Μήπως πάσχετε από καψίματα; 3 σημάδια που μπορεί να είναι | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μήπως πάσχετε από καψίματα; 3 σημάδια που μπορεί να είναι

Μήπως πάσχετε από καψίματα; 3 σημάδια που μπορεί να είναι

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είστε που πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση μέχρι να είναι πολύ αργά. Εδώ είναι τρία σημεία για να κοιτάξει έξω για...

Όλοι παίρνουν λίγο πολύ ασχολούνται με το έργο πολλές φορές

Όταν περάσουν οκτώ ώρες την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, να κάνει κάτι, αυτό γίνεται ένα μεγάλο μέρος της ζωής σας. Και, όταν αγαπάς αυτό που κάνεις, μπορείτε να βρείτε ότι είναι κάτι περισσότερο από μια δουλειά για εσάς. Εκτός από αυτό, όλοι παίρνουν τόνισε πολλές φορές. Φόρτο εργασίας μας μπορεί να φαίνονται ανυπέρβλητες ή έχουμε τα καθήκοντα που ανησυχούν θα μπορούσαμε να χαλάσουν. Αυτό είναι πολύ φυσικό.

Ωστόσο, υπάρχει μια γραμμή ανάμεσα στο να είναι λίγο άγχος και πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση

Burnout είναι κάτι που γίνεται όλο και πιο συχνά στις μέρες μας. Είναι όταν οι άνθρωποι γίνονται εμμονή με τη δουλειά τους και οι ίδιοι εργάζονται για την ψυχική και σωματική σημείο θραύσης τους. Το πράγμα είναι, πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν ότι πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση μέχρι να είναι πολύ αργά.

load...

Είσαι συνεχώς στραγγισμένο

Ξέρετε, όταν έχετε μια σοβαρή κακή περίοδο της γρίπης στομάχι και είστε αριστερά αίσθηση εξαντληθεί; Το σώμα σας πονάει και εσείς απλά δεν έχουν την ενέργεια να κάνει τίποτα; Ναι, επαγγελματική εξουθένωση σας αφήνει αίσθηση σαν αυτό όλη την ώρα. Να πάρει μέχρι το πρωί μπορεί να φαίνεται σαν το πιο δύσκολο πράγμα στον κόσμο και απλά περπατώντας στο αυτοκίνητό σας μπορεί να αισθανθεί όπως πεζοπορία μέχρι το Everest.

Και δεν είστε μόνο σωματικά κουρασμένοι, είστε ψυχικά κουρασμένοι, καθώς και. Έχετε χάσει κάθε κίνητρο. Σας-να κάνουμε λίστα γίνεται μια πρόκληση που φοβούνται και δεν μπορείτε να πάρετε ακόμη και τον εαυτό σας ενθουσιασμένος για κυριακάτικο brunch με τους φίλους σας πια.

Αν ξυπνήσεις το πρωί φοβάστε φύγετε από το σπίτι και να δείτε τα πάντα σε ένα αρνητικό φως, θα πρέπει να ανησυχούν. Αν είστε πολύ πιο κυνική από ποτέ και δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που ήταν θετικά για οτιδήποτε, μπορεί να πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση

load...

Είναι κάτι περισσότερο από μια κακή διάθεση

Είναι απολύτως αποδεκτό να έχουν μια κακή μέρα κάποια στιγμή. Δεν είναι, όμως, ένα καλό σημάδι, αν κάθε μέρα είναι μια άσχημη μέρα. Αν ξυπνήσεις το πρωί φοβάστε φύγετε από το σπίτι και να δείτε τα πάντα σε ένα αρνητικό φως, θα πρέπει να ανησυχούν. Αν είστε πολύ πιο κυνική από ποτέ και δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που ήταν θετικά για οτιδήποτε, μπορεί να πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση. Να θυμάστε, όμως, αυτό είναι μια μακροπρόθεσμη πράγμα και δεν είναι μόνο και μόνο επειδή κάτι δεν πήγε καλά και αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό.

Δεν είσαι τόσο καλή όσο ήταν κάποτε

Αν είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που έχει δεσμευτεί για την καριέρα τους, τότε αυτό είναι κάτι που θα παρατηρήσετε. Όταν οι άνθρωποι υποφέρουν από επαγγελματική εξουθένωση απόδοση στην εργασία τους επηρεάζεται συχνά. Αυτό σημαίνει ότι η ποιότητα της εργασίας σας θα μπορούσε να γλιστρήσει. Το βρίσκετε δύσκολο απ 'ότι συνήθως για να συγκεντρωθούν και είναι τα καθήκοντα που προηγουμένως έμαθαν ανάληψη περισσότερο χρόνο και προκαλεί περισσότερο άγχος απ' ότι συνήθως; Αν αυτά είναι που πρέπει να σκεφτούμε σοβαρά το τι περνάτε.

Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του άγχους και της εξάντλησης. Με το άγχος, υπάρχουν τρόποι για την καταπολέμησή της, όπως ο διαλογισμός ή τη θέση σε σουτιέν άσκηση και πρόκειται για ένα τρέξιμο. Με επαγγελματική εξουθένωση, όμως, που μπορεί κάλλιστα να χρειαστεί να κάνετε μεγαλύτερες αλλαγές στη ζωή και μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια.