Οι Γάλλοι υπολείπονται των καθημερινών απαιτήσεων ασβεστίου | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Οι Γάλλοι υπολείπονται των καθημερινών απαιτήσεων ασβεστίου

Οι Γάλλοι υπολείπονται των καθημερινών απαιτήσεων ασβεστίου

Ένα ποτήρι μισογεμάτο όταν πρόκειται για την κατανάλωση ασβεστίου

Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι το 57% των συμμετεχόντων στη Γαλλία υπολείπονται των καθημερινών απαιτήσεων του ασβεστίου τους.

Μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άνδρες στη Γαλλία θα αναπτύξει την οστεοπόρωση στο πλαίσιο της ζωής τους. Η οστεοπόρωση, μια εκφυλιστική ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει τα οστά μας γίνονται εύθραυστα και σπάνε εύκολα, μπορεί να επηρεάσει άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση για την κατάσταση, αλλά, για πολλούς αυτό είναι που προκαλείται από την έλλειψη ασβεστίου.

Υπό το φως της Παγκόσμιας Ημέρας Οστεοπόρωσης (20 Οκτ 2017), Nestlà © Γαλλία ευαισθητοποίηση σχετικά με την ασθένεια και τον τρόπο για την ενίσχυση της πρόσληψης ασβεστίου.

load...

Γαλλικά δεν καταναλώνουν αρκετά γαλακτοκομικά

«Είναι ενδιαφέρον ότι, η έρευνα αποκάλυψε ότι, αν και τα γαλακτοκομικά ευνοείται μεταξύ των συμμετεχόντων, η πλειοψηφία των εραστών γαλακτοκομικών προϊόντων δεν καταναλώνουν αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα για να ανταποκριθούν στις καθημερινές ανάγκες ασβεστίου, λέει ο Nestlà © Γαλλία ευεξίας Διευθυντής Naazneen Χαν.

Συνολικά, το 57% καταναλώνουν λιγότερο από 600mg του ασβεστίου την ημέρα 'το οποίο είναι 400 mg ή περισσότερο κάτω από τη συνιστώμενη ημερήσια δόση 1000 mg για ενήλικες μεταξύ 19 και 50.

Είναι καθησυχαστικό το γεγονός ότι τόσοι πολλοί συμμετέχοντες γνωρίζουν ότι τα γαλακτοκομικά βοηθά στην ενδυνάμωση των δοντιών (42%) και τα οστά (89%), αλλά και ανησυχητικό το γεγονός ότι 5% των συμμετεχόντων στην έρευνα παραδέχθηκε ότι δεν γνώριζαν τι ασβεστίου είναι και μόνο το 2% του συνόλου των ερωτηθέντων που παρατίθενται τα την πρόληψη της οστεοπόρωσης ως όφελος από την κατανάλωση ασβεστίου στην καθημερινή διατροφή τους.

load...

Πώς να ενισχύσει την πρόσληψη ασβεστίου σας

Ενώ το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα γενικά παρέχουν μια ανέξοδη και προσβάσιμη μορφή ασβεστίου που είναι καλά-απορροφάται και παρέχει τα απαραίτητα μικροθρεπτικά, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ψευδάργυρο και φώσφορο, κανένα μεμονωμένο τρόφιμο περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει καλά.

«Μέσα από την τακτική άσκηση και επαρκή, ισορροπημένη διατροφή» περιλαμβάνει μια ποικιλία από μεταλλικά στοιχεία, βιταμίνες και πρωτεΐνες «μπορούμε να βοηθήσει στην πρόληψη του εκφυλισμού των οστών καθώς γερνάμε, λέει ο Χαν.

Όταν πρόκειται για άλλες πηγές τροφίμων που περιέχουν ασβέστιο, υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω διατροφικές πληροφορίες και την εκπαίδευση - ειδικά για τους ανθρώπους που έχουν δυσανεξία στη λακτόζη ή δεν απολαμβάνουν γενικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα, τυρί ή γιαούρτι.

Ρίξτε μια ματιά στο διάγραμμα του ασβεστίου Nestlà © Γαλλίας παρακάτω για να εξασφαλίσει ότι τρώτε τουλάχιστον τρεις μερίδες πλούσιων σε ασβέστιο τροφίμων καθημερινά:

Συνιστώμενη ανάγνωση: Φάτε αυτές τις χόρτα για να κτυπήσει την οστεοπόρωση