Ο διαλογισμός μπορεί να σας κρατήσει υγιή | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Ο διαλογισμός μπορεί να σας κρατήσει υγιή

Ο διαλογισμός μπορεί να σας κρατήσει υγιή

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο διαλογισμός μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει την αναπνοή μόνο και μόνο επειδή το σώμα είναι σε φυσιολογικά χαλαρή κατάσταση.
Υπάρχουν όλα τα είδη των εικόνων που έρχονται στο μυαλό πολλών ανθρώπων όταν ακούν τη λέξη «διαλογισμός»

Για κάποιους αυτό φέρνει στο νου εικόνες από μακρινή μοναχοί κάθονται στη σιωπή. Μπορεί να σας κάνει να φανταστώ κάποιον που κάθεται στη στάση του λωτού (πόδια σταυρωμένα με τα πόδια που στηρίζεται πάνω στα γόνατα), βουητό ή την επανάληψη μιας σειράς cantrips.
Ωστόσο, η πραγματικότητα είναι ότι ο διαλογισμός είναι μια προσέγγιση που ο καθένας μπορεί να χρησιμοποιήσει ανά πάσα στιγμή να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση με τον κόσμο γύρω τους.
Όποιο είδος διαλογισμού που προτιμάτε (Ζεν, ταοϊστική, βουδιστές, κλπ), ο απώτερος στόχος είναι να ελευθερώσετε το μυαλό σας από το άγχος μέσω ήσυχη σκέψη και προβληματισμό.

Χριστιανοί μπορούν να ασκούν το διαλογισμό πολύ

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ότι αν είναι εξαιρετικά τόνισε, είναι πιθανόν να αντιμετωπίζουν όλα τα είδη της σωματικής και ψυχικής ασθένειες γι 'αυτό δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται έχουν πολύ χαμηλότερα επίπεδα του στρες που, φυσικά, θα οδηγήσει σε αίσθημα υγιέστερο.
Οι νευροεπιστήμονες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που διαλογίζονται έχουν λιγότερα εγκεφαλικά κύματα στη δεξιά μετωπιαία περιοχή η οποία είναι όπου τα συναισθήματα του στρες που παράγεται και να έχουν περισσότερη δραστηριότητα στην αριστερή μπροστινή περιοχή η οποία είναι πολύ πιο ήρεμη. Ο εγκέφαλός τους είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος, την κατάθλιψη, και ακόμη και το φόβο και το άγχος.
Επειδή ο διαλογισμός μειώνει την αρτηριακή πίεση, επιτρέπει στους ανθρώπους με προβλήματα καρδιάς για την άσκηση λίγο πιο οποίο με τη σειρά του εργάζεται για να πάρει την καρδιά και το σώμα πίσω στη μορφή. Μειωμένη πίεση του αίματος και μειώνει συχνά την τάση να υποφέρουν από πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Ο διαλογισμός μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος

load...

Μερικές έρευνες έχουν δείξει αυξημένα επίπεδα της «μαχητής» των κυττάρων του αίματος, που εργάζονται για να επιτεθούν τα επιβλαβή βακτήρια και καρκινικά κύτταρα στο σώμα. Αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει με μετεγχειρητική θεραπεία, επιτρέποντας το σώμα να προστατευθεί καλύτερα έναντι της λοίμωξης.

Πολλοί πάσχοντες από άσθμα έχουν αναφέρει ότι η χρήση τεχνικών διαλογισμού όταν αισθάνονται μια επίθεση έρχεται επάνω τους επέτρεψε να αποκτήσουν περισσότερη ελευθερία από συσκευές εισπνοής και στεροειδή.
Αλλά τα οφέλη του διαλογισμού δεν περιορίζεται μόνο στη φυσική σφαίρα

Υπάρχουν επίσης ψυχολογικά οφέλη από την αξιοποίηση αυτή την τεχνική χαλάρωσης. Οι άνθρωποι που διαλογίζονται τακτικά είναι λιγότερο επιρρεπείς σε αισθήματα φόβου, άγχους, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.
Κατά τη διάρκεια των συμμετεχόντων διαλογισμού συνόδου αισθάνονται πιο ήρεμη και λιγότερο ανησυχούν για τις στρεσογόνους παράγοντες στη ζωή τους, η οποία προωθεί τα συναισθήματα της αυτο-ικανοποίηση και την ευημερία. Οι περισσότεροι άνθρωποι που διαλογίζονται τακτικά έκθεση βάσει αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι, πιο συναισθηματικά σταθεροί, και ακόμα πιο δημιουργική, ως αποτέλεσμα. Αισθάνονται ότι είναι σε καλύτερη θέση να αντιμετωπίσει με λίγη ερεθισμούς της ζωής.

load...

//

Αρκετά συχνά διαλογισμό οδηγεί σε μια στροφή προς πιο προσωπική και πνευματική ανάπτυξη

Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ο διαλογισμός απαιτεί το άτομο να επικεντρωθεί προς τα μέσα στις δικές τους σκέψεις και τις δράσεις που στη συνέχεια οδηγεί σε μια πιο σφαιρική ενημέρωση για το πώς να επηρεάσει τις δράσεις μας, τους γύρω μας.
Όπως μπορείτε να δείτε, ο διαλογισμός έχει περισσότερα από ένα όφελος για την υγεία. Ακόμα καλύτερα είναι το γεγονός ότι δεν χρειάζεται καμία φανταχτερά μέλους ρούχα, εργαλεία, ή το γυμναστήριο. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο χρόνο για να καθίσετε και απλά να είναι.

Εικόνα: technorati.com