Μοντέρνοι μύθοι για τη διατροφή: Η κατανάλωση λιγότερων, συχνότερα, είναι καλύτερη | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Μοντέρνοι μύθοι για τη διατροφή: Η κατανάλωση λιγότερων, συχνότερα, είναι καλύτερη

Μοντέρνοι μύθοι για τη διατροφή: Η κατανάλωση λιγότερων, συχνότερα, είναι καλύτερη

Μύθος: Η κατανάλωση λιγότερου, τις περισσότερες φορές είναι καλύτερα

Η ιδέα ότι η κατανάλωση πέντε ή έξι μικρά γεύματα στη διάρκεια της ημέρας είναι καλύτερη για την απώλεια βάρους από την κατανάλωση τριών «πλατεία» γεύματα στο πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό γεύμα ήταν γύρω για μια στιγμή. Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι τα μικρότερα γεύματα «επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και να χάσετε περισσότερο βάρος.

Υπάρχουν μερικά προβλήματα με αυτή την ιδέα:

Το πρώτο είναι το πρόβλημα των «επιτάχυνση» τον μεταβολισμό σας. Η επιστήμη δείχνει ότι η επιτάχυνση του μεταβολισμού σας από ένα γεύμα είναι στην περιοχή 1 ή 2%... Γι 'αυτό δεν πρόκειται να έχει τεράστια επίδραση στην απώλεια βάρους.

Τα αυξημένα επίπεδα άγχους

Τέλος, το σώμα σας λειτουργεί σε πολύ μεγαλύτερα κομμάτια του χρόνου απ 'όσο νομίζετε.

load...

Τρώτε πιο συχνά είναι πολύ πιο αγχωτικό από ό, τι τρώνε λιγότερα γεύματα την ημέρα, γιατί θα πρέπει να σχεδιάσουν και να σκεφτείτε συνεχώς για φαγητό. Αυτό μπορεί να είναι δυνατό για μερικούς ανθρώπους, αλλά πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται να επικεντρωθεί στην ζωή, επειδή τα τρόφιμα συνεχίζει να προκαλεί μια διακοπή.

Τέλος, το σώμα σας λειτουργεί σε πολύ μεγαλύτερα κομμάτια του χρόνου απ 'όσο νομίζετε. Ο σημαντικός παράγοντας για την απώλεια βάρους φαίνεται να είναι τα τρόφιμα που καταναλώνετε κατά τη διάρκεια μιας περιόδου εβδομάδες, όχι ώρες.

Έτσι, αυτό που λέω είναι ότι η κατανάλωση μικρότερων, πιο συχνά γεύματα μπορεί να λειτουργήσει για μερικούς ανθρώπους, αλλά ακριβώς όπως όλα τα άλλα, απόσταση σε μίλια σας μπορεί να διαφέρουν. Δοκίμασέ το. Αν δουλέψει, να το κάνει. Απλά μην το κηρύξουν ως ευαγγέλιο αλήθεια.

load...

Επισκόπηση προηγούμενης μύθους της μόδας διατροφή παρακάτω:

  • Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι τοξική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Η ζάχαρη είναι ένα φάρμακο είναι χειρότερο από την κοκαΐνη Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Η ζάχαρη είναι ο λόγος που είναι υπέρβαροι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 1 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 2 Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα χρειαστεί πολλή πρωτεΐνη - Μέρος 3 Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: μόνο νερό είναι ενυδατική Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Τι ισορροπημένο γεύμα πραγματικά μοιάζει Μοντέρνο διατροφή μύθοι: το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας Μοντέρνο διατροφή μύθοι: επιτυχής απώλεια βάρους = μια καλή διατροφή Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Όλες οι θερμίδες είναι ίσοι Μοντέρνο μύθοι διατροφή: η απώλεια βάρους είναι περίπου θερμίδες σε θερμίδες VS έξω Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: «χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά», σημαίνει ότι είναι υγιές Μοντέρνο μύθοι διατροφή: γρήγορο μεταβολισμό; Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Θα πρέπει να γυμνάζεστε για να χάσετε βάρος Μοντέρνο μύθοι διατροφή: Το «τρώνε κάθε 3 ώρες μύθος της μόδας μύθοι της διατροφής: Ένα κακό γεύμα καταστρέφει τα πάντα μύθους της μόδας διατροφή: Όσον αφορά το λίπος σε μυς Μοντέρνο διατροφή μύθοι: Γρήγορα! μυς μου πρέπει να τρώτε Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: βρώμικο μικρό μυστικό της μόδας μύθους Χωρίς λιπαρά διατροφή: Είναι αυτό το γεύμα καλό ή κακό; Μοντέρνο μύθοι της διατροφής: Ο χυμός φρούτων vs φρέσκα φρούτα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Πάρτε μια εξάδα σε δώδεκα εβδομάδες μόδας Διατροφή Μύθοι: χάπια, φίλτρα και κλονίζει Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Άσκηση σημαίνει τρώνε περισσότερο; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Σταματήστε να περιπλέκει την απώλεια βάρους σας Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Οι δίαιτες που ακούγεται «Sciency» λειτουργούν καλύτερα Μοντέρνο Διατροφή Μύθοι: Δεν μπορώ να αντέξουν οικονομικά «οργανικά» και «ελεύθερης βοσκής»; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Η απώλεια βάρους λειτουργεί διαφορετικά για τις γυναίκες και τους άνδρες της μόδας Διατροφή Μύθοι: Το λίπος δεν σας κάνει να λίπος; Μοντέρνο Μύθοι Διατροφή: Βιταμίνη συμπληρώματα δεν βοηθούν