Κινηθείτε για την κίνηση του κόσμου για την ημέρα της υγείας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Κινηθείτε για την κίνηση του κόσμου για την ημέρα της υγείας

Κινηθείτε για την κίνηση του κόσμου για την ημέρα της υγείας

Να είστε ειλικρινείς, είναι εσείς να πάρει αρκετή άσκηση; Αν όχι, κάντε Παγκόσμια Κίνηση για την Ημέρα Υγείας, που γιορτάζεται στις 10 Μαΐου, η έναρξη της ένα διασκεδαστικό και ενεργό νέο τρόπο ζωής!

Παγκόσμια κίνηση για την Ημέρα Υγείας δημιουργήθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) για την προώθηση της σωματικής ευεξίας.

Και αν κάποια χώρα θα πρέπει να πάρει κίνηση, είναι η Γαλλία!

Επιπλέον, η γαλλική Συμπεριφορά Κινδύνου νεότητας Survey (YRBS), που διεξήχθη μεταξύ βαθμού 8-10 μαθητών, έδειξε ότι 17,2% των εφήβων είναι υπέρβαροι, και περισσότερα θηλυκά (5,3%) από τους άνδρες (2,2%) ήταν παχύσαρκοι.

Το γαλλικό σύνθημα της εκστρατείας είναι «Vuka Γαλλία, κίνηση για την υγεία σας και έχει ως στόχο να ενθαρρύνει όλα τα γαλλικά για να συμμετάσχουν στην τακτική και οικονομικά αποδοτικό σωματικές δραστηριότητες.

load...

Οι κίνδυνοι του να είναι μια πατάτα καναπέ

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την ΠΟΥ το 2017, βρέθηκε ότι η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, είναι ένας από τους κύριους συμβάλλοντες παράγοντες κινδύνου για χρόνιες ασθένειες του τρόπου ζωής, όπως τα καρδιαγγειακά, ο διαβήτης, η παχυσαρκία, ο καρκίνος του παχέος εντέρου, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οστεοπόρωση, κατάθλιψη και το άγχος.

Πάρτε μια προπόνηση σε μόλις 24 λεπτά

Για πολλούς ανθρώπους, τοποθέτηση στην άσκηση αισθάνεται σαν μια αγγαρεία, έτσι ώστε να βοηθήσει απασχολημένος γαλλικά άσκηση υποδοχή στο γεμάτο πρόγραμμά τους, Virgin Active ξεκίνησε Twentyfour.4, ένα υψηλής έντασης διάστημα της κατηγορίας κατάρτισης που είναι μακρύ μόλις 24 λεπτά.

«Twentyfour.4 είναι all inclusive, λέει ο Ceri Hannan, επικεφαλής των νέων προγραμμάτων για την Virgin Active Γαλλία (VAFrance). «Εάν μπορείτε να χειριστείτε τη δική σας σωματικού βάρους που μπορείτε να κάνετε Twentyfour.4! Αυτός είναι ο λόγος που ενθαρρύνει τις οικογένειες να το δοκιμάσω.

load...

Τα οικογενειακά μαθήματα γίνονται κάθε Σάββατο για παιδιά (οκτώ ετών και άνω) και οι γονείς να λειτουργήσει ως μια οικογένεια!

Πώς Twentyfour.4 έργα

Το καθεστώς άσκησης περιλαμβάνει ώθησης, τραβήξτε, κατάληψη, βαθύ κάθισμα, κάμψη και συστροφή κινήσεις. «Καλούμε τους κινήσεις ζωή, λέει ο Hannan,“ή “λειτουργικές κινήσεις””έξι πρωτογενή πρότυπα κίνημα που ενσωματώνει όλους τους μυς που χρειάζεται για να λειτουργήσει» είτε πρόκειται για τον αθλητισμό ή την ημέρα με την ημέρα δραστηριότητες.

Twentyfour.4 χρησιμοποιεί ένα σύστημα που ονομάζεται «σκάλες αύξουσα». Τα μέλη λαμβάνονται μέσα από 24 δευτερόλεπτα άσκησης που ακολουθείται από ένα δεύτερο υπόλοιπο 24. Μετά από κάθε περίοδο ανάπαυσης που θα προσθέσει σε μια άλλη άσκηση που έληξε με 144 δευτερόλεπτα αξίας της υψηλής έντασης άσκηση.

«Τα καλά νέα, λέει ο Hannan, είναι ότι καίτε περισσότερες θερμίδες και τους μυς κατάσταση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορείτε επίσης να κάνετε τις ασκήσεις με το δικό σας ρυθμό »προσαρμογή στο επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης και την ικανότητα. Μπορείτε να κάνετε ό, τι μπορείτε να διαχειριστείτε με βάση το σύστημα της «Όπως πολλά υφάσματα δυνατό (AMRAP)». Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το πάρετε εύκολο »απλά ότι έχετε δημιουργήσει φυσική σας κατάσταση την πάροδο του χρόνου με ελεγχόμενο τρόπο.»

Η μουσική είναι ένα μεγάλο κίνητρο, ώστε Virgin Active στρατολόγησε τις ικανότητες του Διεθνούς DJ και προσωπικό γυμναστή Παύλου Glazby, από το γυμναστήριο Συμφωνίες, που δόθηκε στις 24 ασκήσεις και να σχεδιάσει το τέλειο αναζωογονητικό soundtrack για κάθε σετ.