Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Βιαστείτε! Οι μύες μου πρέπει να τρώνε | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Βιαστείτε! Οι μύες μου πρέπει να τρώνε

Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Βιαστείτε! Οι μύες μου πρέπει να τρώνε

Γρήγορα, τους μυς μου πρέπει να τρώτε!

Πόσο γρήγορα χρειάζεστε για να «ταΐσει» τους μυς σας μετά από μια σκληρή προπόνηση γυμναστήριο για να πάρετε το μεγαλύτερο όφελος;

Κάποια στιγμή, ένας από τους κύριους χώρους της διατροφής της άσκησης ήταν ότι αν κάνετε την κατάρτιση αντίστασης τότε θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε τις ζωοτροφές τους μυς σας πολύ σύντομα, αφού ασκηθείτε. Οι αθλητές πίστευαν ότι χρειάζεται μια ένεση πρωτεΐνης και υδατανθράκων στο σύστημά τους, προκειμένου για τους μυς τους να αναπτύσσονται.

Οι άνθρωποι άρχισαν ακόμη και αν ληφθούν ειδικά ροφήματα πρωτεΐνης μαζί τους στο γυμναστήριο, έτσι ώστε να μπορούσε να πάρει θερμίδες σε ΕΝΩ εκπαίδευσαν. Στη συνέχεια θα πάμε και λύκος κάτω από ένα γεύμα στα αποδυτήρια αμέσως μετά την προπόνηση τους, έτσι ώστε να μην χάνετε το «μαγικό παράθυρο» του χρόνου.

load...

Αυτή εξακολουθεί να είναι κοινή πρακτική, αν και έχει σε μεγάλο βαθμό καταρριφθούν τα τελευταία χρόνια

Η κατώτατη γραμμή είναι ότι θα πρέπει να τρώτε τα σωστά πράγματα για να υποστηρίξουν την εκπαίδευσή σας και το σώμα σας, αλλά το χρονοδιάγραμμα των θερμίδων δεν είναι και τόσο σημαντικό.

Εάν αισθάνεστε πεινασμένος μετά το γυμναστήριο, να φάει κάτι... Αν δεν το κάνετε, δεν το κάνουν. Δεν πρόκειται να σβήσει, αν περιμένετε μια ώρα ή δύο για να πάρει το επόμενο γεύμα σας.

Επισκόπηση προηγούμενης μύθους της μόδας διατροφή παρακάτω:

  • Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι τοξική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι ένα φάρμακο είναι χειρότερο από την κοκαΐνη Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Η ζάχαρη είναι ο λόγος που είναι υπέρβαροι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 1 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 2 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 3 Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: μόνο νερό είναι ενυδατική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Τι ισορροπημένο γεύμα πραγματικά μοιάζει Μοντέρνο διατροφή μύθοι: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας Μοντέρνο διατροφή μύθοι: επιτυχής απώλεια βάρους = μια καλή διατροφή Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Όλες οι θερμίδες είναι ίσοι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: η απώλεια βάρους είναι περίπου θερμίδες σε θερμίδες VS έξω Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά», σημαίνει ότι είναι υγιές Μοντέρνο μύθοι διατροφή: γρήγορο μεταβολισμό; Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Το «τρώνε κάθε 3 ώρες μύθος της μόδας μύθοι της διατροφής: Ένα κακό γεύμα καταστρέφει τα πάντα Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: Όσον αφορά το λίπος σε μυς

load...