Όπου το μυαλό σου πηγαίνει το σώμα σου θα ακολουθήσει | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Όπου το μυαλό σου πηγαίνει το σώμα σου θα ακολουθήσει

Όπου το μυαλό σου πηγαίνει το σώμα σου θα ακολουθήσει

Υγεία και Fitness προπονητής Noeleen χαλινάρι μοιράζεται μερικά γεγονότα σχετικά με το πώς μπορείτε να αποθηκεύσετε το σχήμα του σώματός σας και το μέγεθος, και να αποκτήσει διαύγεια του μυαλού στη διαδικασία...
Ένα υγιές εργαλείο για τη ζωή είναι να γίνει αρκετά ικανός να ασκήσει με την εργασία αντίστασης - βάρη - και ποτέ δεν να σταματήσει

Κερδίζοντας τη μυϊκή μάζα θα ενισχύσει την εμφάνισή σας πολύ περισσότερο από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε, δίνοντας στο σώμα σας τον τόνο και τον ορισμό της νεολαίας. Παροχή κάνετε καλύτερες επιλογές τροφίμων, τη δική σας τεχνητές μύες θα αποκαλυφθεί και το σώμα σας θα φαίνεται καλοσχηματισμένο και την αίσθηση ισχυρότερη.

Εργασία με βάρη θα σας δώσει τη δύναμη στο σώμα και το μυαλό

Δεν έχει σημασία κακές διατροφικές σας αρχικά, σε συνεργασία με τα βάρη θα σας δώσει μια δύναμη που τελικά θα βοηθήσει στον έλεγχο μυαλό σας (καθώς το σώμα σας), και ως εκ τούτου θα βοηθήσει στον έλεγχο διατροφικές επιλογές σας.

load...

Τώρα για να αποκτήσουν μυς, δεν νομίζω ότι θα πρέπει να τρώνε περισσότερη πρωτεΐνη. Μυϊκή μπορεί να αποκτηθεί μόνο μέσω πραγματικά να κάνει τη δουλειά. Ακριβώς όπως δεν μπορείτε ενδεχομένως να είναι κατάλληλα για τη λειτουργία του κάθεται στον καναπέ.

Είναι απαραίτητο να καρδιαγγειακά ταιριάζει κατά την εργασία με βάρη, για να μην αισθανθείτε λιποθυμία κατά τη διάρκεια της ρουτίνας σας. Τρέξιμο, γρήγορο περπάτημα, το κολύμπι, το ποδήλατο, ή οποιαδήποτε άσκηση που εξασφαλίζει ότι θα συνεχίσουμε συνεχώς σε ρυθμό «καύση λίπους» για πάνω από 30 λεπτά θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε καρδιαγγειακή υγεία.

Ωστόσο, όλες οι καρδιο τις προσπάθειές σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας δεν μπορεί να ανταγωνιστεί με αυτό που εργάζονται με βάρη θα σας προσφέρει: μια πιο σταθερή, πιο συμπαγές σώμα, ευελιξία, καλύτερη αγγειακό σύστημα, μια ισχυρότερη καρδιά, τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης και του αριθμού μία νίκη - ένα ισχυρό μυαλό.
Μυών πράξεις μας ως ένα φούρνο για να κάψετε λίπος, ακριβώς όπως μια μηχανή αυτοκινήτου καίει καύσιμα, και ξέρετε ότι λειτουργεί σχεδόν όλη την ημέρα σε αυτή τη δουλειά, όχι μόνο όταν ασκείστε ή ασκούν βάρη.

load...

Η προπόνηση με βάρη σας δίνει μια πιο λιτή σώμα που καίει τις θερμίδες πιο γρήγορα

Έχοντας μυϊκή μάζα - το οποίο θα αποκαλυφθεί στο σώμα σας μέσω της παρακάτω συνιστώμενη πρόγραμμα διατροφής μου - θα σας δώσει μια πιο λιτή αναζητούν το σώμα και μια που καίει θερμίδες με πολύ ταχύτερο ρυθμό από ό, τι οποιαδήποτε ανενεργή σε λιπαρά μπορεί ενδεχομένως να κάνει.

Οι εργασίες σε μια ευρεία ποικιλία των μυών

Εάν ένα άτομο είναι παχύσαρκο θα πρέπει να εργαστούν για μια ευρεία ποικιλία των μυών, προκειμένου για να τα ανάψει και με τη σειρά του θα αυξήσει τη διαδικασία καύσης του λίπους. Όσο χαμηλότερο είναι το επίπεδο των κυττάρων λίπους - λιγότερο λίπος πλεονάσματος έχετε - τόσο πιο γρήγορα θα δούμε πιο λιτή και πιο ορίζεται.

Να θυμάστε όμως ότι δεν έχει σημασία πόσο «κλίνει» κάποιος κοιτάζει τώρα, τρώνε άσχημα κατά τη διάρκεια μιας χρονικής περιόδου θα αποκαλύψει πάντα περίσσεια λίπους, ακόμη και αν ο επιβάτης δεν φέρει επιπλέον βάρος. Κόψτε το καθεστώς του βάρους σας θα ενθαρρύνει τους μυς σας να συρρικνωθεί, και πάνω από λίγους μήνες δεν θα έχουν καθημερινή φούρνο καύση λίπους σας για να κάψετε αυτές τις θερμίδες σας.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο πολύτιμη μύες είναι και πόσο πολύ μεγαλύτερων ή πρησμένο το ένα κοιτάζει χωρίς αυτούς, ακόμα και αν κάνετε ωρών άλλων καρδιαγγειακής άσκησης την εβδομάδα.

Η συμβουλή μου είναι να γνωρίζουμε πόσο σωματικό λίπος έχετε, να πάρετε σε ένα αξιόπιστο πρόγραμμα διατροφής και ξεκινήστε για τα βάρη - δεν θα κοιτάμε πίσω.

Σχετικά με τον Συγγραφέα

Noeleen χαλινάρι είναι ένας προπονητής για την υγεία και καλή φυσική κατάσταση που ειδικεύεται στη διαμόρφωση των προγραμμάτων διατροφής και της άσκησης για τα άτομα με τα πόδια από τα παιδιά για τους συνταξιούχους και όλοι στο μεταξύ.