Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: ο μύθος «τρώει κάθε 3 ώρες» | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: ο μύθος «τρώει κάθε 3 ώρες»

Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: ο μύθος «τρώει κάθε 3 ώρες»

Το 3-ωρη μύθος

Μερικές δίαιτες απαιτούν ανθρώπους για να φάνε κάθε τρεις ώρες, προκειμένου να «κρατήσει το μεταβολισμό σας πηγαίνει». Μερικοί λένε ότι αυτό είναι σημαντικό για την απώλεια λίπους, άλλοι για την ανάπτυξη των μυών. Όλα έχουν αποδειχθεί λάθος.

Τώρα, αν είστε κάποιος που του αρέσει να τρώνε πιο τακτικά, δεν υπάρχει τίποτα λάθος με αυτό - αρκεί να πάρετε το μέγεθος των μερίδων σας και μακροθρεπτικά συστατικά αναλογίες σωστά. Μπορείτε να χάσετε βάρος με επιτυχία σε μια διατροφή όπου τρώτε κάθε τρεις ώρες.

Αλλά μπορείτε επίσης να χάσετε βάρος (και κέρδος μυών) σε μια διατροφή όπου μπορείτε να φάτε μόνο ένα γεύμα την ημέρα. Δίαιτες, όπως το Πολεμιστής διατροφή, τρώνε Διακοπή Φάτε και διάφορες άλλες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση λιγότερο τακτικά (διαλείπουσα στυλ νηστείας) έχει πολλά οφέλη πάρα πολύ.

load...

Πάρα πολύ χρόνο και προσπάθεια

Τείνω να απολαύσετε το φαγητό δύο ή τρία γεύματα την ημέρα. Μου κάνει

Έχω παρατηρήσει επίσης το φόβο που συνδέονται με την τρίωρη μύθο - οι άνθρωποι γίνονται εμμονή με το επόμενο γεύμα τους, επειδή πιστεύουν ότι οι μύες τους αρχίζουν να χαθεί αν δεν τρώνε όλη την ώρα. Είναι απλά δεν είναι αλήθεια.

Έτσι, αν τρώει έξι φορές την ημέρα δουλεύει για εσάς, μεγάλη. Αν δεν το κάνει, δοκιμάστε κάτι άλλο. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι η ποσότητα και η ποιότητα των τροφίμων που θα επιλέξετε να φάτε. Πόσο συχνά τρώτε έρχεται σε πολύ μεγάλο βαθμό μετά.

load...

Επισκόπηση προηγούμενης μύθους της μόδας διατροφή παρακάτω:

  • Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι τοξική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι ένα φάρμακο είναι χειρότερο από την κοκαΐνη Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Η ζάχαρη είναι ο λόγος που είναι υπέρβαροι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 1 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 2 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 3 Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: μόνο νερό είναι ενυδατική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Τι ισορροπημένο γεύμα πραγματικά μοιάζει Μοντέρνο διατροφή μύθοι: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας Μοντέρνο διατροφή μύθοι: επιτυχής απώλεια βάρους = μια καλή διατροφή Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Όλες οι θερμίδες είναι ίσοι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: η απώλεια βάρους είναι περίπου θερμίδες σε θερμίδες VS έξω Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά», σημαίνει ότι είναι υγιές Μοντέρνο μύθοι διατροφή: γρήγορο μεταβολισμό; Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος