Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Πάρα πολλά φρούτα σας καθιστούν λίπος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Πάρα πολλά φρούτα σας καθιστούν λίπος

Μοντέρνοι μύθοι διατροφής: Πάρα πολλά φρούτα σας καθιστούν λίπος

ΜΥΘΟΣ: Πάρα πολλά φρούτα θα σας κάνει να λίπος

Φρούτα περιέχει μια μορφή ζάχαρης. Αυτό είναι αλήθεια. Εξαιτίας αυτού του γεγονότος, και η λαϊκή αντίληψη ότι η ζάχαρη είναι η ρίζα όλων (διαιτητικές) το κακό, έχει γίνει κοινός τόπος για τους ανθρώπους για να συμβουλεύονται να περιορίσουν σοβαρά την κατανάλωση φρούτων τους, ώστε να αποφύγουν τη ζάχαρη, επειδή «αυτό θα σας κάνει να λίπος και ανθυγιεινός".

ΑΛΛΑ…

... Πριν πάμε εξαλείφοντας ολόκληρες ομάδες τροφίμων από τη διατροφή μας, ας δούμε κάποιες άλλες ιδέες:

  • Πρώτον, τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, νερό και άλλα θρεπτικά συστατικά. Είναι αναμφισβήτητα ένα από τα δύο περισσότερες ομάδες τροφίμων σε θρεπτικά συστατικά πυκνό, πολύ πιο θρεπτικό από την βασική διατροφή της πλειοψηφίας του λαού λαμβάνοντας υπόψη τη γνώμη για να το αποφύγει. Αν τρώει πίτσα ή σάντουιτς ή muffins (ακόμα και Banting αυτά!) Ή γιαούρτι (με χαμηλά λιπαρά ή φυσικό), αλλά αποφεύγοντας τα φρούτα σας κοροϊδεύουμε τον εαυτό σας. Δεύτερον, η ζάχαρη στα φρούτα δεν είναι ακριβώς το ίδιο με τη ζάχαρη που σέσουλα σε καφέ σας το πρωί. Είναι στην ίδια οικογένεια, αλλά είναι μακρινά ξαδέλφια όσον αφορά το σώμα σας. Πλέον οι ίνες και ένζυμα στα φρούτα σας βοηθά να χωνέψει το σάκχαρο χωρίς πολύ κόπο. Επίσης, αν είστε ενεργός - και θα πρέπει να είναι - τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα κομμάτι της φυσικής ζάχαρης, και μπορείτε σίγουρα να χρησιμοποιήσετε κάποια επιπλέον θρεπτικά συστατικά. Φρούτα παρέχει αυτά σε σωρούς. Τέλος, αν έχετε δώσει για να γλυκό δόντι σας κάθε τόσο και να τρώνε κέικ... Μπισκότα, παγωτά, γλυκά... Γιατί «ανάγκη κάτι γλυκό», αλλά μπορείτε να αποφύγετε τα φρούτα επειδή είναι «γεμάτα ζάχαρη», τότε θα πρέπει να επανεξετάσουμε τη λογική της σχέδιο διατροφής σας.

Ναι, αν τρώτε ανθυγιεινές και τρώνε μάζες των φρούτων που θα κερδίσει το βάρος. Αυτή είναι η υπαιτιότητα του καρπού; Νομίζω πως όχι.

Μέσω GIPHY

Επισκόπηση προηγούμενης μύθους της μόδας διατροφή παρακάτω:

  • Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι τοξική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι ένα φάρμακο είναι χειρότερο από την κοκαΐνη Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Η ζάχαρη είναι ο λόγος που είναι υπέρβαροι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 1 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 2 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 3 Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: μόνο νερό είναι ενυδατική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Τι ισορροπημένο γεύμα πραγματικά μοιάζει Μοντέρνο διατροφή μύθοι: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας Μοντέρνο διατροφή μύθοι: επιτυχής απώλεια βάρους = μια καλή διατροφή Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Όλες οι θερμίδες είναι ίσοι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: η απώλεια βάρους είναι περίπου θερμίδες σε θερμίδες VS έξω Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά», σημαίνει ότι είναι υγιές Μοντέρνο μύθοι διατροφή: γρήγορο μεταβολισμό; Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Το «τρώνε κάθε 3 ώρες μύθος της μόδας μύθοι της διατροφής: Ένα κακό γεύμα καταστρέφει τα πάντα μύθους της μόδας διατροφή: Όσον αφορά το λίπος σε μυς Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Γρήγορα! μυς μου πρέπει να τρώτε Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: βρώμικο μικρό μυστικό της μόδας μύθους Χωρίς λιπαρά διατροφή: Είναι αυτό το γεύμα καλό ή κακό; Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: Ο χυμός φρούτων vs φρέσκα φρούτα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Πάρτε μια εξάδα σε δώδεκα εβδομάδες μόδας Διατροφή Μύθοι: χάπια, φίλτρα και κλονίζει Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Άσκηση σημαίνει τρώνε περισσότερο; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Σταματήστε να περιπλέκει την απώλεια βάρους σας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Οι δίαιτες που ακούγεται «Sciency» λειτουργούν καλύτερα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Δεν μπορώ να αντέξουν οικονομικά «οργανικά» και «ελεύθερης βοσκής»; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Η απώλεια βάρους λειτουργεί διαφορετικά για τις γυναίκες και τους άνδρες της μόδας Διατροφή Μύθοι: Το λίπος δεν σας κάνει να λίπος; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Τα συμπληρώματα βιταμινών δεν βοηθούν Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Τρώγοντας λιγότερο, τις περισσότερες φορές, είναι καλύτερα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Τα ενεργειακά ποτά είναι υγιείς Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Περιορισμένη θερμίδες θα επιταχύνει την απώλεια βάρους Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Μια «ισορροπημένο» γεύμα πρέπει να έχει το κρέας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: μια θερμίδα είναι μια θερμίδα... Είναι μια θερμίδα; Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Ψάχνετε για το ένα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Ο καφές είναι καλό για σας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη τούρτα είναι «τρόφιμα διαίτης» Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Η υπερβολική κατανάλωση πριν κάνει το κρεβάτι σας παχύτεροι Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Η ζάχαρη προκαλεί διαβήτη Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: τρώνε λιγότερο σημαίνει περισσότερο την απώλεια βάρους;

load...