Η 7η ημέρα αντιγηραντική αποτοξίνωση | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Η 7η ημέρα αντιγηραντική αποτοξίνωση

Η 7η ημέρα αντιγηραντική αποτοξίνωση

Φυσικό γήρανση είναι αναπόφευκτη, αλλά το άγχος και την υπερβολική μέθη μπορεί να θέσει επιπλέον περιττή πίεση στο σώμα σας, ειδικά τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματός σας.

Το δέρμα σας είναι το δεύτερο σημαντικότερο όργανο αποτοξίνωσης μετά το συκώτι σας, και ό, τι το συκώτι σας δεν μπορεί να χειριστεί παίρνει παραπέμπονται εκεί, που οδηγεί σε κηλίδες, θαμπό δέρμα, τις ρυτίδες και τις σακούλες στα μάτια. Αυτός είναι όπου αυτό το επταήμερο του δέρματος και του σχεδίου του σώματος αναζωογονητική αποτοξίνωσης έρχεται.

Διατροφολόγος Charlotte Watson, λέει, «Αντι-γήρανσης αποτοξίνωση είναι όλα στο να βοηθήσει τα κύτταρά σας να αφαιρέσει τις τοξίνες και να απορροφήσει τις αντιοξειδωτικές θρεπτικές ουσίες που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους, τα λιπαρά ψάρια, τα βότανα και τα μπαχαρικά.

load...

Τα αντιοξειδωτικά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αφήνοντας σας λιγότερο σε κίνδυνο μόλυνσης, καθώς και την προστασία κατά των εκφυλιστικών ασθενειών όπως ο καρκίνος και οι καρδιοπάθειες.

Αυτή η απεξάρτηση αντι-γήρανσης επτά ημερών περιλαμβάνει πολλά τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά νεολαία δίνει. Δοκιμάστε και να τα ενσωματώσει στη διατροφή σας σε καθημερινή βάση. Περιλαμβάνουν:

  • Κόκκινη πιπεριά: συσκευάζονται με δύο φορές την βιταμίνη C και εννέα φορές το καροτένιο πράσινες πιπεριές, μπορούν επίσης να περιέχουν φυλλικό οξύ για να διατηρήσετε το δέρμα σας αναζητούν νέους, και βιταμίνη Α για να σταματήσει τη ζημιά από την υπεριώδη ακτινοβολία (σημεία ηλικίας και ρυτίδες). Πλέον αντιοξειδωτικά για να κρατήσει την καρδιά σας υγιή.
  • Μαρούλι: μετάθεσης σαλάτα σκούρα φύλλα για τις παλιές καλές μαρούλι iceberg φορά σε μια στιγμή - μόνο ένα φλιτζάνι δίνει περίπου 15% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σας της βιταμίνης Α για να κρατήσει το όραμά σας απότομη.
  • Κινόα: μια λαμπρή πηγή πρωτεϊνών, για νεανικό δέρμα και γερά κόκαλα.
  • Αυγά: μια καλή πηγή πλήρους πρωτεΐνης, που περιλαμβάνει επίσης την κούραση, την καταπολέμηση της βιταμίνης Β12, η ​​βιταμίνη Α και η λουτεΐνη για να έχετε τα μάτια σας ισχυρή. Τα αυγά είναι επίσης μια από τις λίγες διαιτητικές πηγές βιταμινών Κ και D η οποία συμβάλει στην ενίσχυση των οστών.
  • Φυλλώδη λαχανικά: κάθε κύτταρο χρειάζεται το συνένζυμο Q10 για την παραγωγή ενέργειας για την ανάπτυξη και τη συντήρηση των κυττάρων, και είναι επίσης ένα αντιοξειδωτικό. Η παραγωγή αυτού του συνενζύμου επιβραδύνεται καθώς γερνάμε, οπότε φροντίστε να τρώτε πολλά πράσινα φυλλώδη λαχανικά για να το αντισταθμίσει.
  • Κάσιους και καρύδια: καλές πηγές χαλκού, τα χαμηλά επίπεδα της οποίας μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρο γκρίζα μαλλιά, όπως ο χαλκός βοηθά την παραγωγή της μελανίνης, η χρωστική ουσία που δίνει χρώμα μαλλιών της.
  • Άπαχη πρωτεΐνη: κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρι όλες προάγουν την κυτταρική επιδιόρθωση. Άπαχη πρωτεΐνη βοηθά στην ενίσχυση του κολλαγόνου για να διατηρήσετε το δέρμα σας παχουλό και σαφείς, να έχετε θυρεοειδή σας λειτουργεί καλά και ελέγχει επίσης την όρεξη σας.
  • Μούρα: να βοηθήσει να κρατήσει την κυτταρίτιδα στον κόλπο ενισχύοντας την κυκλοφορία σας. Αυτό μπορεί να αποτρέψει dimply περιοχές που αναζητούν συρρικνωμένη με υδραυλικές τα κύτταρα, ενθαρρύνοντας τη ροή του αίματος και της λέμφου.
  • Καστανό ρύζι: μια πλούσια πηγή βιταμίνης Β1 (θειαμίνη), η οποία είναι απαραίτητη για την υγιή κυκλοφορία και βοηθά στην πρόληψη των ρυτίδων και την απώλεια της ελαστικότητας. Brown basmati περιέχει 20% περισσότερο αποτοξίνωση ίνες από άλλους τύπους.
  • Κανέλα: μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, γλυκόζης και τριγλυκεριδίων, αναστέλλει την ανάπτυξη των βακτηρίων και ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Πλέον είναι ένα αντιοξειδωτικό που περιορίζει την καταστροφή των κυττάρων, βοηθώντας σας να μείνετε αναζητούν νέους.
  • Βότανα της Μεσογείου: η ρίγανη έχει μέχρι και 20 φορές την αντιοξειδωτική δράση των περισσότερων άλλων βοτάνων. Βασιλικό, δεντρολίβανο και μαϊντανό έχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες για να διευκολύνει το άσθμα και εντέρου φλεγμονή.

load...