Μήπως η βιταμίνη C πραγματικά θεραπεύει - εμποδίζει το κρυολόγημα | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μήπως η βιταμίνη C πραγματικά θεραπεύει - εμποδίζει το κρυολόγημα

Μήπως η βιταμίνη C πραγματικά θεραπεύει - εμποδίζει το κρυολόγημα

Η βιταμίνη C χρησιμοποιείται συχνότερα για την πρόληψη και θεραπεία του κοινού κρυολογήματος. Ωστόσο μελέτες για τη βιταμίνη C ως πιθανή θεραπεία για το κρυολόγημα ή ως ένας τρόπος για την πρόληψη της κρυολογήματα είναι ασυνεπής.

Οι ειδικοί έχουν βρεθεί λίγο έως καθόλου όφελος για τη βιταμίνη C πρόληψη ή την αγωγή του κοινού κρυολογήματος

Σε μια μελέτη του Ιουλίου 2017 ερευνητές θέλησαν να ανακαλύψει αν λήψη 200 χιλιοστόγραμμα ή περισσότερο της καθημερινής βιταμίνη C θα μπορούσε να μειώσει τη συχνότητα, διάρκεια, ή της σοβαρότητας του κρυολογήματος.

Μετά την εξέταση από 60 χρόνια κλινικής έρευνας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν λαμβάνεται μετά από μια ψυχρή εκκίνηση, τα συμπληρώματα βιταμίνης C δεν κάνουν ένα κρύο μικρότερη ή λιγότερο σοβαρή. Όταν λαμβάνεται καθημερινά βρήκαν πολύ λίγο βραχυκύκλωμα κρύο διάρκειας - κατά 8% στους ενήλικες και κατά 14% στα παιδιά.

Η βιταμίνη C πιο αποτελεσματική για ακραίες ομάδες όπως μαραθωνοδρόμους

Λοιπόν, τι σημαίνει όλο αυτό;

Ο μέσος ενήλικας που υποφέρει με ένα κρύο για 12 ημέρες το χρόνο θα εξακολουθούν να υποφέρουν για 11 ημέρες το χρόνο, αν το εν λόγω πρόσωπο πήρε μια μεγάλη δόση βιταμίνης C κάθε μέρα κατά τη διάρκεια του εν λόγω έτους.

Για το μέσο παιδί που πάσχει περίπου 28 ημερών από το κρύο ασθενείας ετησίως, λαμβάνοντας ημερήσια υψηλή δόση βιταμίνης C θα εξακολουθούσε να σημαίνει 24 ημερών από κρύο ασθένειας.

Ιστορικά, η βιταμίνη C χρησιμοποιήθηκε για την πρόληψη και τη θεραπεία σκορβούτο

Το σκορβούτο ήταν κάποτε κοινή μεταξύ των ναυτικών και των ανθρώπων που πέρασε μεγάλα χρονικά διαστήματα στη θάλασσα. Όταν τα ταξίδια τους διήρκεσε περισσότερο από ό, τι την προμήθεια φρούτων και λαχανικών, οι ναύτες άρχισαν να υποφέρουν από ανεπάρκεια βιταμίνης C, η οποία οδήγησε σε σκορβούτο.

Τα καλά νέα: λαμβάνουν βιταμίνη C για την καταπολέμηση του καρκίνου και των ρυτίδων

Η βιταμίνη C είναι το κύριο υδατοδιαλυτό αντιοξειδωτικό στο σώμα? επιτίθεται ελεύθερες ρίζες και πρόληψη βλάβης στα κύτταρα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά μια ημερήσια πρόσληψη 45 mg / ημέρα βιταμίνης C για υγιείς ενήλικες.

Τα καλά νέα για overdosers βιταμίνη C είναι ότι υπερβολές στο αίμα είναι απεκκρίνεται ταχέως από τα ούρα και η βιταμίνη είναι κατά συνέπεια, χωρίς συνέπειες!

Μέσα στα κύτταρα, ένας δυνητικός αποτέλεσμα της καταστροφής ελεύθερων ριζών στο DNA είναι ο καρκίνος. Ειδικά σε περιοχές του σώματος όπου οι κυψελοειδείς κύκλος εργασιών είναι ιδιαίτερα ταχεία, όπως το πεπτικό σύστημα, αποτρέποντας μεταλλάξεις του DNA μεταφράζεται σε πρόληψη του καρκίνου. Αυτός είναι ο λόγος για ένα καλό πρόσληψη βιταμίνης C συσχετίζεται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.

Οι καλύτερες ειδήσεις είναι ότι το κολλαγόνο από τη βιταμίνη C είναι αντι-γήρανσης και καθυστερεί την εμφάνιση των ρυτίδων. Όπως γνωρίζετε, τα πορτοκάλια είναι μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης C και έτσι λέω, ξεχάστε «ένα μήλο την ημέρα...», φέρνουν για τα πορτοκάλια!

Πηγές:
http://en.wikipedia.org
http://www.nlm.nih.gov