Να πάρει στο κάτω μέρος της παχυσαρκίας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Να πάρει στο κάτω μέρος της παχυσαρκίας

Να πάρει στο κάτω μέρος της παχυσαρκίας

Με Δρ Νέλλη Μάιμπεργκ

Ζάχαρη και παχυσαρκία

Ο προτεινόμενος φόρος επί ζαχαρούχων ποτών (SSB,) έχει βάλει τα αίτια της επιδημίας της παχυσαρκίας σταθερά στο προσκήνιο. Κατηγορώντας τη ζάχαρη για την παχυσαρκία, ωστόσο, αγνοεί τους πολλούς παράγοντες που παίζουν ρόλο σε αυτό το σύνθετο ζήτημα υγείας.

Η κατανόηση της γενετικής σύνδεσης

Μελέτες έχουν δείξει ότι μερικοί άνθρωποι έχουν μια γενετική προδιάθεση στην παχυσαρκία, και σε ορισμένες διαταραχές όπως το σύνδρομο Bardet-Biedl και το σύνδρομο Prader-Willi, γονίδια προκαλεί άμεσα την παχυσαρκία.

Μαθαίνοντας περισσότερα για το πώς τα γονίδια συμβάλλουν στην κατάσταση μπορεί να βοηθήσει να καθοδηγήσει την ανάπτυξη της απώλειας βάρους και της εκπαίδευσης εκστρατείες. Ο μεγάλος αριθμός των γονιδίων που καθιστά λιγότερο πιθανό ότι μία λύση για να νικήσει την παχυσαρκία θα λειτουργήσει για όλους και η πρόοδος της επιστήμης μπορεί να βοηθήσει να καθοδηγήσει την ανάπτυξη των προγραμμάτων για τη δημόσια απώλεια βάρους και την εκπαίδευση.

load...

Τεχνολογία και αλλαγές στον τρόπο ζωής

Σήμερα, τόσο οι ενήλικες όσο και τα παιδιά περνούν περισσότερο χρόνο πίσω από ένα κινητό τηλέφωνο, τηλεόραση, υπολογιστή ή την οθόνη του tablet από ό, τι κάνουν σωματικές δραστηριότητες ή άσκηση - λαμβάνοντας καθιστικός τρόπος ζωής μας σε ένα νέο επίπεδο.

Συσκευές στο χώρο εργασίας και στο σπίτι εξοικονόμηση εργασίας σημαίνει κινούμαστε λιγότερο. Ακόμα και τα κτίρια και τις πόλεις μας έχουν σχεδιαστεί για να περιορίσει τα πόδια - εμπορικά κέντρα μας και τα αεροδρόμια έχουν ανελκυστήρες και κυλιόμενες σκάλες. Καθώς οι πόλεις μας έχουν αγωνιστεί για τη δημιουργία ασφαλών χώρων για τους κατοίκους να απολαμβάνουν τις υπαίθριες δραστηριότητες, επιλογές, όπως γυμναστήρια, ποδηλασία και γκολφ έχουν γίνει πιο δημοφιλείς - αλλά μόνο η πλουσιότερη μειοψηφία μπορεί να αντέξει οικονομικά τις συσκευές ή club συνδρομές των μελών.

Ας επενδύσουμε σε υποδομές όπως οι δημόσιες παιδικές χαρές και γήπεδα στις κοινότητές μας να βοηθήσουμε γαλλική πάρει ενεργό και πάλι και τα προγράμματα στήριξης που ενθαρρύνουν τους νέους μας να παίξει τον αθλητισμό.

load...

Θερμίδων-πυκνά δίαιτες

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών καθημερινής μας διατροφής έχουν δει τεράστιες αλλαγές. Δεν είναι ασυνήθιστο για τους εργαζόμενους γονείς, οι οποίοι συχνά έχουν να κάνουν μεγάλες commutes να εργαστούν, να βασίζονται σε τρόφιμα ευκολίας να θρέψουν τις οικογένειές τους.

Γρήγορα τρόφιμα που συσκευάζονται με το αλάτι, τη ζάχαρη και το λίπος έχουν αντικαταστήσει σπιτικά γεύματα που παρασκευάζονται από φρέσκα υλικά. Αυτές οι δίαιτες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και επεξεργασμένα δημητριακά κάνει τους ανθρώπους σωρό με τις λίρες. Επιπλέον, ένα αυξανόμενο σώμα της έρευνας συνδέει γλουτένη, μια πρωτεΐνη που υπάρχει στα δημητριακά όπως το σιτάρι, με δυνητικά επιβλαβείς συνέπειες για την υγεία του εντέρου, φλεγμονή, ρύθμιση του λίπους, το μεταβολισμό και την αποθήκευση του λίπους.

