Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: Ενεργοποιήστε τον έλεγχο ζημιών | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: Ενεργοποιήστε τον έλεγχο ζημιών

Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: Ενεργοποιήστε τον έλεγχο ζημιών

ΣΥΝΗΘΕΙΑ: Ενεργοποίηση της βλάβης

Πολλοί άνθρωποι που είναι ανεπιτυχής στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος, έχουν συχνά «κακή» ημέρες για τα σχέδια διατροφής τους. Και όταν έχουν μια «κακή» μέρα, έχουν μια πραγματικά κακή ημέρα.

Η σκέψη τους πάει κάπως έτσι: «Λοιπόν, είχα ένα κομμάτι σοκολάτας και κατέστρεψαν τη διατροφή μου, γι 'αυτό μπορεί επίσης να έχει άλλες τρεις ή τέσσερις, ενώ είμαι σε αυτό.»

Αυτός ο τρόπος σκέψης είναι πολύ επιζήμια για συνολικό σχέδιο τους και να κάνει τις επόμενες ημέρες δύσκολο πάρα πολύ, γιατί  μια πραγματικά κακή ημέρα μπορεί να μετατραπεί σε ένα ζευγάρι ή περισσότερες κακές ημέρες μετά, επειδή η ευκαιριακή άμετρη παίρνει τους πόθους πρόχειρο φαγητό-ρέει.

load...

Ενεργοποίηση ελέγχου ζημιών

Μέσω GIPHY

Ελαχιστοποιούν την πρόσληψη junk-food και αναδιάρθρωση διατροφικές επιλογές τους για το υπόλοιπο της ημέρας που βασίζεται από τη μία υγιεινή επιλογή. Αυτό παίρνει τη διατροφή τους και πάλι στο προσκήνιο αμέσως και βοηθά στον έλεγχο την πιθανή ζημία που ένα κακό γεύμα μπορεί να κάνει, επειδή δεν έχουν την ευκαιρία να έχουν ένα πολλαπλασιαστικό αποτέλεσμα.

Το μάθημα εδώ είναι ότι αν έχετε ένα «εξαπατήσει» στοιχείο κάθε λίγο και λιγάκι, μπορεί να είναι ΟΚ, αλλά με τέσσερα περισσότερα στοιχεία εξαπατήσει, γιατί είχε ένα είναι όταν η καταστροφή αρχίζει να συμβεί. Μην το αφήνετε. Nip ότι εν τη γενέσει της, ακόμη και ενώ έχετε το «κακό» το φαγητό σας.

load...

Επισκόπηση προηγούμενης μύθους της μόδας διατροφή παρακάτω:

  • Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι τοξική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι ένα φάρμακο είναι χειρότερο από την κοκαΐνη Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Η ζάχαρη είναι ο λόγος που είναι υπέρβαροι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 1 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 2 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 3 Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: μόνο νερό είναι ενυδατική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Τι ισορροπημένο γεύμα πραγματικά μοιάζει Μοντέρνο διατροφή μύθοι: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας Μοντέρνο διατροφή μύθοι: επιτυχής απώλεια βάρους = μια καλή διατροφή Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Όλες οι θερμίδες είναι ίσοι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: η απώλεια βάρους είναι περίπου θερμίδες σε θερμίδες VS έξω Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά», σημαίνει ότι είναι υγιές Μοντέρνο μύθοι διατροφή: γρήγορο μεταβολισμό; Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Το «τρώνε κάθε 3 ώρες μύθος της μόδας μύθοι της διατροφής: Ένα κακό γεύμα καταστρέφει τα πάντα μύθους της μόδας διατροφή: Όσον αφορά το λίπος σε μυς Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Γρήγορα! μυς μου πρέπει να τρώτε Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: βρώμικο μικρό μυστικό της μόδας μύθους Χωρίς λιπαρά διατροφή: Είναι αυτό το γεύμα καλό ή κακό; Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: Ο χυμός φρούτων vs φρέσκα φρούτα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Πάρτε μια εξάδα σε δώδεκα εβδομάδες μόδας Διατροφή Μύθοι: χάπια, φίλτρα και κλονίζει Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Άσκηση σημαίνει τρώνε περισσότερο; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Σταματήστε να περιπλέκει την απώλεια βάρους σας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Οι δίαιτες που ακούγεται «Sciency» λειτουργούν καλύτερα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Δεν μπορώ να αντέξουν οικονομικά «οργανικά» και «ελεύθερης βοσκής»; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Η απώλεια βάρους λειτουργεί διαφορετικά για τις γυναίκες και τους άνδρες της μόδας Διατροφή Μύθοι: Το λίπος δεν σας κάνει να λίπος; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Τα συμπληρώματα βιταμινών δεν βοηθούν Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Τρώγοντας λιγότερο, τις περισσότερες φορές, είναι καλύτερα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Τα ενεργειακά ποτά είναι υγιείς Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Περιορισμένη θερμίδες θα επιταχύνει την απώλεια βάρους Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Μια «ισορροπημένο» γεύμα πρέπει να έχει το κρέας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: μια θερμίδα είναι μια θερμίδα... Είναι μια θερμίδα; Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Ψάχνετε για το ένα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Ο καφές είναι καλό για σας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη τούρτα είναι «τρόφιμα διαίτης» Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Τρώγοντας πάρα πολύ πριν από το κρεβάτι σας κάνει να παχύτεροι Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: μην νικήσει τον εαυτό σας γι 'αυτό Αρχή συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Αυτά τα 2 γεύματα μπορεί να κάνει τη διαφορά