Μην αφήσετε τις διακοπές να διαταράξουν τη διατροφή σας και τη ρουτίνα γυμναστικής | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μην αφήσετε τις διακοπές να διαταράξουν τη διατροφή σας και τη ρουτίνα γυμναστικής

Μην αφήσετε τις διακοπές να διαταράξουν τη διατροφή σας και τη ρουτίνα γυμναστικής

Noeleen χαλινάρι, απ 'όλα η καταλληλότητα των εμπειρογνωμόνων του Ντέρμπαν, μας προκαλεί να επιμείνουμε σε καλή φυσική κατάσταση και τις διατροφικές συνήθειες μας, όταν οι αλλαγές στην τακτική προγράμματά μας προκαλέσουν χάος.

Οι μεγάλες «Παγκόσμιο Κύπελλο» σχολικές διακοπές είναι προ των πυλών και αν και αυτό είναι βέβαιο ότι θα είναι μια ταραχώδης εποχή για τους περισσότερους γονείς, παρέχει μια ευπρόσδεκτη αλλαγή της ρουτίνας.
Ωστόσο, μην αφήσετε αυτό να είναι μια ευκαιρία για να επιτραπεί διατροφικές επιλογές σας για να γλιστρήσει ή να επιβραδύνει στη συνήθη έξοδο της άσκησης σας. Σκεφτείτε πίσω στις διακοπές την τελευταία θητεία του και να θυμάστε πώς αισθανθήκατε για να πάρει πίσω στο ρυθμό μετά από ένα διάλειμμα.

Είναι αρκετά φοβερό να είναι στο πίσω πόδι, προσπαθεί να πάρει και πάλι σε φόρμα, απελπισμένοι για να ανακτήσει την απώλεια του ελέγχου που οι περισσότεροι διακοπές μιας ρουτίνας φέρει

Οι περισσότεροι από εμάς αναζητούν κάποια ανακούφιση? θα μπορούσε να έχει τη μορφή ενός βράδυ ποτό αλκοόλ ή ένα χαλαρό πέντε ώρες συζήτησης τη διάρκεια του γεύματος και λίγα περισσότερα ποτά, αλλά ο κοινός παρονομαστής είναι ότι όλα περιστρέφονται γύρω από τα τρόφιμα και το αλκοόλ. Αυτή η «ανακούφιση» είναι το ίδιο το πράγμα που μας κάνει να αισθανόμαστε τόσο άσχημα την επόμενη μέρα και μας παρέχει τα αποτελέσματα της μακροπρόθεσμης βλάβης », όπως κερδίζει το λίπος, αλλάζοντας το σχήμα μας, bloatedness, κατάθλιψη.
Η απάντηση για να πάρει από αυτό το αδιέξοδο είναι η αλλαγή!

load...

Συγκεντρώστε μερικά ομοϊδεάτες φίλους γύρω και να κάνει κάποιους κανόνες κατά την έναρξη των διακοπών που όλοι όρκο να τηρούν για ένα μήνα.

Γράψτε μια λίστα τροφίμων για την εξάλειψη γι 'αυτό το χρονικό διάστημα, π.χ. Ψωμί, το κόκκινο κρέας, το τυρί, το λάδι και το βούτυρο. Τα τρόφιμα αυτά είναι μερικά από τα πιο επιζήμια για το βάρος και το σχήμα σας σε μακροπρόθεσμη βάση, έτσι εξάλειψή τους γι 'αυτό το μήνα, θα σας δώσει ένα άλμα ξεκίνημα στο τμήμα ελέγχου.
Στη συνέχεια, να πάρει σε ένα καλό πρόγραμμα διατροφής. Παρακολουθήστε σύνοδο αξιολόγησης μου το Σάββατο το πρωί για να μάθουν για αλάνθαστη μου πρόγραμμα διατροφής »στο email μου για [email protected] για πληροφορίες.
Επόμενη στη λίστα είναι το καθεστώς άσκησής σας. Για να κάψετε το λίπος θα πρέπει να πάρει ρυθμό της καρδιάς σας πηγαίνει και τον ιδρώτα ώστε να δημιουργήσει τουλάχιστον πέντε 45 λεπτά με τα πόδια / τρέχει ανά εβδομάδα ή προπονήσεις στο γυμναστήριο.
Μια καλή ιδέα είναι για όλα τα τσιπ σε κάποια μετρητά που μπορείτε να πάρετε πίσω την ολοκλήρωση αυτού του ενός μήνα υπόσχεση - αυτό λειτουργεί!
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από την αίσθηση ότι έχει τον έλεγχο ή την πειθαρχία πάνω από τις διατροφικές επιλογές σας

Αυτό δεν πάρει χρόνο ως το σώμα μας ποθούν τις χημικές ουσίες που όλα τα επεξεργασμένα τρόφιμα (χρώμιο, ψευδάργυρο και ιδιαίτερα Ωμέγα 3 σίγουρα θα βοηθήσει το σώμα σας εγκλιματιστούν στην απουσία επεξεργασίας χημικών προϊόντων και τη δημιουργία ασυλία σας.

load...