Κάνοντας φρέσκα τρόφιμα πιο προσιτά και προσβάσιμα και την αντιμετώπιση των «έρημοι τροφίμων», ιδιαίτερα στις αγροτικές περιοχές, θα πρέπει να είναι προτεραιότητα της κυβέρνησης. Σε ένα έρημο τροφίμων, υπάρχει αφθονία των τροφίμων, αλλά δεν είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Στέρηση ύπνου

Η παγκόσμια αύξηση του επιπολασμού της παχυσαρκίας στις τελευταίες δεκαετίες έχει παραλληλιστεί με μια τάση για μείωση της διάρκειας του ύπνου στους ενήλικες, καθώς και σε παιδιά.

Πολύ λίγο ύπνο διαταράσσει τη φυσιολογική λειτουργία του σώματός μας - συμπεριλαμβανομένων και των ορμονών που ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό - η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό φαγητό. Χρόνια, έστω και μερική απώλεια ύπνου, επηρεάζει τις ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που ρυθμίζουν την πείνα και τον κορεσμό που σχετίζονται με τις ορμόνες γκρελίνη και η λεπτίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής.

Στη Γαλλία, πολλά παιδιά έχουν να μετατρέψει πολλές ώρες στο σχολείο, να ξυπνήσει νωρίς και να πάρει σπίτι αργά. Πρέπει να εκπαιδεύσουμε τους γονείς σχετικά με τη σημασία του ύπνου για τα παιδιά τους και να παρέχουν περισσότερη υποστήριξη και τους κανονισμούς για τους εργαζόμενους βάρδιες που εργάζονται μη τυποποιημένα ωράρια εργασίας.

Το στίγμα γύρω από «λίπος» και «λεπτή»

Το στίγμα γύρω από ορισμένες ασθένειες και καταστάσεις μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματική συλλογική μας απάντηση προς αυτούς. Τοπική ερευνητές, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι το στίγμα που συνδέεται με τον ιό HIV / AIDS και την απώλεια βάρους ή λεπτότητα θα μπορούσε να είναι υπεύθυνη για την τροφοδότηση της επιδημίας της παχυσαρκίας μεταξύ ορισμένων γυναικών. Έτσι, προκύπτει ότι, προκειμένου για την παχυσαρκία που πρέπει να αντιμετωπιστούν, πρέπει να αντιμετωπιστούν σε κοινοτικό και εθνικό επίπεδο υπερβολικά το φόβο και την προκατάληψη που βρίσκονται στον πυρήνα των διακρίσεων HIV / AIDS.

Από την άλλη πλευρά, τα παχύσαρκα άτομα δεν πρέπει να κατηγορηθεί ή να ντροπιαστεί για το βάρος τους στην εσφαλμένη πεποίθηση ότι μπορεί να τους παρακινήσει να υιοθετήσουν πιο υγιείς συμπεριφορές, αλλά υποστηρίζονται και ενθαρρύνονται στις προσπάθειές τους να οδηγήσουν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Διαφορετικές κουλτούρες αντιλαμβάνονται το σωματικό βάρος σε ένα διαφορετικό φως και τα πρότυπα που επιλέγουμε για την προώθηση στα μέσα μας και διαφημιστικές εκστρατείες θα πρέπει να γιορτάσουμε όλους τους τύπους σώματος, με έμφαση στο να είναι υγιείς.

Η ψυχολογική σύνδεση

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα θύματα της παιδικής σεξουαλικής κακοποίησης είναι πολύ πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες. Νέα έρευνα δείχνει τώρα ότι η πρώιμη τραύμα είναι τόσο επιζήμια ώστε να μπορεί να διαταράξει ολόκληρη την ψυχολογία και τον μεταβολισμό του ατόμου. Οι μελέτες έχουν επιβεβαιώσει τη σχέση μεταξύ σεξουαλικής κακοποίησης, καθώς και άλλα είδη τραυματική εμπειρία της παιδικής ηλικίας και διατροφικές διαταραχές ή παχυσαρκία.

Από το διαζύγιο στη φτώχεια, στη σωματική και σεξουαλική κακοποίηση, θα πρέπει να ληφθούν τα στοιχεία αυτά υπόψη κατά το σχεδιασμό των πρωτοκόλλων για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας στο δημόσιο σύστημα υγείας. Ως ένας ερευνητής πρότεινε, την πρόληψη της παιδικής κακοποίησης θα μπορούσε να θεωρηθεί ως μέτρο για τη δημόσια υγεία στο ίδιο επίπεδο με την υποχρεωτική ετικέτες θερμίδων.

Η όλη εικόνα

Τώρα που η κυβέρνηση έχει στείλει σαφή μηνύματα ότι θα προχωρήσει με την εφαρμογή ενός φόρου ζάχαρη, όλοι οι παίκτες ρόλο πρέπει να δεσμευτούν για τη διασφάλιση ότι το φάσμα των άλλων αιτιών της παχυσαρκίας αντιμετωπίζονται πάρα πολύ.

Ας επικεντρωθεί στην εκπαίδευση των καταναλωτών, τη δημιουργία υποστηρικτικών στην κοινότητα, και βοηθώντας τους να κάνουν πιο υγιεινές επιλογές τρόπου ζωής.

Ο Δρ Νέλλη Μάιμπεργκ είναι ανώτερος ερευνητής στο πνευμάτων Υγείας Consortium