Η γρήγορη απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι το επαναφέρετε πιο γρήγορα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Η γρήγορη απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι το επαναφέρετε πιο γρήγορα

Η γρήγορη απώλεια βάρους δεν σημαίνει ότι το επαναφέρετε πιο γρήγορα

Μακροπρόθεσμα, fast-track και δίαιτα αργή πίστα είναι εξίσου πιθανό να ανακτήσει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους που έχασαν, σύμφωνα με ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε στο The Lancet Διαβήτη & Ενδοκρινολογίας.

Η έρευνα με επικεφαλής τον Joseph Proietto του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης χωρίζονται 204 παχύσαρκους άνδρες και γυναίκες σε δύο ομάδες. Μία ομάδα εισήλθε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους των 12 εβδομάδων, το άλλο μια πιο βαθμιαία 36 εβδομάδες.

Η ομάδα 12-εβδομάδων περιορίστηκαν σε μια διατροφή των 450-800 θερμίδες ανά ημέρα, ενώ η άλλη ομάδα είχε πρόσληψη ενέργειας τους να μειώνεται κατά περίπου 500 θερμίδες ανά ημέρα.

load...

Και οι δύο ομάδες ανέκτησε ένα παρόμοιο ποσοστό του βάρους τους μετά από τρία χρόνια

«Σε αντίθεση με την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι η απώλεια βάρους γρήγορα γίνεται πιο γρήγορα ανέκτησε, τα ευρήματά μας δείχνουν ότι επανακτήσει είναι παρόμοια μετά από σταδιακή ή γρήγορη απώλεια βάρους», δήλωσε η ομάδα.

«Τα στοιχεία μας θα πρέπει να καθοδηγούν τις επιτροπές που αναπτύσσουν κλινικές κατευθυντήριες οδηγίες για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας να αλλάξει τις συμβουλές τους,» πρόσθεσαν.

Τα άτομα που κάνουν δίαιτα συνήθως λένε ότι η ταχύτητα απώλειας βάρους που δεν υπερβαίνει το 0,5kgs την εβδομάδα είναι καλύτερη

Οι ερευνητές σημείωσαν μερικές ενδιαφέρουσες βραχυπρόθεσμες διαφορές στον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίθηκαν οι δύο ομάδες.

load...

Μεταξύ της ομάδας ταχείας δίαιτα, περισσότερο επιτυγχάνεται βάρος στόχο την απώλεια τους - 81 τοις εκατό σε σύγκριση με το μισό της άλλης ομάδας - και λιγότερες έφυγε από το πρόγραμμα.

Αυτές οι αρχικές επιτυχίες μπορεί να εξηγηθεί εν μέρει από μια διαδικασία που ονομάζεται κέτωση η οποία ξεκινά με χαμηλή πρόσληψη θερμίδων - το σώμα καίει λίπος για να παράγει προϊόντα διάσπασης ονομάζονται κετόνες, οι οποίες είναι γνωστό ότι καταστέλλουν την πείνα.

Παρατεταμένη απώλεια βάρους παραμένει μια πρόκληση, ωστόσο επιτυγχάνεται

«Η απώλεια βάρους γρήγορα μπορεί επίσης να παρακινήσει τους συμμετέχοντες να συνεχιστεί με τη διατροφή τους και να επιτύχουν καλύτερα αποτελέσματα», δήλωσε οι συγγραφείς. Αλλά αυτό δεν έκανε καμία διαφορά σε μακροπρόθεσμη βάση, με το βάρος να συσσωρεύονται και πάλι την πάροδο του χρόνου.

«Για την απώλεια βάρους, μια αργή και σταθερή προσέγγιση δεν κερδίσει τον αγώνα,» Corby Martin και Kishore Gadde του Pennington Biomedical Research Center με έδρα τις ΗΠΑ, δήλωσε σε ένα σχόλιο. «Ο μύθος ότι η ταχεία απώλεια βάρους σχετίζεται με την ταχεία ανάκτηση βάρους δεν είναι πιο αληθινό από έναν από τους μύθους του Αισώπου.»

Στις παρατηρήσεις που διανέμονται από το Επιστημονικό Media Center με έδρα το Λονδίνο, οι διατροφολόγοι είπε ότι η μελέτη επανέλαβε ότι η σταθερή απώλεια βάρους παραμένει μια πρόκληση, ωστόσο επιτυγχάνεται.

«Ενώ η απώλεια βάρους είναι δύσκολο, τη συντήρηση απώλεια βάρους είναι ακόμα πιο δύσκολο», δήλωσε ο Nick Καλύτερος, ενδοκρινολόγος από το University College του Λονδίνου Νοσοκομεία.

Συνιστώμενη ανάγνωση: Είσαι ένα συναισθηματικό τρώγων;