Καθημερινά superfoods για ένα πιο αδύνατο εσείς | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Καθημερινά superfoods για ένα πιο αδύνατο εσείς

Καθημερινά superfoods για ένα πιο αδύνατο εσείς

Είναι εποχή μαγιό για άλλη μια φορά και αυτό σημαίνει ότι η αναζήτηση υψηλής και χαμηλής για μαγεία τρόφιμα για να ψάχνετε σε άριστη κατάσταση.

Καλά κάνετε τίποτα περισσότερο!

Έχουμε βρει μια λίστα με τροφές που επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας, να σας αισθάνεστε πιο ενεργητικός από την Energizer Μπάνι και ακόμη θα σας βοηθήσει να ρίξει ένα μέγεθος φόρεμα ή δύο.

Γιαούρτι

Εύκολη, φορητό και βρίσκονται σχεδόν σε κάθε ψυγείο όλη τη χώρα, το γιαούρτι είναι υψηλότερο σε ασβέστιο από τα περισσότερα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Αυτό μπορούν να ληφθούν εύκολα το προϊόν μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς να το βασανισμό που ζουν σε καρότα και σέλινο.
Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτή η «γαλακτοκομικά θαύμα» βοηθά στην καύση του λίπους και μπορεί να μεταβολίσει έως και 80% του λίπους που βρέθηκαν στην περιοχή της κοιλιάς - τα οποία οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να συμφωνήσουμε είναι το πιο λεπτό μέρος του σώματος για να sculpt!

load...

Μπρόκολο

Τα οφέλη για την υγεία του μπρόκολου υπερβαίνουν κατά πολύ οποιαδήποτε παιδική ηλικία ουλές που έγινε ποτέ ενώ είναι τροφή με το ζόρι αυτό το μάλλον παρεξηγημένο λαχανικό.
Τα οφέλη αυτά είναι που δεν τελειώνει ποτέ και όταν μαγειρεύεται σωστά, το μπρόκολο είναι ευχάριστη και γεμάτη με θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Στον ατμό ή ανακατεύετε-τηγανισμένα, λιπαρά προσπάθειες καύση σας θα πρέπει να ενισχύεται με την προσθήκη αυτού του νικητή φορά το γεύμα στη διατροφή σας.
Γεμάτο με βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την υγιή λειτουργία του σώματος και την καταπολέμηση των θρόμβων στο αίμα, ένα φλιτζάνι από αυτά τα πράσινα πετάλων έχει μόνο 31 θερμίδες, γεγονός που καθιστά εξαιρετικά εύκολο για σας να τρώνε υγιεινά και εξακολουθούν να χάσουν βάρος.
Αυτό το χαμηλό-cal λαχανικών δεν περιέχει λίπος ή χοληστερόλη, ώστε να μπορείτε να τα απολαύσετε με μια χωρίς ενοχές συνείδηση και να μην ενοχλείται απ 'το πόσο σκληρά θα πρέπει να δουλέψουμε για να τα κάψει.

Μούρα

Ένα φλιτζάνι φράουλες περιέχει μόνο 49 θερμίδες! Εκτός του ότι είναι χαμηλά σε θερμίδες και αναμφισβήτητα νόστιμα, μούρα χώνω μια αξιοσημείωτη ποσότητα της θρεπτικής αξίας σε πίντα μεγέθους σώματά τους.
Η βιταμίνη C που βρέθηκαν στα μούρα βοηθούν στην ενίσχυση της παραγωγής cartinine - η οποία είναι μια εξαιρετική αναμνηστική μεταβολισμό για την απώλεια λίπους. Αυτό το έτοιμο προς κατανάλωση superfood περιλαμβάνει γεύσεις που θα ικανοποιήσει το γλυκό πόθο για μόνο ένα ευτελές μέρος των θερμίδων που βρίσκονται σε άλλα όχι και τόσο υγιεινά σνακ που ισχυρίζονται ότι είναι καλό για σας.

