αρετή

Η σωστή, υγιή και μακροχρόνια αποτελέσματα χρειάζονται χρόνο για να δείξει. Η έρευνα δείχνει ότι θα πρέπει να την κατάρτιση τακτικά για περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες πριν από τους ορισμούς ή να αλλάζει το μέγεθος κάνει μια προφανή εμφάνιση, έτσι ώστε να παραθέσω Dory: «κρατήσει μόνο το κολύμπι!

5. Και το πιο σημαντικό: να είστε σίγουροι!

Μην αφήνετε τα κουνελάκια γυμναστήριο και musclemen που περνούν όλοι ξυπνώντας ώρες τους στο γυμναστήριο σας βάλει μακριά. Κανείς δεν σκέφτηκε ποτέ αγκαλιά του David ήταν ιδανική, λίγο swidginess γύρω από τα άκρα είναι φυσιολογικό και besidesif θέλετε πραγματικά, αυτά τα ψωμάκια του χάλυβα είναι μέσα στις δυνατότητές σας!
Καλή τύχη και καλή προπόνηση!