Η αδράνεια είναι διπλάσια από την παχυσαρκία | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Η αδράνεια είναι διπλάσια από την παχυσαρκία

Η αδράνεια είναι διπλάσια από την παχυσαρκία

Αδράνεια θα μπορούσε να σας σκοτώσει

Σε μια μελέτη του πάνω από 334 000 άνδρες και γυναίκες, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι διπλάσιοι των θανάτων μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη άσκησης σε σχέση με τον αριθμό των θανάτων που αποδίδονται στην παχυσαρκία.

Το βάρος δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να κατηγορήσουμε

Για τη μέτρηση της σχέσης μεταξύ σωματικής αδράνειας και πρόωρο θάνατο, και την αλληλεπίδρασή του με την παχυσαρκία, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για 12 έτη από 334 161 άνδρες και γυναίκες που συμμετείχαν στην Ευρωπαϊκή Προοπτική Μελέτη για τον Καρκίνο και τη Διατροφή (EPIC) Μελέτη. Μέτρησαν το ύψος, το βάρος και η περίμετρος της μέσης, και χρησιμοποιούνται αυτο-αξιολόγησης για τη μέτρηση των επιπέδων φυσικής δραστηριότητας.

Διαπίστωσαν ότι σχεδόν το ένα τέταρτο (22,7 τοις εκατό) των συμμετεχόντων είχαν χαρακτηριστεί ως ανενεργές. Και, παρόλο που η έλλειψη άσκησης μπορεί επίσης να συμβάλει στην αύξηση του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και η παχυσαρκία, η συνεργασία με πρόωρο θάνατο είναι ανεξάρτητη από ΔΜΣ ενός ατόμου.

load...

Χρησιμοποιώντας τα πιο πρόσφατα διαθέσιμα στοιχεία σχετικά με τους θανάτους στην Ευρώπη, οι ερευνητές εκτιμούν ότι 337 000 από τα 9,2 εκατομμύρια θανάτους μεταξύ των ευρωπαϊκών άνδρες και γυναίκες οφείλονταν στην παχυσαρκία (χαρακτηριστεί ως ΔΜΣ μεγαλύτερο από 30): ωστόσο, να διπλασιάσει τον αριθμό των θανάτων (676 000) θα μπορούσε να αποδοθεί στην έλλειψη σωματικής άσκησης.

"

«Αυτό είναι ένα απλό μήνυμα:. Μόνο μια μικρή ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα θα μπορούσε να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία για τους ανθρώπους που είναι σωματικά αδρανείς» - Ο καθηγητής Ulf Ekelund 

load...

Σε απόσταση 20 λεπτών με τα πόδια κάνει μια μεγάλη διαφορά

Αν έχετε απορίες σχετικά με τους τρόπους πατάτα καναπέ σας, υπάρχει μια καλή είδηση! Τα ερευνητικά συγγραφείς εκτιμούν ότι μόλις 20 λεπτά γρήγορο περπάτημα κάθε μέρα θα μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από μεταξύ 16-30 τοις εκατό! Η επίδραση ήταν μεγαλύτερη μεταξύ των φυσιολογικών ατόμων βάρους, αλλά ακόμη και εκείνοι με υψηλότερο ΔΜΣ είδε ένα πλεονέκτημα.

«Αυτό είναι ένα απλό μήνυμα:. Μόνο μια μικρή ποσότητα της σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα θα μπορούσε να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία για τους ανθρώπους που είναι σωματικά αδρανείς Αν και διαπιστώσαμε ότι μόλις 20 λεπτά θα κάνει τη διαφορά, θα πρέπει πραγματικά να ψάχνει να κάνει περισσότερα από ό, τι αυτό - σωματική δραστηριότητα έχει πολλά οφέλη για την υγεία αποδεδειγμένη και θα πρέπει να είναι ένα σημαντικό μέρος της καθημερινής μας ζωής «, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής καθηγητής Ulf Ekelund από το Συμβούλιο Ιατρικής Έρευνας (MRC) Επιδημιολογίας Μονάδα του Πανεπιστημίου του Cambridge.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Χαμηλή επιπτώσεις ξυπόλητοι με τα πόδια σύντηξης (εσωτερική προπόνηση)