Κατανόηση της γενικής διαταραχής άγχους (GAD) | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Κατανόηση της γενικής διαταραχής άγχους (GAD)

Κατανόηση της γενικής διαταραχής άγχους (GAD)

Τα τελευταία στατιστικά στοιχεία από το γαλλικό κατάθλιψη και το άγχος του Ομίλου (FranceDAG) αποκαλύπτουν ότι ένας στους έξι γαλλικά υποφέρουν από άγχος, κατάθλιψη ή ουσία χρήσης προβλήματα.

Περίπου πέντε τοις εκατό του γενικού πληθυσμού θα υποφέρει από Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή (ΓΑΔ) κάποια στιγμή στη ζωή τους.

Τι είναι GAD;

Graham Anderson, Προϊστάμενος της Profmed, το ιατρικό σύστημα τροφοδοσίας αποκλειστικά για μεταπτυχιακές επαγγελματίες, λέει ότι είναι επιτακτική ανάγκη ότι οι άνθρωποι που βιώνουν τα συμπτώματα της ΓΑΔ να διαγνωστεί και αντιμετωπιστεί όπως οι επιπτώσεις είναι πιο απειλητική για την υγεία του ατόμου και όχι τους γύρω τους.

load...

Ο ίδιος λέει ότι οι άνθρωποι που πάσχουν από ΓΑΔ έχουν την τάση να περιμένουμε πάντα καταστροφή και φαίνεται να είναι σε θέση να σταματήσουμε να ανησυχούμε για την υγεία, τα χρήματα, την οικογένεια, την εργασία ή το σχολείο τους. «GAD δεν επηρεάζει μόνο τον τρόπο που ένα άτομο σκέφτεται, αισθάνεται και συμπεριφέρεται, αλλά οδηγεί σε σωματικές παθήσεις, καθώς και.

Λέει ότι επειδή ένα άτομο που πάσχει από GAD είναι σε μια σταθερή κατάσταση της ανησυχίας και οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει άγχος, όπως στέκεται σε μια μεγάλη ουρά ή να κάθεται σε ένα μποτιλιάρισμα, αυτή η σταθερή κατάσταση κυριαρχεί η σκέψη τους και επηρεάζει την καθημερινή λειτουργία, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, το σχολείο, κοινωνικές δραστηριότητες και σχέσεις.

«Συνήθως, το άτομο που πάσχει από GAD είναι ανίκανος κατά τη διάρκεια των επεισοδίων και αισθάνεται εντελώς συγκλονισμένοι από τα συναισθήματά τους.

load...

Επιπλέον, Anderson λέει, πολλοί άνθρωποι που ανησυχούν υπερβολικά είναι τόσο άγχος που μαστίζονται ότι αναζητούν ανακούφιση σε επιβλαβείς συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η υπερφαγία, το κάπνισμα, ή με τη χρήση αλκοόλ και τα ναρκωτικά.

Τι προκαλεί GAD;

«Τραυματικές εμπειρίες, όπως η κακοποίηση, παραμέληση, χαοτικό περιβάλλον, το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου, το διαζύγιο ή αλλάζουν θέσεις εργασίας ή τα σχολεία, μπορεί να προκαλέσει GAD και αυτό μπορεί να επιδεινωθεί κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων, εξηγεί ο Anderson.

Πως για τη θεραπεία GAD

Λέει ότι τα περισσότερα ιατρικά συστήματα πληρώνουν για τη θεραπεία αυτών των καταστάσεων και προσφέρει μερικές επιλογές που μπορεί να αποκαταστήσει την αρμονία του μυαλού, του σώματος και του πνεύματος:

1. Κλείστε διαβούλευση με το GP
2. Άσκηση καθημερινά
3. Φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή
4. Πίνετε καφεΐνη με μέτρο
5. Να γνωρίζει τις ανησυχίες σας και να κάνετε ό, τι μπορούμε για να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου να σταματήσει κατοικία τους
6. Μάθετε να χαλαρώστε με τεχνικές όπως ο διαλογισμός
7. Βασιστείτε σε ένα δίκτυο από τους στενούς φίλους ή την οικογένεια
8. Συζήτηση με έναν επαγγελματία θεραπευτή

Συνιστώμενη ανάγνωση: 25 λεπτά του διαλογισμού ανακουφίζει από το στρες