Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Η απώλεια βάρους λειτουργεί διαφορετικά για γυναίκες και άνδρες | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Η απώλεια βάρους λειτουργεί διαφορετικά για γυναίκες και άνδρες

Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Η απώλεια βάρους λειτουργεί διαφορετικά για γυναίκες και άνδρες

Μύθος: Η απώλεια βάρους λειτουργεί διαφορετικά για τις γυναίκες και τους άνδρες

Αυτός ο μύθος είναι ένα που είναι πολύ σπάνια αναφέρεται ρητά, αλλά υπάρχει σίγουρα στην κοινωνία. Μπορείτε να δείτε αν μπορείτε να πάτε στο κοντινότερο βιβλιοπωλείο σας και κοιτάξτε τα βιβλία διατροφής. Θα δείτε ένα σωρό δίαιτες που απευθύνονται σε άνδρες, και μια άλλη δέσμη που απευθύνονται στις γυναίκες.

Γιατί θα εξετάσουμε αυτό το θέμα και να σκεφτεί οτιδήποτε άλλο εκτός από «Ω, και στη συνέχεια να κάνει δίαιτα πρέπει να είναι ειδικές για το φύλο»;

Ενώ δέχομαι ότι υπάρχουν κάποια ορμονικά προβλήματα που μπορεί να κάνει τη διαδικασία απώλειας βάρους είναι διαφορετική για τους άνδρες και τις γυναίκες, νομίζω ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι, αν νομίζετε ότι χρειάζεται στη διατροφή ανάλογα με το φύλο σας, είναι πιθανό overthinking και έτσι περιπλέκει υπερβολικά την διατροφή σας.

load...

Είτε είστε άνδρας ή γυναίκα θα πρέπει να ξεκινήσετε με το ακόλουθο:

  • Φάτε το 75% των τροφίμων σας από λαχανικά και φρούτα Τρώτε μόνο άπαχο ζωικά προϊόντα τρώνε λίγα ή καθόλου επεξεργασμένους υδατάνθρακες Τρώτε μόνο «φυσικό» τρόφιμα - χωρίς επεξεργασία πράγματα Μην τρώτε πρόχειρο φαγητό-Μην πίνετε πολύ αλκοόλ Πίνετε πολύ νερό

Μήπως αυτά τα πράγματα και δεν έχει σημασία το φύλο σας, θα αρχίσετε να πάρει υγιής και να χάσετε βάρος. Κάνετε αυτό για 12 εβδομάδες και στη συνέχεια, αν είστε απελπισμένοι για να κάνει κάποια «φανταχτερό» διατροφή για το φύλο σας να το δοκιμάσετε και να δούμε τι θα συμβεί. Αλλά μόνο αφού έχετε αποδείξει ότι μπορείτε να κολλήσετε στα βασικά πρώτα.

Επισκόπηση προηγούμενης μύθους της μόδας διατροφή παρακάτω:

  • Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι τοξική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι ένα φάρμακο είναι χειρότερο από την κοκαΐνη Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Η ζάχαρη είναι ο λόγος που είναι υπέρβαροι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 1 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 2 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 3 Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: μόνο νερό είναι ενυδατική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Τι ισορροπημένο γεύμα πραγματικά μοιάζει Μοντέρνο διατροφή μύθοι: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας Μοντέρνο διατροφή μύθοι: επιτυχής απώλεια βάρους = μια καλή διατροφή Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Όλες οι θερμίδες είναι ίσοι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: η απώλεια βάρους είναι περίπου θερμίδες σε θερμίδες VS έξω Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά», σημαίνει ότι είναι υγιές Μοντέρνο μύθοι διατροφή: γρήγορο μεταβολισμό; Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Το «τρώνε κάθε 3 ώρες μύθος της μόδας μύθοι της διατροφής: Ένα κακό γεύμα καταστρέφει τα πάντα μύθους της μόδας διατροφή: Όσον αφορά το λίπος σε μυς Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Γρήγορα! μυς μου πρέπει να τρώτε Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: βρώμικο μικρό μυστικό της μόδας μύθους Χωρίς λιπαρά διατροφή: Είναι αυτό το γεύμα καλό ή κακό; Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: Ο χυμός φρούτων vs φρέσκα φρούτα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Πάρτε μια εξάδα σε δώδεκα εβδομάδες μόδας Διατροφή Μύθοι: χάπια, φίλτρα και κλονίζει Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Άσκηση σημαίνει τρώνε περισσότερο; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Σταματήστε να περιπλέκει την απώλεια βάρους σας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Οι δίαιτες που ακούγεται «Sciency» λειτουργούν καλύτερα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Δεν μπορώ να αντέξουν οικονομικά «οργανικά» και «ελεύθερης βοσκής»;