Οι ηλικιωμένοι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 30% κάνοντας αυτό | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Οι ηλικιωμένοι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 30% κάνοντας αυτό

Οι ηλικιωμένοι μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 30% κάνοντας αυτό

Η νέα έρευνα δείχνει ότι οι ηλικιωμένοι που συμμετέχουν σε τακτική σωματική άσκηση θα μπορούσε δραστικά να μειώσει τον κίνδυνο των επιθέσεων καρδιακής νόσου και της καρδιακής...

Ηλικιωμένοι που παίρνουν μέρος σε μέτρια προς όφελος της άσκησης υψηλής έντασης από περισσότερες από μία μείωση κατά 30% του κινδύνου τους αντιμετωπίζουν οξεία καρδιαγγειακό επεισόδιο, και η περισσότερη άσκηση που κάνετε, τόσο πιο προστατευμένο είναι, σύμφωνα με νέα ευρήματα από το Πανεπιστήμιο του Oulu, Φινλανδία.

Η έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε στο Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας Συνέδριο 2017 που διεξάγεται στη Ρώμη, Ιταλία, κοίταξε μια πιθανή συσχέτιση μεταξύ της φυσικής δραστηριότητας και της καρδιαγγειακής (CVD) κινδύνου και θνησιμότητας σε 2 456 ενήλικες ηλικίας 65 έως 74 ετών άνω των 12 -year περίοδο.

Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι συμμετείχαν στην Εθνική Μελέτη FINRISK - μια μεγάλη φινλανδική έρευνα πληθυσμού για τους παράγοντες κινδύνου για χρόνιες, μη μεταδοτικών ασθενειών - μεταξύ 1997 και 2007 και παρακολουθήθηκαν μέχρι το τέλος του 2016.

load...

Η πίεση του αίματος, πάρθηκαν βάρος, το ύψος και χοληστερόλη υπόψη

Επίπεδα σωματικής δραστηριότητας ταξινομήθηκαν σε τρεις διαφορετικές ομάδες. Χαμηλή σωματική δραστηριότητα περιελάμβανε την ανάγνωση, βλέποντας τηλεόραση ή δουλειές του σπιτιού? μέτρια περιελάμβανε περπάτημα, ποδηλασία ή ελαφριά άσκηση όπως το ψάρεμα ή την κηπουρική για τουλάχιστον τέσσερις ώρες την εβδομάδα? και υψηλής περιλαμβάνονται αθλήματα όπως το τρέξιμο, το σκι, γυμναστική, κολύμπι, παιχνίδια με μπάλα ή βαριά κηπουρική ή έντονη προπόνηση για τουλάχιστον τρεις ώρες την εβδομάδα.

Μέτρια και τα υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας έδειξαν θετικά αποτελέσματα

Μετά λαμβάνοντας υπόψη παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, συμπεριλαμβανομένων των παραγόντων για την υγεία, όπως η αρτηριακή πίεση, το κάπνισμα και χοληστερόλης και κοινωνικούς παράγοντες όπως η οικογενειακή κατάσταση, η ομάδα διαπίστωσε ότι τόσο μέτρια και υψηλά επίπεδα σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκαν με ένα μειωμένο κίνδυνο CVD επίπτωσης και θνησιμότητας CVD, με μέτρια άσκηση μείωση του κινδύνου οξείας εκδήλωσης CVD κατά 31% και θανάτου από καρδιαγγειακή νόσο κατά 54%, και ένα υψηλό επίπεδο της άσκησης μείωση του κινδύνου ενός συμβάντος κατά 45% και το θάνατο από 66%.

Ο καθηγητής Riitta Antikainen, καθηγητής γηριατρικής στο Πανεπιστήμιο του Oulu, Φινλανδία, σχολίασε επίσης ότι, δεν ήταν μόνο η προστατευτική επίδραση της άσκησης στον κίνδυνο της καρδιαγγειακής νόσου επίπτωση και τη δόση του θανάτου εξαρτώνται, που σημαίνει ότι οι περισσότεροι ενήλικες έκανε το πιο προστατευμένο ήταν, αλλά η προστατευτική επίδραση παρατηρήθηκε επίσης, ακόμη και αν οι ενήλικες είχαν άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως η υψηλή χοληστερόλη, με αποτέλεσμα ο καθηγητής Antikainen στο συμπέρασμα ότι, «η σωματική άσκηση μπορεί να γίνει πιο δύσκολο με τη γήρανση. Ωστόσο, είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους να εξακολουθούν να πάρει αρκετό ασφαλή σωματική δραστηριότητα για να παραμείνουν υγιείς, μετά τη μετάβασή τους στη σύνταξη «.

load...