Οι εμπειρογνώμονες του εθισμού αποκαλύπτουν τους καλύτερους τρόπους διακοπής του καπνίσματος | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Οι εμπειρογνώμονες του εθισμού αποκαλύπτουν τους καλύτερους τρόπους διακοπής του καπνίσματος

Οι εμπειρογνώμονες του εθισμού αποκαλύπτουν τους καλύτερους τρόπους διακοπής του καπνίσματος

Η νικοτίνη είναι ένα εθιστικό και ισχυρό φάρμακο. Οι καπνιστές μπορεί να αισθάνεται δυστυχισμένη, ακόμη και σωματικά άρρωστος και αν δεν είχαν ένα τσιγάρο για μια στιγμή. Για να διατηρήσετε το μυαλό και το σώμα άνετα θα φτάσει για άλλη μία για να κρατήσει τα επίπεδα νικοτίνης επάνω.

Οι καπνιστές είναι εθισμένοι και διαφυγή από τα νύχια του εθισμού είναι δύσκολο, αλλά είναι δυνατόν. Ας κάνω μια-δυο ειδικοί εθισμού πώς να σταματήσει smokingâ; |

Υπνωτιστής Roger Willard πιστεύει ότι το μεγαλύτερο εμπόδιο για να σταματήσουν το κάπνισμα είναι οι πεποιθήσεις του καπνιστή. Λέει ότι μας λένε από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ότι είναι δύσκολο να σταματήσουν το κάπνισμα και ότι η νικοτίνη είναι ένα ισχυρό φάρμακο. Μερικοί άνθρωποι το συγκρίνουμε ακόμη στην ηρωίνη. Willard έχει διαφορετικές πεποιθήσεις:

load...

Θυμώσει για να σκοτώσει τη συνήθεια

«Μετά την αποδοχή ότι μπορεί να γίνει, είναι η ώρα για το εν λόγω πρόσωπο να θυμώνεις. Έχω ανακαλύψει σε συνεργασία με τους πελάτες ότι όταν οι άνθρωποι παίρνουν τρελών ή να έχουν μια τεράστια συναισθηματική αντίδραση σε κάτι, αλλάζουν. Σχεδόν ο καθένας έχει πάρει τρελός σε κάτι στη ζωή τους και είπε κάτι σαν, «ποτέ ξανά!» και ποτέ δεν το έκανε πάλι.

«Αν ο καπνιστής μπορεί να γίνει τρελός, τρελός με τον εαυτό του / της, τις εταιρείες τσιγάρων, τα τσιγάρα, οι φίλοι που δεν θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα (δυστυχία αγαπά εταιρεία), θυμωμένος πάντες και τα πάντα αρκετό για αυτόν ή αυτήν να πω, 'ποτέ ξανά!'. Αν μπορούν από μόνες τους, να χτίσουν ότι ο θυμός είναι αρκετά ισχυρό, μπορεί να συμβεί. Είναι ότι το μυαλό-αλλάζοντας γεγονός που μπορεί να το κάνει να συμβεί. Η συμβουλή μου: να πάει να πάρει τρελός!

Να καταγράψει και να κάνετε αλλαγές στη ζωή

«Οι καπνιστές λένε ότι είναι ακριβώς“τόσο δύσκολο”να σταματήσουν το κάπνισμα. Με αυτές τις πεποιθήσεις βομβαρδίζουν το μυαλό, δεν είναι να απορεί κανείς που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Και τι το μυαλό πιστεύει γίνεται πραγματικότητα ενός ατόμου. Ένα απλό πρώτο βήμα είναι να αρχίσουν να πιστεύουν ότι η εγκατάλειψη είναι δυνατόν...»- Roger Willard, υπνωτιστής [/ su_pullquote]

load...

Επόμενο είναι ο γιατρός της ιατρικής Henry Αβραάμ. Έχει detoxed χιλιάδες τοξικομανείς από κάθε φάρμακο μπορεί να φανταστεί κανείς. Έχει ακούσει να πω το εξής ξανά και ξανά, «μπορείτε να απαλλαγείτε από την ηρωίνη μου, να απαλλαγούμε από οπτάνθρακα μου, αλλά σας παρακαλώ να μην σταματήσουν τα τσιγάρα μου!»

Σύμφωνα με τον Αβραάμ νικοτίνη είναι ένα από τα πιο εθιστικά ναρκωτικά στη γη και ίσως το πιο δύσκολο να παραιτηθεί. Ο ίδιος λέει ότι μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε τον πόθο μετά το κάπνισμα μόνο λίγα τσιγάρα για λίγες μέρες. Για να σκοτώσει τη συνήθεια Willard συμβουλεύει να θυμώσει, αλλά σύμφωνα με τον Δρ Αβραάμ η λύση είναι να αλλάξει τη ζωή κάποιου. Συμβουλεύει τους καπνιστές να κάνει μια προσωπική καταγραφή των καπνιστικών συνηθειών.

«Οι καπνιστές πρέπει να γράψει μια λίστα με το πότε και πώς θα καπνίζουν. Στη συνέχεια, θα πρέπει επίσης να συνθέσει μια λίστα με όλα τα πράγματα που χρειάζεται να κάνετε για να σπάσει το μοτίβο. Καπνιστική συμπεριφορά είναι στενά συνυφασμένη με τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, έτσι ώστε ό, τι απαιτείται για να σταματήσουν το κάπνισμα είναι να δώσουμε έμφαση προσεκτικά τους σε κάθε πτυχή της ζωής τους, που συνδέεται με το κάπνισμα και να διαχωριστεί από τη συμπεριφορά που θέλετε να αλλάξετε, λέει ο Δρ Αβραάμ.

Σύμφωνα με τον Αβραάμ, τα σχέδια είναι συχνά διαφορετικά για κάθε άτομο. «Για ένα άτομο μπορεί να είναι το σπάσιμο του δεσμού μεταξύ κάθεται κάτω με ένα φλιτζάνι καφέ και το κάπνισμα. Για ένα άλλο μπορεί να σπάσει το δεσμό ανάμεσα στο κάπνισμα και ένα ποτήρι κρασί. Για να νικήσει τη συνήθεια, κάθε μία από τις πιθανές συνδέσεις με το κάπνισμα πρέπει να σπάσει. Επειδή διαφέρουν από άτομο σε άτομο, κανείς δεν σχέδιο είναι πιθανό να βοηθήσει όλους τους ανθρώπους. Εγκατάλειψη του είναι απλή εάν αλλάξουν τη ζωή τους.

Έχουμε δύο εμπειρογνώμονες με δύο διαφορετικές απόψεις εδώ. Μια συμβουλεύει τους καπνιστές να πάρουν στα σοβαρά θυμωμένος, ο άλλος να αλλάξει τη ζωή του. Ποιο στυλ θα έχετε υιοθετήσει, όταν καθορίζουν τα τσιγάρα;

Συνιστώμενη ανάγνωση: Συγκλονιστικές νέες λεπτομέρειες σχετικά με τους κινδύνους του καπνίσματος