Μερικοί απλοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μερικοί απλοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους

Μερικοί απλοί τρόποι αντιμετώπισης του άγχους

Ωχ όχι! Ένα άλλο άχρηστο, συγκαταβατικός άρθρο σχετικά με το πώς να χειριστεί το άγχος; Πριν κάνετε κλικ μακριά, δίνουν αυτές τις συμβουλές μια δοκιμή

Τι θα λέγατε ότι είναι το πιο αγχωτικό επάγγελμα στον κόσμο;

Θα μπορούσε να είναι να είναι ο πρόεδρος του ελεύθερου κόσμου; Δεν νομίζω ότι έτσι, στο βαθμό που μπορώ να πω, το μόνο που χρειάζεται αυτές τις μέρες είναι να είναι κάπως αρθρώσει και να είναι σε θέση να διαβάσει την ομιλία κάποιου άλλου μπροστά σε ένα πλήθος.

Όχι, η απάντηση είναι πραγματικά απλή, είναι ό, τι σας προκαλεί τονίσω, επειδή σχετίζεται με εσάς

Δεν έχει σημασία αν είστε ένας δικτάτορας εισβολή της Τουρκίας ακριβώς έτσι μπορείτε να καλέσετε κοτόπουλο, ή αν ανησυχείτε για την αυριανή επιστήμη εξετάσεις. Όταν σας επηρεάζει αυτό είναι σχετικό και σημαντικό.

load...

Αν και ποτέ δεν μπορεί να είναι μια μητέρα, μπαρ πολύ ακριβά και από τον ήχο των πραγμάτων, μια πολύ οδυνηρή λειτουργία, νομίζω ότι η δουλειά είναι πιθανώς υψηλότερο στη λίστα ούτως ή άλλως «Έχω σίγουρα προκάλεσε το ορυχείο αρκετό άγχος όλα αυτά τα χρόνια.

Αλλά υπάρχει ένα πρόβλημα με τα περισσότερα άρθρα σχετικά με τη διαχείριση του άγχους και αν

Δεν είναι πάντα πολύ λογικό ή σχετικά με την τρέχουσα κατάσταση και τα περισσότερα από αυτά να σας βοηθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Σίγουρα, διαλογισμό ακούγεται σαν διασκέδαση, αλλά είμαι σίγουρος ότι όταν πήρα την άδεια οδήγησης μου, μέρος της συμφωνίας δεν ήταν να οδηγείτε με τα μάτια μου κλειστά, ενώ βουίζει για το Ν1.

load...

Να σηκωθεί νωρίτερα θα δίνει μόνο περισσότερο χρόνο για να τονίσει κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ενώ ξοδεύουν περισσότερο χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους είναι μια επιλογή, θα μπορούσε απλώς να είναι η αιτία των προβλημάτων σας για να αρχίσει με.

Να πάρει ένα χόμπι ή πρόκειται για την άσκηση είναι και πάλι πολύ δύσκολο να το κάνετε όταν είστε στην εργασία. Και ενώ βοηθούν, αυτό συνήθως σημαίνει περισσότερα χρήματα, εργασία, χρόνο και προσπάθεια », τα ίδια τα πράγματα που προσπαθείτε να αποφύγει στην πρώτη θέση.

Λέγοντας κάποιος να πάρει μια βαθιά ανάσα και να είναι θετική, από τον τρόπο, είναι περίπου τόσο χρήσιμη όσο λέει κάποιος που είναι απασχολημένος πνιγμό μην καταπιεί και να παραμείνουν στη ζωή.

Υπάρχει ένας άλλος πιο γρήγορος τρόπος όμως

Είναι η άποψη ότι ο πιο εύκολος, γρήγορος τρόπος για να ηρεμήσει τον εαυτό σας προς τα κάτω είναι η τόνωση πέντε αισθήσεις σας.

Αφή

Απλά πιάσε κάποιος κοντά σε σας και φιλί για λίγο »να έρχονται σε επαφή με κάποιον απελευθερώνει χαρούμενος χημικών ουσιών στον εγκέφαλό σας.

Σύμφωνοι, εάν είστε ένα κομμάτι από ένα germaphobe και η ιδέα του αγγίζει τους ξένους δεν είναι το μόνο που ελκυστικό για σας, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε να παίξετε με τα κουτάβια ή γατάκια.

Γεύση

Έχετε κάποια σοκολάτα, κρασί, τσάι, γάλα, μπύρα ή os Jalapeà - όλα αυτά τα τρόφιμα απελευθερώνουν χημικές ουσίες που βοηθούν το σώμα σας να χαλαρώσει.

Μυρωδιά

Άρωμα είναι ένα από τα ισχυρότερα αισθήσεις μας, όταν πρόκειται για αναμνήσεις. Μήπως έχετε μια αξέχαστη βραδιά λίγο πίσω; Ακριβώς ένα φύσημα του αρώματος που είχε στην μπορούσε να πλάθω αυτές τις υπέροχες αναμνήσεις και πάλι.

//

Ήχος

Βάλτε τα ακουστικά ή απενεργοποιήσετε το ραδιόφωνο και να ακούσετε ό, τι βάζει σε μια καλή διάθεση. Ακόμη και αν είναι μόνο ένα τραγούδι που διαρκεί τέσσερα λεπτά, ίσως να βουίζει η μελωδία για το υπόλοιπο της ημέρας.

Θέαμα

Συνδεθείτε στο YouTube για μερικά λεπτά και να γελάμε με τα ανόητα πράγματα ότι ο κόσμος είναι στο χέρι, να δούμε ένα ενυδρείο ή γρήγορα δείτε μερικές φωτογραφίες στο τηλέφωνό σας από την τελευταία των διακοπών σας, ό, τι σας χαλαρώνει και σας βάζει σε μια καλή διάθεση είναι αξίζει τα λίγα λεπτά.

Αισθήσεις σας είναι εύκολο να τονώσει και το δικαίωμα διέγερση μπορεί να σας ηρεμήσει και να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα βραχυπρόθεσμα το άγχος. Συνδυάστε τους για ακόμα περισσότερη ευχαρίστηση? φανταχτερό κάποια σοκολάτα με το κρασί ενώ ακούτε την αγαπημένη σας μουσική;