Η προπόνηση εσωρούχων | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Η προπόνηση εσωρούχων

Η προπόνηση εσωρούχων

Δώστε το «The Victoria Secret μοντέλο προπόνηση» μια δοκιμή. Είναι ένα δωρεάν, γρήγορο προπόνηση βίντεο που μπορείτε να ακολουθήσετε στην άνεση του σπιτιού σας!

Έχουμε όλοι είχαν εκείνες τις ημέρες, όταν το χτύπημα στο γυμναστήριο έχει μικρή έφεση. Ευτυχώς σε απευθείας σύνδεση βίντεο προπόνηση μας επιτρέπουν να ακολουθήσουν δωρεάν μαθήματα γυμναστικής από την άνεση του σπιτιού! Αν αυτό ακούγεται καλό για σας, σελιδοδείκτη Fofoca.org σωματικής άσκησης, όπου θα πρέπει να μοιράζονται και την αναθεώρηση διασκεδαστικό online βίντεο προπόνηση!

Και από τον Φεβρουάριο είναι ο μήνας της αγάπης, σκέφτηκα ότι θα ήταν σκόπιμο να επανεξεταστεί «Η Victoria Secret μοντέλο προπόνηση».

Ο εξοπλισμός αυτός χωρίς προπόνηση δημιουργήθηκε για FitSugar.com του Andrea Orbeck, προσωπικός εκπαιδευτής σε πολλά από τα μοντέλα εσωρούχων Victoria Secret.

Πριν ξεκινήσεις

Εάν έχετε οποιεσδήποτε ιατρικές καταστάσεις, μιλήστε με τον επαγγελματία υγείας σας πριν δοκιμάσετε αυτή προπόνηση. Εάν αισθάνεστε ασυνήθιστη δυσφορία, ενώ μετά από αυτό το βίντεο, να σταματήσει και να μιλήσετε με τον επαγγελματία υγείας σας γι 'αυτό. Η υψηλή επίπτωση άλματα μπορεί να επιδεινώσει παλιά τραύματα οπότε αν σας απασχολεί, και όχι να του δώσει μια δεσποινίδα ή να δοκιμάσετε την προσαρμογή άλματα για τη μείωση βήματα επιπτώσεις.

load...

Ο, τι χρειάζεσαι

  • Ένας υπολογιστής ή το laptop με ήχο και μια σύνδεση στο Internet.
  • Εμβαδόν προπόνηση, μπροστά από το laptop ή τον υπολογιστή σας, όπου μπορείτε να σηκώστε τα χέρια σας, χωρίς να χτυπήσει ένα ελαφρύ κρέμεται και να λάβει μεγάλα βήματα πλευρά σε πλευρά, εμπρός και πίσω.
  • Άνετα ρούχα προπόνηση, ένα αθλητικό σουτιέν (θα πρέπει να το άλμα, αλλά «κορίτσια» σας δεν χρειάζεται να) και υποστηρικτική των εκπαιδευτών.

Πατήστε «play» και «παύση» στο βίντεο που ακολουθεί, ώστε να μπορέσει να φορτώσει, ενώ μπορείτε να ρυθμίσετε σας προπόνηση στούντιο. »

Συστάσεις

Δεν υπάρχει καμία κατηγορία «κρυώσει» και, όπως εγώ, μπορείτε να βρείτε ότι χρειάζεστε. Προτείνω βαδίζοντας επί τόπου για λίγα λεπτά και στη συνέχεια τα αγαπημένα σας τμήματα.

Η κριτική μου

Βρήκα αυτό προπόνηση ήταν εύκολο να ακολουθήσουν, οι κινήσεις απλές και οι οδηγίες ήταν σαφείς. Ήταν γρήγορος, αλλά αμάν, δεν το θεωρώ! Φαίνεται να στοχεύουν το κάτω μέρος του σώματος (αντίο σέλα σακούλες!) Και παρόλο που δεν υπήρχαν συγκεκριμένες κινήσεις «ab», ένιωσα κοιλιακούς μυς μου, σφίξτε και πήγα μέσα από τις κινήσεις. Αυτά είναι όλα τα «μπράβο» στο μυαλό μου.

load...

Ωστόσο, βρήκα το άλμα κινείται πάρα πολύ για την κακή αστράγαλο μου και ήθελα πάρα πολύ μικρότερη εναλλακτική επιπτώσεις που θα ακολουθήσει. Και ακριβώς όπως άρχισα να σπάσει ένα ιδρώτα, η προπόνηση τελείωσε. Θα ήθελα πάρα πολύ ένα δροσερό κάτω τμήμα για να βοηθήσει να φέρει τον καρδιακό ρυθμό μου κάτω.

Τώρα είναι πάνω σας! Δώστε την προπόνηση μια δοκιμή και πες μου τι σου φάνηκε το ξενοδοχείο.