Σολομός

Αυτό το ουράνιο, «βασιλιάς όλων των» ψαριών είναι μια καρδιά υγιεινή επιλογή, λόγω της περιεκτικότητας των λιπαρών οξέων του ωμέγα-3. Ωμέγα-3 λιπαρά βοηθούν στην προστασία πιο ζωτικά τους μυς σας, μειώνοντας την πήξη του αίματος και τη φλεγμονή.
Αυτό θησαυρός ωκεανός είναι σοκαριστικά χαμηλό σε θερμίδες, βαριά φορτωμένα με πρωτεΐνη και είναι πολύ χαμηλή σε κορεσμένο λίπος. Υπάρχει μια πληθώρα διαφορετικών τρόπων για να πάρει κανείς σε αυτό το απολαυστικό απόλαυση θαλασσινών.
Σχάρα, στον ατμό ή με τη μορφή επιεικής σούσι σολομό, οι επιλογές σας είναι ατελείωτες.

load...

Ακτινίδια

Κουρασμένος από την κατανάλωση των εν λόγω βαρετό μήλα; Τότε γιατί να μην δοκιμάσετε αυτό το υπέροχο μικρό διαμάντι που είναι βαρυφορτωμένο γεμάτο θρεπτική αξία σε ένα μικρό πακέτο δυναμίτη.
Ακόμα κι αν αυτό το πράσινο θαύμα είναι αρκετά μικρό ώστε να χωράει στην παλάμη του χεριού σας, ακτινίδια πακέτο αρκετά ισχυρή γροθιά και να περιέχει μόνο 45 θερμίδες.
Με περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, αυτά τα πλούσια σε ίνες μικροσκοπικό στρατιώτες και να είναι ακριβώς το πράγμα για τη μείωση της υψηλής χοληστερόλης και τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Οι φυτικές ίνες είναι απλά εξαιρετική για την πλήρωση σας επάνω - μια φανταστική πλεονέκτημα για όσους θέλουν να μετατοπίσουν τα κιλά!
Αυγά

Ξεχάστε την οποία ήρθε πρώτη »το κοτόπουλο ή το αυγό και να αρχίσει να ενσωματώνει τα αυγά στη διατροφή σας. Αναφέρεται ως μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών εκεί έξω, τα αυγά αποτελούνται από ό, τι το σώμα μας απαιτεί όλα τυλίγονται σε ένα.

Με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο και ψευδάργυρο, αυτή η πρωτεΐνη εργοστάσιο παραγωγής ηλεκτρικού ρεύματος είναι ένας φθηνός τρόπος για να τρώνε υγιεινά χωρίς τις υπερβολικές θερμίδες

Μια καθημερινή δόση των ξηρών καρπών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του Alzheimer και λεπτή σας κάτω την ίδια στιγμή.
Ιδανική λύση για όταν φτάσετε ότι το απόγευμα ύφεση και χρειάζονται μια στιγμιαία pick-me-up για να πας μέχρι το δείπνο, μασάτε σε μερικά από αυτά και θα είστε σε θέση να περιηγηθείτε μέσα από το ναρκοπέδιο των απόγευμα της κυκλοφορίας με τη χάρη του ένας κύκνος και ζεν-όπως ηρεμία.
Δώστε στο σώμα σας που το έναυσμα που χρειάζεται με τη ρίψη προσοχή στον αέρα και την αποθήκευση έως και σε αυτά τα καύση λίπους-συμμάχους, χωρίς το φόβο της σαμποτάρουν τους στόχους σας για απώλεια βάρους.
Είτε προσπαθείτε να ρίξει μερικά κιλά ή απλά να διατηρήσετε το βάρος ο στόχος σας, περιλαμβάνουν αυτά απαραίτητη, αλλά εύκολο να βρει superfoods στη διατροφή σας και θα είστε σίγουροι για την επίτευξη αυτού εφικτή γραμμή του τερματισμού πάνω στην ώρα για το καλοκαίρι!