Η φυσική δραστηριότητα γίνεται πιο σημαντική καθώς μεγαλώνετε | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Η φυσική δραστηριότητα γίνεται πιο σημαντική καθώς μεγαλώνετε

Η φυσική δραστηριότητα γίνεται πιο σημαντική καθώς μεγαλώνετε

Στην πραγματικότητα, μια μελέτη από την Αυστραλία διαπίστωσε ότι ένας ανενεργός, καθιστική ζωή ήταν το πιο σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην πρόκληση καρδιαγγειακών παθήσεων σε γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 30 και 90 - περισσότερο από ό, τι φέρει το υπερβολικό βάρος, η υψηλή αρτηριακή πίεση ή κάπνισμα, τα άλλα τρία παγκόσμια παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της κύρια αιτία θανάτου στις χώρες υψηλού εισοδήματος.

Που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine, η μελέτη εξέτασε διαφορετικούς παράγοντες κινδύνου σε 32 154 γυναίκες από την Αυστραλία.

Μετά factoring στο κάπνισμα, την αδράνεια, το υπερβολικό βάρος και η υψηλή αρτηριακή πίεση και κοιτάζοντας σχετική δεδομένων κίνδυνο - την πιθανότητα μιας γυναίκας με παράγοντες κινδύνου εμφάνισης καρδιακής νόσου - ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι από την ηλικία των 30 και μετά, τα χαμηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας ήταν υπεύθυνοι για υψηλότερα επίπεδα του κινδύνου σε σχέση με οποιουσδήποτε άλλους παράγοντες.

load...

Το ηθικό δίδαγμα της μελέτης;

Αν όλες οι γυναίκες πάνω από την ηλικία των 30 ήταν σε θέση να είναι σε θέση να εκπληρώσει συνιστώμενη εβδομαδιαία ποσόστωση άσκηση τους 150 λεπτά μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας (περίπου 20 λεπτά ανά ημέρα), οι ζωές των 2 000 γυναίκες θα μπορούσαν να σωθούν κάθε χρόνο στην Αυστραλία, λένε οι ερευνητές.

Ένα μικρότερο, ξεχωριστή μελέτη από τη Γαλλία κατέληξε σε παρόμοιο συμπέρασμα, μετά την εξέταση σε 40 υγιείς άνδρες μεταξύ των ηλικιών 55 και 70.

Για τη μελέτη, οι ερευνητές συνέκριναν την υγεία της καρδιάς των ανθρώπων που δήλωσαν ότι άρχισαν να οδηγούν έναν δραστήριο τρόπο ζωής πριν από την ηλικία των 30 ετών, σε εκείνους που είπαν ότι θα αναλάβει ένα άθλημα μετά από 40. Οι πιο δημοφιλείς δραστηριότητες ποδηλασία και τρέξιμο.

load...

Συνολικά, μετά τη διεξαγωγή μιας σειράς δοκιμών που περιλαμβάνονται μέγιστη δοκιμασία κόπωσης, δοκιμές υπερηχογράφημα καρδιάς και καρδιακή συχνότητα αναλύσεων, οι ερευνητές δεν βρήκαν καμία διαφορά μεταξύ ανδρών οι οποίοι ξεκίνησαν την άσκηση νωρίς στην ενήλικη ζωή τους και εκείνοι που ξεκίνησαν αργότερα.

Τα αποτελέσματα παρουσιάστηκαν σε συνάντηση της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στο Άμστερνταμ τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου.

Αν και οι ερευνητές λένε ότι η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μην είναι σε θέση να αντιστρέψει την ηλικία που σχετίζονται με βλάβες στο καρδιαγγειακό σύστημα, σημειώνουν ότι μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση της διαδικασίας κάτω.

«Αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξει τον τρόπο ζωής σας και να πάρετε πιο σωματικά δραστήριοι,» είπε ο επικεφαλής συγγραφέας, David Matelot.

«Αυτό θα είναι πάντα ευεργετική για την καρδιά και την ευημερία. Και δεν υπάρχει καμία ανάγκη για υψηλού επιπέδου εκπαίδευση για πολλές ώρες την εβδομάδα. Χρησιμοποιώντας τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, ή κηπουρική τακτικά, μπορεί επίσης να είναι ευεργετική.»