Μην καίγεται τη διατροφή σας αυτή την εορταστική περίοδο | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μην καίγεται τη διατροφή σας αυτή την εορταστική περίοδο

Μην καίγεται τη διατροφή σας αυτή την εορταστική περίοδο

Εν αναμονή του καλοκαιριού, έχετε ήδη τρώτε καλά και την άσκηση (τις περισσότερες ημέρες) και είστε τελικά αισθάνεστε το σώμα αυτοπεποίθηση και έτοιμος να χτυπήσει την παραλία στο μπικίνι σας.

Αλλά έρχονται την περίοδο των εορτών, ακόμη και οι πιο πειθαρχημένοι άνθρωποι αγωνίζονται με τους πειρασμούς της πάρα πολύ καλό φαγητό και ποτό »συχνά οδηγεί σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους από τη στιγμή Ιανουάριο κυλά γύρο.

Slim στρατηγική για την περίοδο των εορτών:

Με αυτό κατά νου, έχουμε καταλήξει σε μια συγκεκριμένη στρατηγική για να εξασφαλίσει ότι θα απολαύσετε την περίοδο των εορτών, χωρίς συμβιβασμούς πρόγραμμα υγιεινής διατροφής σας...

load...

1. Προσέξτε για όλες τις γαρνιτούρες

2. Μην πάρετε πολύ άνετα

Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά αποφεύγετε να φοράτε φαρδιά ρούχα, αν είστε μακριά για μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Αντί να επιλέξουν κάτι σφιχτό-τοποθέτηση, με αυτόν τον τρόπο θα είστε πιο συνειδητή σχετικά με τη διατήρηση στομάχι σας, και λιγότερο στον πειρασμό να το παρακάνετε στο τραπέζι μπουφέ.

3. Μάσα μέσα από αυτό

Pop ένα κομμάτι χωρίς ζάχαρη τσίχλα στο στόμα σας. Αυτό λειτουργεί καλά όταν προσπαθείτε να μην βουτήξει στο μπουφέ (και πάλι) ή όταν μαγειρεύετε.

4. Τρώνε μόνο τα τρόφιμα που αγαπάτε

Κατά γενικό κανόνα του αντίχειρα? αν δεν το αγαπάς, μην το φας! Stick για τις τροφές που πραγματικά απολαμβάνουν και δεν βλέπετε συχνά σε μπουφέ. Θυμηθείτε, μπορείτε να έχετε ρολά λουκάνικο και γλυκά κάθε μέρα της εβδομάδας! Δεν χρειάζεται να τρώνε τα πάντα μόνο και μόνο επειδή είναι εκεί ή δωρεάν.

load...

5. Μην λιμοκτονήσουν τον εαυτό σας πριν από ένα κόμμα

Πάντα να τρώτε κανονικά την ημέρα του κόμματος. Μην πέσετε στην παγίδα της λείπει ένα γεύμα για να «σώσει τις θερμίδες, όπως αυτό συχνά μόνο οδηγεί σε υπερκατανάλωση τροφής αργότερα στην ημέρα.

6. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Όταν φτάσετε σε ένα πάρτι περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το φαγητό, αυτό σας δίνει το χρόνο να χαλαρώσετε, και να σκεφτείτε τι θέλετε να φάτε πριν από την κατάδυση in.

7. Μείνετε ενυδατωμένο

Αναπληρωτής αλκοολούχα ποτά με ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό με μια φέτα λεμόνι. Θα σας κρατήσει ενυδατωμένο, μπορείτε να συμπληρώσετε και να μειώσει την πρόσληψη των υψηλής θερμιδικής αξίας αλκοόλ.

8. Χορός μακριά

Αν υπάρχει μια ευκαιρία να χορέψουν, τότε πάμε για αυτό! Θα βοηθήσει λειτουργεί από το φαγητό και τα ποτά

Έτσι βλέπετε, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να απολαύσετε κάθε στιγμή της περιόδου των διακοπών, είναι ακριβώς για μετριοπάθεια. Κόμμα για την!

Συνιστώμενη ανάγνωση: Πώς να νικήσει τα μπλε Χριστούγεννα