Κάνουν εργασίες δίαιτας αποτοξίνωσης | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Κάνουν εργασίες δίαιτας αποτοξίνωσης

Κάνουν εργασίες δίαιτας αποτοξίνωσης

Συχνά ως ένας τρόπος για να ξεκινήσει η απώλεια βάρους, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε δίαιτες αποτοξίνωσης και να μάθετε αν πραγματικά εργασία

Πάνω από 300 επιστήμονες και μηχανικούς Μεγάλη Βρετανία μελέτησε πρόσφατα τα στοιχεία πίσω από ισχυρισμούς για δίαιτες αποτοξίνωσης και συναφή προϊόντα. Θα δημοσιεύσει ένα φάκελο που εξηγεί ότι το ανθρώπινο σώμα έχει ήδη ένα φανταστικό σύστημα αποτοξίνωσης - το συκώτι και τα νεφρά - και ότι δεν υπάρχει ανάγκη για δαπανηρές θεραπείες αποτοξίνωσης και τα προϊόντα.

Τι μπορείτε να περιμένετε από μια δίαιτα αποτοξίνωσης

Νηστείες που διαρκεί μια ημέρα ή δύο είναι απίθανο να είναι επικίνδυνη για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, ωστόσο, οι ηλικιωμένοι, ο καθένας με μια χρόνια ασθένεια, οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά συνιστάται η αποφυγή κάθε είδους νηστείας.

Πιθανές παρενέργειες της νηστείας θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν, αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά με χαμηλή κατανάλωση ενέργειας, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, αίσθημα παλμών της καρδιάς, μυϊκούς πόνους, κόπωση, ζάλη, ναυτία, αφυδάτωση και τον υποσιτισμό.

load...

Μετά από μερικές μέρες νηστείας θα αρχίσετε να κάψει λίπος, αλλά θα πρέπει επίσης να χάσετε μυών, η οποία οδηγεί σε επιβράδυνση μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας σας. Ως αποτέλεσμα της απώλειας των μυών, όταν το κάνετε αρχίσετε να τρώτε κανονικά και πάλι, θα μπορούσε να κερδίσει περισσότερο βάρος από ό, τι έχετε χάσει!

Πώς λειτουργεί το σώμα να χειρίζεται τις τοξίνες;

Το σώμα διαθέτει ένα αποτελεσματικό σύστημα αυτο-καθαρισμού το οποίο περιλαμβάνει το κόλον, το ανοσοποιητικό σύστημα, το ήπαρ και τα νεφρά.

Το συκώτι σας είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό και την αποτοξίνωση των φυσικών ή συνθετικών χημικών ουσιών που εισέρχονται συστήματός σας. Και δεδομένου ότι οι περισσότερες περιβαλλοντικές τοξίνες είναι λιποδιαλυτή για να αρχίσει με, είναι δύσκολο ή αδύνατο να εξαλειφθούν χωρίς τη βοήθειά του ήπατος σας.

load...

Την πάροδο του χρόνου το συκώτι σας μπορεί να υποστεί βλάβη από τη διαδικασία αποτοξίνωσης. Έτσι, εάν πρόκειται να ξεκινήσει ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, το πρώτο βήμα θα πρέπει να είναι η στήριξη φάσεις αποτοξίνωσης του ήπατος σας και να βελτιστοποιήσουν τη συνολική λειτουργία του.

Βήματα για να υποστηρίξει το συκώτι σας

Για να διατηρήσετε το σώμα σας και τους φυσικούς αμυντικούς μηχανισμούς του σε άριστη κατάσταση, είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.

Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση φυσικού, συνολικά και, αν είναι δυνατόν, βιολογικά τρόφιμα.

Εδώ είναι τέσσερα βήματα για να υποστηρίξει το συκώτι σας

  • Περιορίσουν τη ζάχαρη, τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν trans-λίπη ή υδρογονωμένα έλαια
  • Να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά
  • Πίνετε αλκοόλ με μέτρο, αν όχι καθόλου
  • Μην καπνίζετε

Detox δίαιτες συχνά λυμαίνονται το φόβο του κοινού για τη νόσο και την έλλειψη κατανόησης του πώς λειτουργεί το σώμα. Σε γενικές γραμμές, detoxes είναι περιττή, μη ρεαλιστική, βιώσιμη και δυνητικά επικίνδυνη.

Όταν έρχεται η στιγμή, η υγιεινή διατροφή, την άσκηση και την αφθονία του ύπνου θα κάνει περισσότερο καλό για το σώμα σας από οποιαδήποτε σκληρή δίαιτα αποτοξίνωσης!

Αν σας άρεσε αυτό το άρθρο, σας συνιστούμε να διαβάσετε Απλές αλήθειες απώλεια βάρους. Για περισσότερες ιατρικής, της υγείας και της ευεξίας ειδήσεις και άρθρα, επισκεφθείτε www.hellodoctor.com