Η καλύτερη διατροφή για τον τύπο του αίματός σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Η καλύτερη διατροφή για τον τύπο του αίματός σας

Η καλύτερη διατροφή για τον τύπο του αίματός σας

Τον τύπο του αίματος σας μπορεί να επηρεάσει ό, τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώνε.

Υπάρχουν τέσσερις τύποι αίματος: Α, Β, Ο και ΑΒ. Τον τύπο του αίματος σας καθορίζεται από συγκεκριμένα γονίδια που κληρονόμησε από τους γονείς σας.
Ειδικές τύποι αίματος έχουν συνδεθεί με διάφορες ασθένειες όπως ο διαβήτης, καρδιακά προβλήματα, λύκο, μυϊκή σκλήρυνση, και τις αλλεργίες. Η ίδια προτίμηση και τις επιπτώσεις πώς και τι πρέπει να τρώμε ανάλογα με τον τύπο του αίματός σας.

O είναι ο πιο κοινός τύπος αίματος

Τα άτομα με αυτόν τον τύπο αίματος έχουν τα sturdiest πεπτικό σύστημα. Τύποι αίματος O πρέπει ζωικών πρωτεϊνών για να παραμείνουν υγιείς και είναι ο μόνος τύπος αίματος σε θέση να αφομοιώσει αυτές τις πρωτεΐνες χωρίς δυσκολία.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι τύποι O αίματος παράγουν φυσικά μια μεγάλη ποσότητα υδροχλωρικού οξέος (οξύ του στομάχου). Αυτό σημαίνει ότι οι τύποι Ο αίματος πρέπει να αποφύγετε τον καφέ. Καφές διεγείρει την παραγωγή αυτού του οξέος και πάρα πολύ οξύ του στομάχου μπορεί να οδηγήσει σε έλκη. Το πράσινο τσάι είναι μια πολύ καλύτερη εναλλακτική λύση για αυτόν τον τύπο του αίματος.
Τα άτομα με ομάδα αίματος Ο πρέπει επίσης να διατηρούν μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, επειδή συχνά έχουν δυσκολία στην πέψη προϊόντα χωρίς γλουτένη.
Μερικές φορές αυτή η ομάδα θα έχει χαμηλά επίπεδα του θυρεοειδούς και μια υποτονική μεταβολισμού. Αυτό μπορεί να αντιμετωπισθεί με την κατανάλωση είτε φύκια της θάλασσας ή τα θαλασσινά με φυσικό ιώδιο ή λήψη συμπληρωμάτων. Μερικά από τα τρόφιμα που πρέπει οπωσδήποτε να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας περιλαμβάνουν το κόκκινο κρέας, το συκώτι, το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο και.

load...

Ο δεύτερος πιο κοινός τύπος του αίματος είναι Α

Αυτός ο τύπος αίματος έχει ένα από τα πιο ευαίσθητο πεπτικό σύστημα. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μεγάλη δυσκολία στην πέψη ζωικών πρωτεϊνών και τείνουν να κάνουν καλύτερα με μια χορτοφαγική διατροφή. Επίσης, είναι συχνά δυσανεξία στη λακτόζη. Ένας από τους λόγους αυτός ο τύπος του αίματος έχει δυσκολία με ζωική πρωτεΐνη είναι επειδή δεν παράγουν πολύ οξύ του στομάχου η οποία επίσης καθιστά κάπως προδιάθεση για καρκίνο του στομάχου.
Μια τύπους του αίματος έχουν την τάση να είναι αναιμική, επειδή δεν απορροφήσει τη βιταμίνη Β12 που είναι πιο συχνά βρίσκεται στο κόκκινο κρέας, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε ορισμένα λαχανικά όπως η σπιρουλίνα Χαβάης, το σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά.

Διαιτητικά συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βεταϊνη, βρομελίνη, παπαΐνη και μπορεί να ληφθούν για να βοηθήσει αυτή η ομάδα χωνέψει ζωικές πρωτεΐνες. Μερικά πράγματα που πρέπει οπωσδήποτε να συμπεριληφθούν στη συγκεκριμένη δίαιτα είναι ακριβώς για οποιοδήποτε λαχανικά, ανανάς, και τα περισσότερα τρόφιμα με βάση τη σόγια.

Τα άτομα με ομάδα αίματος Β έχουν ανεκτική πεπτικό σύστημα και είναι σε θέση να αφομοιώσουν τα περισσότερα τρόφιμα

Θα πρέπει να αποφύγετε τα πράγματα όπως το καλαμπόκι, φακές, φιστίκια, το φαγόπυρο, και σουσάμι, διότι αυτές έχουν την τάση να τους κερδίσει το βάρος.
Μπορεί να υπάρχουν κάποια προβλήματα πέψης γλουτένη η οποία μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτή την ομάδα για να έχουν χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Για να βοηθήσει αυτή η κατάσταση απλά αποφύγετε τα προϊόντα με βάση το σιτάρι. Αυτός είναι και ο μόνος τύπος αίματος που έχει σπάνια προβλήματα με τα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Τύπων Β στο αίμα θα πρέπει να διατηρεί μια πολύ ισορροπημένη διατροφή με μετριοπάθεια ως λέξη-κλειδί.

load...

Τύπος αίματος ΑΒ είναι το σπανιότερο των τύπων αίματος με λιγότερο από 5% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αυτόν τον συνδυασμό

Αυτός ο τύπος του αίματος συνδυάζει το καλύτερο και το χειρότερο των διατροφικών αναγκών των τύπων αίματος Α και Β Όπως με τύπο αίματος Α, ΑΒ άνθρωποι παράγουν επίσης χαμηλά επίπεδα του στομαχικού οξέος που καθιστά δύσκολο να χωνέψει ζωικές πρωτεΐνες.
Ωστόσο, αυτή η ομάδα χρειάζεται επίσης τη ζωική πρωτεΐνη και θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παίρνουν ένα συμπλήρωμα διατροφής με βρομελίνη, που προέρχεται από ανανά για να βοηθήσει με τη διαδικασία της πέψης. Τα καλύτερα κρέατα να καταναλώνουν για αυτή την ομάδα είναι γαλοπούλα, αρνί, κουνέλι, και το αρνί και όχι βόειο κρέας, διότι αυτές οι ζωικές πρωτεΐνες είναι ελαφρώς πιο εύκολο να σπάσει.

Δεν χρειάζεται να πανικοβάλλεστε αν σας αρέσει μια καλή μπριζόλα και είστε τύπου Α του αίματος, ή ένα φλιτζάνι καφέ, αν είστε ο τύπος αίματος Β, αλλά μόνο να δώσουν προσοχή στα τρόφιμα που επηρεάζουν την πέψη σας, και ίσως να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο ως γενική κατευθυντήρια γραμμή για τη βέλτιστη υγεία.

Εικόνα: buzzle.com