Η αισιοδοξία ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Η αισιοδοξία ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η αισιοδοξία ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Με το χειμώνα γύρω από τη γωνία, δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα από ό, τι μια θετική στάση. Εδώ είναι γιατί....
Σε μια μελέτη περίπου 125 φοιτητές της Νομικής του πρώτου έτους, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ της προσωπικής αισιοδοξίας και κυτταρική ανοσία (CMI), η οποία παίζει κεντρικό ρόλο στην προστασία σας ενάντια σε ιογενείς λοιμώξεις.
Σε πέντε σημεία κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς, οι συμμετέχοντες απάντησαν σε μια σειρά από ερωτήσεις και είχαν CMI τους μετριέται με μια απλή εξέταση του δέρματος.
Για να μετρηθεί το επίπεδο αισιοδοξία τους, τους ζητήθηκε σε ποιο βαθμό συμφωνούσαν με μια σειρά καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της «θα είναι λιγότερο επιτυχής από ό, τι οι περισσότεροι από τους συμμαθητές μου και» Είναι απίθανο ότι θα αποτύχει.»
Τα αποτελέσματα στο τέλος του έτους ήταν καθοριστική. Αλλαγές στο CMI στο πέρασμα του χρόνου συσχετίζεται με τις αλλαγές στην αισιοδοξία. Όταν αισιοδοξία αυξήθηκε, το ίδιο έκανε και CMI. Όταν αισιοδοξία μειώθηκαν, το ίδιο έκανε και CMI.

Σχόλια Δρ Mercola του

Είναι πραγματικά εκπληκτικό το πόσο νοοτροπία σας μπορεί να επηρεάσει τη σωματική υγεία σας, αλλά τη μελέτη μετά από μελέτη συνεχίζει να επιβεβαιώνουν τη θέση αυτή.

Σύνδεση μυαλό-σώμα σας είναι μια ισχυρή δύναμη που μπορείτε να αξιοποιήσετε για καλύτερη υγεία

Μια ηλιόλουστη προοπτικές, όχι μόνο θα βοηθήσει να προστατεύσει το σώμα σας από στρεσογόνους παράγοντες που μπορεί να οδηγήσει σε στεφανιαία νόσο, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει να ενισχύσει την ικανότητα του ανοσοποιητικού σας συστήματος για να καταπολεμήσει το κοινό κρυολόγημα.
Σε αυτή την τελευταία μελέτη για φοιτητές της Νομικής, εκείνοι που πίστευαν ότι θα είναι επιτυχής, και αισθάνθηκα μια αντίστοιχη αύξηση των θετικών συναισθημάτων, είχε αυξήσεις σε κυτταρική ανοσία, η οποία είναι σημαντική για την προστασία κατά των ιογενών λοιμώξεων. Βλέποντας το ποτήρι μισογεμάτο είναι ακόμη συνδεδεμένη με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, μείωση του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου και καλύτερη ανάρρωση μετά από εγχείρηση

load...

Όπως ο Παύλος Rosch, πρόεδρος του Αμερικανικού Ινστιτούτου Στρες, δήλωσε:
«Πολλές μελέτες υποστηρίζουν την πεποίθηση ότι οι άνθρωποι με μια αισιόδοξη και θετική προοπτική τείνουν να είναι πιο υγιείς και να απολαύσετε περισσότερο τη ζωή από αυτούς που είναι γενικά ζοφερές και κυνική για το μέλλον.»

Πώς να γίνετε Optimist

Να είσαι σε θέση να εκδηλωθεί θετικά συναισθήματα και την ευτυχία είναι ίσως ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που έχουν δοθεί ως ανθρώπινο ον. Αλλά σε κάποιο βαθμό, να είναι ευτυχισμένος είναι μια επιλογή που πρέπει να κάνει, όπως και η επιλογή να ασκήσει ή να τρώτε σωστά.
Στην πραγματικότητα, είστε στη θέση του οδηγού, όταν πρόκειται για τις δυνατότητές σας για την ευτυχία.
Μόλις συνειδητοποιήσετε αυτή την απλή παραδοχή, στην πραγματικότητα είναι πολύ απελευθερωτικό. Δεν χρειάζεται να αισθάνονται άσχημα επειδή είστε γερνάει, ή γιατί η ζωή σας δεν πρόκειται ακριβώς όπως είχε προγραμματιστεί. Μπορείτε πραγματικά δεν χρειάζεται να αισθάνονται άσχημα για οποιονδήποτε λόγο σε όλα, μόλις κάνετε το μυαλό σας μέχρι να είναι ευχαριστημένοι.
Κατά μία έννοια, αυτό σας επιτρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την άδεια να βιώσουν την ευτυχία στην ημέρα με την ημέρα η ζωή σας.
Σε όλη τη δικαιοσύνη, κανείς δεν είναι ευτυχής όλη την ώρα

Και αυτό είναι μια χαρά. Η αποδοχή ότι θα υπάρξουν στιγμές που νιώθεις κάτω είναι όλα μέρος του να είσαι χαρούμενος συνολικά. Αλλά αν θέλετε να είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που φαίνονται να είναι όλα τα χαμόγελα και αισιοδοξία σχεδόν όλη την ώρα, το μόνο που χρειάζεται είναι η απόφασή σας να το κάνει μαζί με κάποια προσοχή στη συναισθηματική σας ενέργεια.
Θα ήθελα να συστήσω πάντα να αφήσετε τακτικά πάει από περιοριστικές πεποιθήσεις, το άγχος, αλλά και το παρελθόν συναισθηματικό σας «αποσκευές».

load...

Ένα χαμόγελο είναι πάντα ευπρόσδεκτη

Τα περισσότερα μπορείτε να χαμόγελο, τόσο περισσότερο θα γελάσει και τόσο περισσότερο θα προσπαθήσουμε να δούμε τη θετική πλευρά της ζωής, τόσο το καλύτερο η ζωή σας θα είναι.
Με άλλα λόγια, ό, τι μπορείτε να εστιάσετε την προσοχή σας σε σας έχουν την τάση να εκδηλωθεί στη ζωή σας, γι 'αυτό είναι πολύ καλύτερο να επικεντρωθεί σε θετικούς στόχους και αποτελέσματα.
Τέλος, όσο το δυνατόν πολλά να προσπαθήσει να οργανώσει τη ζωή σας γύρω αλήθεια τα πάθη σας. Τι είναι αυτό που σας παρακινεί; Τι είναι αυτό που σας κάνει να νιώθετε σαν ενθουσιασμένοι παιδί και πάλι;
Η ευτυχία είναι αυτό που σας κάνει να πηδούν από το κρεβάτι το πρωί με ανυπομονησία για να ξεκινήσετε την ημέρα σας - να συμμετάσχουν με πάθος στην επιλεγμένη δραστηριότητές σας.
Προσδιορίστε αυτό για τον εαυτό σας και ακολουθήστε την καρδιά σας για να συνεχίσει, και το αισιόδοξος σε σας θα βγει φυσικά.
Πηγές:
Miller-McCune 25 Φεβρουαρίου του 2017
Psychological Science 24 του Φεβ 2017

Ο Δρ Mercola ίδρυσε ένα από τα πιο δημοφιλή sites για την υγεία στο Διαδίκτυο, Mercola.com και έχει μια πρακτική, το Κέντρο Ευεξίας Βέλτιστη, στα προάστια βορειοδυτικά του Σικάγο.