Οι πολλές χρήσεις της μαγικής μπανάνας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Οι πολλές χρήσεις της μαγικής μπανάνας

Οι πολλές χρήσεις της μαγικής μπανάνας

Αφού διαβάσετε αυτό, δεν πρόκειται ποτέ να δούμε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο και πάλι.

Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι ακριβώς δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη προπόνηση 90 λεπτών. Δεν υπάρχει αμφιβολία η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο με τους κορυφαίους αθλητές του κόσμου.

Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει, εμποδίζοντας ένα σημαντικό αριθμό ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας το ένα πρέπει να προσθέσετε στην καθημερινή διατροφή μας.

load...

Κατάθλιψη

Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που πραγματοποιήθηκε από MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί αισθάνθηκαν πολύ καλύτερα μετά την κατανάλωση μιας μπανάνας. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιώσει τη διάθεσή σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

PMS

Ξεχάστε τα χάπια - φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.

Αναιμία

Υψηλή σε σίδηρο, οι μπανάνες μπορεί να υποκινήσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας.

load...

Πίεση αίματος

Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την υψηλή αρτηριακή πίεση. Τόσο μεγάλο μέρος έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου.

// ->

Brain Power

Διακόσια οι μαθητές σε ένα σχολείο στην Αγγλία ενισχύθηκαν μέσω των διαγωνισμών τους αυτό το έτος με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, διάλειμμα, και στο μεσημεριανό γεύμα, σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.

Δυσκοιλιότητα

Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι μπανάνες που περιλαμβάνονται στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.

Απολύσεις

Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, ζαχαρούχο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, συσσωρεύετε εξαντλημένα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το γάλα καταπραΰνει και ενυδατώνει το σύστημά σας.

Καούρα

Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα, έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για την κατευναστική ανακούφιση.

Πρωϊνη αδιαθεσία

Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία.

Τσιμπήματα κουνουπιού

Πριν φθάσει για το έντομο κρέμα δάγκωμα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του οιδήματος και του ερεθισμού.

Νεύρα

Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.


Ανταλλάξτε αυτά για μια μπανάνα όταν σνακ στη δουλειά

Το υπερβολικό βάρος και στην εργασία;

Σπουδές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγεί σε καταβροχθίζουν με άνεση τα τρόφιμα όπως η σοκολάτα και τα τσιπς. Κοιτάζοντας 5 000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για να αποφευχθεί ο πανικός που προκαλείται από τους πόθους τροφίμων, θα πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας από σνακ πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά. Πάρτε μια μπανάνα για να συνεργαστούμε μαζί σας, έτσι ώστε όταν η λαχτάρα χτυπά έχετε κάτι υγιές για σνακ.

έλκη

Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμά φρούτα που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις χρονογράφο. Εξουδετερώνει επίσης υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού.

Ελεγχος θερμοκρασίας

Πολλοί πολιτισμοί βλ μπανάνες ως καρπός «ψύξης» που μπορεί να μειώσει τόσο την φυσική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν το μωρό τους γεννιέται με μια δροσερή θερμοκρασία.

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (FranceD)

Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες FranceD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης tryptophan.

Η μπανάνα μπορεί να σας βοηθήσει να κλωτσήσει συνήθεια σας

Το κάπνισμα και καπνού Χρήση

Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Η Β6 και Β12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της απόσυρσης νικοτίνης.

Στρες

Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στείλτε το οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού. Όταν είμαστε αγχωμένοι, ο μεταβολικός ρυθμός μας αυξάνεται, μειώνοντας τα επίπεδα καλίου μας. Αυτά μπορούν να εξισορροπηθούν με ένα σνακ μπανάνας υψηλού καλίου.

Εγκεφαλικά επεισόδια

Σύμφωνα με την έρευνα στο The New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%!

Κονδυλώματα

Εκείνοι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να σκοτώσει μια κρεατοελιά, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας της μπανάνας και τοποθετήστε το στο κρεατοελιά, με την κίτρινη πλευρά έξω. Προσεκτικά κρατήστε το δέρμα σε ισχύ με ένα ασβεστοκονίαμα ή χειρουργική ταινία!

Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν το συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές η πρωτεΐνη, δύο φορές τους υδατάνθρακες, τρεις φορές το φωσφόρο, πέντε φορές την βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα καλύτερα τρόφιμα αξίας γύρω. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτό γνωστή φράση, ώστε να λέμε, «Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!»

Οι εικόνες προσφέρθηκαν από orangeacid του flickr και commons.wikimedia.org