Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: καληνύχτα, ύπνος σφιχτά | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: καληνύχτα, ύπνος σφιχτά

Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: καληνύχτα, ύπνος σφιχτά

Συνήθεια: Καληνύχτα, τον ύπνο σφιχτό

Οι άνθρωποι που χάνουν βάρος με επιτυχία όλα - συνειδητά είτε όχι - να γνωρίζει πώς να κάνει ένα πράγμα καλά που δεν φαίνεται σαν μια πραγματική ικανότητα... Ξέρουν πώς να πάρει ένα καλό νυχτερινό ύπνο.

Αυτό είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους, γιατί ένα σώμα που δεν έχει πάρει αρκετό υπόλοιπο πρόκειται να αγωνίζονται να δώσουν προτεραιότητα σε μια δραστηριότητα όπως η απώλεια βάρους η οποία απαιτεί ακόμη περισσότερη ενέργεια από ένα ήδη κουρασμένος εσωτερικό περιβάλλον.

Η κατώτατη γραμμή... Αν δεν κοιμάστε καλά, εσείς δεν πρόκειται να χάσετε βάρος εύκολα σε όλα.

Έτσι, πώς μπορεί κανείς να εξασφαλίσει υψηλή ποιότητα του ύπνου;

  • Κάνετε κάποια άσκηση κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό κάνει το σώμα σας πιο επίγνωση ότι είναι ανάγκη από ξεκούραση και θα σας βοηθήσει να σβήσει πιο εύκολα όταν έρθει η ώρα κρεβάτι Μην τρώτε πολύ πριν από το κρεβάτι - να προσπαθήσουμε να έχουμε το δείπνο δύο ή τρεις ώρες πριν » χτυπήσει το σανό». Αυτό θα βοηθήσει το σώμα σας να ξεκουραστεί και χωρίς πεπτικό δουλειά να κάνουμε, ενώ κοιμάστε Σταματήστε κοιτάζοντας φωτεινή οθόνη για την ώρα πριν από το κρεβάτι - το μπλε φως στις οθόνες διεγείρει το μυαλό σας και να κάνει μια προσπάθεια να πάει για ύπνο Περιορίστε μετά σας μεσημέρι πρόσληψη καφεΐνης - προσπαθήστε να πίνετε ντεκαφεϊνέ τσάι και καφέ μετά το μεσημεριανό γεύμα Περιορίστε την κατανάλωση ζάχαρης σας - όλη την ώρα, αλλά κυρίως αργότερα μέσα στην ημέρα. Είναι ένα διεγερτικό μετά από όλα έχουν ένα σκοτεινό, ήσυχο, άνετο δωμάτιο να κοιμηθεί στο Προσπαθήστε να πάρετε ένα παρόμοιο αριθμό του ύπνου ώρες κάθε βράδυ και να ξυπνάτε περίπου τον ίδιο χρόνο κάθε πρωί

Δείτε περισσότερα συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα παρακάτω:

  • Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Ξεκινήστε καλά Αρχή συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Κάνετε αυτό για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Πλύνετε, ξεπλύνετε και επαναλάβετε Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Top προκαλεί Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: «Παίρνω γκρέμισε αλλά σηκώνομαι και πάλι Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Ποιος το κάνεις αυτό για; Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: (σχεδόν) τα πάντα με μέτρο Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Μείνετε πιστοί Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Τρώτε αυτά τα δύο γεύματα για να χάσουν βάρος Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Βρείτε χαρά στη ρουτίνα Top σας συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Πάρτε το ρεπό περιστασιακά Top συνήθειες των επιτυχημένων δίαιτα: Πάρτε αυτό για να ευδοκιμήσουν

load...