Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: Μην νικήστε τον εαυτό σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: Μην νικήστε τον εαυτό σας

Κορυφαίες συνήθειες επιτυχημένων διαιτολόγων: Μην νικήστε τον εαυτό σας

Συνήθεια: Μην νικήσει τον εαυτό σας γι 'αυτό

Μερικοί άνθρωποι στον κόσμο διατροφή και η άσκηση θα σας δώσει την εντύπωση ότι ποτέ δεν θα παραλείψετε ποτέ μια μέρα στην διατροφή τους, ή έχουν ένα γλυκό ή ένα κομμάτι τούρτα γενεθλίων. Κάνουν να φαίνεται σαν να θέλουν να είναι άπαχο πρέπει να είστε εξαιρετικά πειθαρχημένη πάντα και πάντα και πάντα...

Αλλά τι γίνεται όταν η ζωή σας ρίχνει ένα curveball και θα πέσει από το βαγόνι διατροφή για μια ημέρα ή δύο, μία ή δύο εβδομάδες, ένα μήνα ή δύο; Θα αισθανθείτε τον εαυτό σας σιγά-σιγά ξεφεύγει από τα καλύτερα το σχήμα σας, και αισθάνεστε ανίκανος να σταματήσει λόγω του ό, τι άλλο συμβαίνει στη ζωή σας.

Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε στη συνέχεια;

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν σούπερ αρνητική και μιλούν άσχημα για τον εαυτό τους, προσθέτοντας αποτελεσματικά κακή διατροφή τους στον κατάλογο των τάσεων που ασχολούνται με, και κάνοντας όλα τα άλλα προβλήματα χειρότερα.

Μέσω GIPHY

Με τίποτα!

Αν είστε σε μια κατάσταση όπου η διατροφή σας δεν μπορεί να είναι η κύρια περιοχή που σας αφορούν, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να είναι εντάξει με αυτό. Έτσι, δεν θα μπορούσε να είναι σε καλύτερη φόρμα σας τώρα... Κανείς δεν θα πεθάνουν από αυτό. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα παρατηρήσετε ακόμη.

Δεύτερον, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αυτοματοποιήσει ένα υγιές σχέδιο για τον εαυτό σας για να σας βοηθήσει να αισθάνεστε λιγότερο άγχος γύρω από τα τρόφιμα και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το μέγεθος και το σχήμα όσο καλύτερα μπορείτε, χωρίς να σκέφτεται πάρα πολύ.

Πάταξη τον εαυτό σας για μια διατροφή που δεν είναι υπό τον έλεγχό σας είναι μάταιη, και θα σας κάνουν να κατάθλιψη. Μην το κάνεις.

Επισκόπηση προηγούμενης μύθους της μόδας διατροφή παρακάτω:

  • Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι τοξική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι ένα φάρμακο είναι χειρότερο από την κοκαΐνη Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Η ζάχαρη είναι ο λόγος που είναι υπέρβαροι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 1 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 2 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 3 Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: μόνο νερό είναι ενυδατική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Τι ισορροπημένο γεύμα πραγματικά μοιάζει Μοντέρνο διατροφή μύθοι: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας Μοντέρνο διατροφή μύθοι: επιτυχής απώλεια βάρους = μια καλή διατροφή Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Όλες οι θερμίδες είναι ίσοι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: η απώλεια βάρους είναι περίπου θερμίδες σε θερμίδες VS έξω Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά», σημαίνει ότι είναι υγιές Μοντέρνο μύθοι διατροφή: γρήγορο μεταβολισμό; Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Το «τρώνε κάθε 3 ώρες μύθος της μόδας μύθοι της διατροφής: Ένα κακό γεύμα καταστρέφει τα πάντα μύθους της μόδας διατροφή: Όσον αφορά το λίπος σε μυς Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Γρήγορα! μυς μου πρέπει να τρώτε Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: βρώμικο μικρό μυστικό της μόδας μύθους Χωρίς λιπαρά διατροφή: Είναι αυτό το γεύμα καλό ή κακό; Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: Ο χυμός φρούτων vs φρέσκα φρούτα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Πάρτε μια εξάδα σε δώδεκα εβδομάδες μόδας Διατροφή Μύθοι: χάπια, φίλτρα και κλονίζει Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Άσκηση σημαίνει τρώνε περισσότερο; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Σταματήστε να περιπλέκει την απώλεια βάρους σας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Οι δίαιτες που ακούγεται «Sciency» λειτουργούν καλύτερα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Δεν μπορώ να αντέξουν οικονομικά «οργανικά» και «ελεύθερης βοσκής»; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Η απώλεια βάρους λειτουργεί διαφορετικά για τις γυναίκες και τους άνδρες της μόδας Διατροφή Μύθοι: Το λίπος δεν σας κάνει να λίπος; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Τα συμπληρώματα βιταμινών δεν βοηθούν Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Τρώγοντας λιγότερο, τις περισσότερες φορές, είναι καλύτερα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Τα ενεργειακά ποτά είναι υγιείς Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Περιορισμένη θερμίδες θα επιταχύνει την απώλεια βάρους Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Μια «ισορροπημένο» γεύμα πρέπει να έχει το κρέας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: μια θερμίδα είναι μια θερμίδα... Είναι μια θερμίδα; Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Ψάχνετε για το ένα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Ο καφές είναι καλό για σας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη τούρτα είναι «τρόφιμα διαίτης» Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Η υπερβολική κατανάλωση πριν από το κρεβάτι σας κάνει πιο παχιά