Μην κάνετε οστά για τη σοβαρότητα της οστεοπόρωσης | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μην κάνετε οστά για τη σοβαρότητα της οστεοπόρωσης

Μην κάνετε οστά για τη σοβαρότητα της οστεοπόρωσης

Για να σηματοδοτήσει την ημέρα και σύμφωνα με το θέμα για την «Παγκόσμια Ημέρα Οστεοπόρωσης 2017», η ανεξάρτητη Κοινότητα Φαρμακείο Association (Α.Μ.) καλεί το κοινό να λάβει εγκαίρως μέτρα για την προστασία της υγείας των οστών και των μυών τους, έτσι ώστε να απολαύσετε μια καλή της ποιότητας ζωής και της ανεξαρτησίας στο μέλλον.

Τι είναι η οστεοπόρωση;

Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και εκφυλισμό του οστικού ιστού. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη ευθραυστότητα των οστών και κίνδυνο καταγμάτων (σπασμένα οστά), ιδιαίτερα του ισχίου, της σπονδυλικής στήλης, του καρπού και τον ώμο.

Τι προκαλεί την οστεοπόρωση;

«Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ότι χρειάζονται ασβέστιο για να χτίσει ισχυρά κόκκαλα, αλλά μια δίαιτα χαμηλή σε ασβέστιο δεν είναι ο μόνος ένοχος», λέει ο Μαρκ Πέιν, Διευθύνων Σύμβουλος της Α.Μ.. «Υπάρχουν λιγότερο γνωστά αίτια της οστεοπόρωσης, όπως:

load...
  • Χαμηλή οιστρογόνων ανεπάρκεια / οιστρογόνων στις γυναίκες χαμηλής τεστοστερόνης / ανεπάρκεια τεστοστερόνης στους άνδρες Άλλες ορμονικές διαταραχές - όπως παραθυρεοειδούς ορμόνης και της αυξητικής ορμόνης που βοηθούν ενορχηστρώσει το πόσο καλά τα οστά σας να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο και πότε για να δημιουργήσει και να καταρρεύσει των οστών Έλλειψη ασβεστίου ή βιταμινών ρε

Τα σημεία και συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν πρόωρη απώλεια οστικής

Υποχώρηση των ούλων

Υποχώρηση των ούλων είναι αρκετά συχνές και μπορεί να αποδοθεί σε μια ποικιλία παραγόντων, ένας εκ των οποίων είναι η απώλεια οστού. Τα δόντια μας συνδέονται με το οστούν της γνάθου και αν η σιαγόνα χάνει οστών, τα ούλα μπορεί να υποχωρήσουν.

Μειωμένη δύναμη λαβής

Της δύναμης της λαβής των χεριών είναι μια από τις πιο σημαντικές φυσικές δοκιμές για τη μέτρηση της συνολικής οστικής πυκνότητας.

Αδύναμα και εύθραυστα νύχια

Νύχι της υγείας φαίνεται να συσχετίζονται με την υγεία των οστών. Ωστόσο, ο χρόνος που περνούμε στο νερό, έκθεση σε χημικές ουσίες, το σκάψιμο στον κήπο, ή άλλες εργασίες που μπορεί να είναι δύσκολο για τα νύχια σας, έτσι ώστε να λάβει αυτά υπόψη κατά την αξιολόγηση δική σας νύχια.

load...

Κράμπες, μυϊκοί πόνοι και πόνο στα οστά

Μύες και πόνο στα οστά είναι συχνά παραβλέπεται, αλλά μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια βιταμίνης D - και η βιταμίνη D είναι ένα σημαντικό εργαλείο δημιουργίας οστών. Κράμπες μπορεί να υποδεικνύει ότι το ασβέστιο σας, μαγνησίου ή / και τα επίπεδα καλίου έχουν πέσει πολύ χαμηλά. Αν αυτό συνεχιστεί τότε η υπερβολική απώλεια οστικής μάζας μπορεί να συμβεί.

Απώλεια ύψους

Χάνοντας το ύψος μπορεί να δείξει μια αποδυνάμωση των μυών γύρω από τη σπονδυλική στήλη σας, και είναι πιθανό ότι η απώλεια μυϊκής συνδέεται με την ενδεχόμενη απώλεια των οστών.

Χαμηλό συνολικό γυμναστικής

Η οστεοπόρωση έχει συνδεθεί με μια συνολική μείωση της φυσικής κατάστασης. Αν γενική φυσική σας κατάσταση μειώνεται, είναι πιθανό ότι η οστική μάζα σας θα μειωθεί επίσης.

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την ανάπτυξη οστεοπόρωσης

Η Α.Μ. Συμβουλεύει τα ακόλουθα μέτρα για την υγεία των οστών:

  • Πάρτε την τακτική άσκηση Κλείστε το αλκοόλ Κλείστε το κάπνισμα (μαζί με αλκοόλ αυτό έχει χαρακτηριστεί ως «ληστής των οστών») Κλείστε τα ανθρακούχα cooldrinks Τρώτε υγιεινά Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετό ασβέστιο και βιταμίνη D - τοπική κοινότητα φαρμακείο σας θα έχουν μια σειρά από συμπληρώματα διαθέσιμα για να εξασφαλιστεί που παίρνετε σε αρκετά από αυτά