Η καρδιακή νόσος σκοτώνει περισσότερες γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Η καρδιακή νόσος σκοτώνει περισσότερες γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού

Η καρδιακή νόσος σκοτώνει περισσότερες γυναίκες από τον καρκίνο του μαστού

Σύμφωνα με την Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς, οι καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι οι μεγαλύτεροι δολοφόνοι των γυναικών σε παγκόσμιο επίπεδο », λαμβάνοντας περισσότερες ζωές από όλες τις μορφές καρκίνου, η φυματίωση, HIV / AIDS και της ελονοσίας σε συνδυασμό!

«Ακόμα κι αν ο καρκίνος του μαστού είναι η πιο φόβος της νόσου μεταξύ των γυναικών, στην UFrance, μόνο το 3% πεθαίνουν από καρκίνο του μαστού, ενώ ένα τεράστιο 33% των γυναικών που πεθαίνουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, λέει ο Δρ Vash Mungal-Σινγκ, Διευθύνων Σύμβουλος της καρδιάς και Stroke Foundation της Γαλλίας (HSFFrance).

Η κλίμακα των καρδιακών παθήσεων

Το βάρος είναι ένα ευαίσθητο θέμα, αλλά είναι ένα που δεν μπορούμε να αγνοήσουμε, επειδή υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες έχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής νόσου. Και σύμφωνα με το γαλλικό Συμβούλιο Ιατρικής Έρευνας, το 65% των γαλλικών γυναικών είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι!

load...

Ζώντας στο κόσμο του άνδρα

«Μέρος του προβλήματος είναι ότι τα συμπτώματα της καρδιακής νόσου στις γυναίκες συχνά δεν διαγιγνώσκονται σωστά, λέει ο Δρ Mungal-Singh.

Τα συμπτώματα των καρδιακών προβλημάτων στις γυναίκες

Οι γυναίκες είναι λιγότερο ενήμεροι για τους κινδύνους των καρδιακών παθήσεων »και ως εκ τούτου δεν είναι τόσο ενήμεροι για τα προειδοποιητικά σημάδια και τα συμπτώματα.

Τυπικά συμπτώματα καρδιακών προβλημάτων στις γυναίκες, όπως ναυτία, έμετο, κοιλιακό άλγος, πόνος στα χέρια ή το λαιμό, δυσκολία στην αναπνοή και ανεξήγητη κόπωση και εφίδρωση συχνά απορριφθεί ή αγνοούνται.

load...

«Οι γυναίκες πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι οι καρδιακές παθήσεις είναι ένα πολύ πραγματικό κίνδυνο και κάτι που θα πρέπει να ενεργούν, λέει ο Δρ Mungal-Singh,» Οι γυναίκες στις αναπτυσσόμενες χώρες είναι επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο από εκείνους στον αναπτυγμένο κόσμο. Στη Γαλλία, το ποσοστό των καρδιαγγειακών θανάτων που σχετίζονται με την ασθένεια σε γυναίκες ηλικίας 35'59 ετών είναι 150% υψηλότερο από εκείνο των γυναικών στην UFrance.

Η μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων

Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε κάτι για τη μείωση του κινδύνου σας. Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε την υγεία της καρδιάς σας.

«Η έγκαιρη ανίχνευση μέσω τακτικών τεστ και γνωρίζει τα προειδοποιητικά σημάδια είναι απαραίτητα για να βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Οι γυναίκες θα πρέπει να έχουν δείκτη μάζας της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερόλης, της γλυκόζης στο αίμα και το σώμα τους (ΔΜΣ) ελέγχεται τακτικά στην ενήλικη ζωή, ακόμα κι αν δεν πιστεύουν ότι βρίσκονται σε κίνδυνο, συνιστά Δρ Mungal-Singh.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), έως και 80% των θανάτων που οφείλονται σε καρδιακές παθήσεις θα μπορούσαν να προληφθούν κάνοντας υγιεινές επιλογές στον τρόπο ζωής, όπως είναι η μετά από μια υγιεινή διατροφή, που συμμετέχουν σε τακτική σωματική άσκηση, διακοπή του καπνίσματος και τη μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ.

Κρατήστε το άγχος σας υπό έλεγχο

Jessica Μπέικον, διαιτολόγο με το HSFFrance, λέει ότι είναι εύκολο να επιτευχθεί για ανθυγιεινά «τρόφιμα άνεση όταν κάτω από την πίεση.

«Υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη είναι ιδιαίτερα κακό για την καρδιά σας. Παρά το γεγονός ότι τρώνε πάρα πολύ από αυτά τα τρόφιμα μπορούν να μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα, σε συνδυασμό με το να μην κάνει αρκετή φυσική δραστηριότητα, η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητη αύξηση του σωματικού βάρους, προειδοποιεί Μπέικον.

«Κάνοντας μια συνειδητή επιλογή για να τρώνε υγιεινά, θα προστατεύσει όχι μόνο την καρδιά σας, μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε περισσότερο έλεγχο.

Έχει προσφέρει μερικές συμβουλές για να διατηρήσετε την υγεία σας υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια αγχωτικό φορές:

  • Αποφύγετε να έχει ένα απόθεμα ανθυγιεινές λιχουδιές στο σπίτι, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον πειρασμό να φτάσει για αυτές τις ανθυγιεινές επιλογές
  • Κάντε ένα χρόνο στο πολυάσχολο πρόγραμμά σας για να καθίσετε και να φάτε ένα ισορροπημένο γεύμα, και έχουν ως στόχο να έχουν τουλάχιστον πέντε φρούτα και λαχανικά κάθε μέρα
  • Τροφές πλούσιες σε ίνες θα βοηθήσει να σας κρατήσει αίσθημα ικανοποιημένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να επιλέξουν ολικής αλέσεως ή πλούσια σε φυτικές ίνες αμυλούχα τρόφιμα, αντί για εξευγενισμένα άμυλα
  • Προσέξτε για τα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη ή καφεΐνη, και αντικαταστήστε τα με άφθονο νερό

Κατά τη διάρκεια Καρδιά Μήνα Ευαισθητοποίησης τον Σεπτέμβριο - χάρη σε μια εταιρική σχέση μεταξύ της καρδιάς και εγκεφαλικό επεισόδιο Ίδρυμα Γαλλία και κλικ - όλες οι Γάλλοι θα είναι σε θέση να πάρετε δωρεάν προβολές της υγείας σε Κλικ Κλινικές καταστήματα. Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε περισσότερα.