Πάρτε μια λαβή για το στρες σας: 6 συμβουλές για να σας βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πάρτε μια λαβή για το στρες σας: 6 συμβουλές για να σας βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι

Πάρτε μια λαβή για το στρες σας: 6 συμβουλές για να σας βοηθήσει να μείνετε ήρεμοι

Ο καθένας βιώνει ένα βαθμό άγχους σε κάποια στιγμή στη ζωή τους - το έργο, τις προθεσμίες, ακόμα και οικογενειακές καταστάσεις που μπορούν όλα να είναι μια εκδήλωση για το άγχος.

Κάρλα Υδδεί, διευθυντής μάρκα από Linctagon® λέει ότι, δυστυχώς, δεδομένου ότι οι καθημερινή μας ζωή που αποτελείται από αυτά τα στοιχεία, το άγχος μπορεί να είναι ένα φυσικό αποτέλεσμα - αλλά αυτό είναι το πώς θα αντιμετωπίσουμε αυτό το άγχος που κάνει τη διαφορά.

«Η ειρωνεία εδώ είναι ότι, όταν πρόκειται για το στρες και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το στρες μπορεί να τονώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα βοηθώντας το να αποκρούσει λοιμώξεις. Ωστόσο, αν κάποιος είναι κάτω από πάρα πολύ άγχος, αυτή η διέγερση μπορεί να γίνει πάρα πολύ και έχουν επιπτώσεις στο ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως η γρίπη και το κοινό κρυολόγημα, η οποία μπορεί και πάλι να οδηγήσει σε άλλες λοιμώξεις «, λέει ο Υδδεί.

load...

1. Σκέπτομαι

Λαμβάνοντας 10 λεπτά από την ημέρα σας με το «Ω!» Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά «αυτό» 10 λεπτά είναι όταν μπορείτε να καθαρίσετε το μυαλό σας, να μειώσει το ρυθμό της καρδιάς, αναπνεύστε βαθιά και να ηρεμήσουν. Ίσως να εκπλαγείτε από το πόσο πολύ σαφέστερη ό, τι γίνεται όταν παίρνετε τον εαυτό σας από την εξίσωση για μια στιγμή.

2. Πάθος

Βρίσκοντας κάτι να κάνουμε αυτό που είναι παθιασμένοι με μπορεί να είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη, αλλά αυτό είναι η μισή διασκέδαση - δοκιμάσουν νέα πράγματα. Μόλις βρείτε το πάθος σας - είτε πρόκειται για κτίριο παζλ, ένα μάθημα χορού ή ακόμα και την κηπουρική - το κάνετε δικό σας και να το χρησιμοποιήσετε ως ένας τρόπος για να ξεφύγουν από την τρέλα γύρω σας.

3. Άσκηση

Η άσκηση δεν είναι μόνο για την οικοδόμηση των μυών, αλλά για την οικοδόμηση μιας ισχυρότερης σώμα καλύτερα εξοπλισμένη για να αντιμετωπίσει το στρες. Το υγιέστερο είσαι, τόσο καλύτερα το σώμα σας μπορεί να αντέξει το στρες στη ζωή σας. Η άσκηση αυξάνει επίσης τις ενδορφίνες (αισθάνονται καλά οι ορμόνες του εγκεφάλου στο σώμα σας) και σας δίνει την ευκαιρία να αισθάνονται καλά για τον εαυτό σας και το τι συμβαίνει στη ζωή σας.

load...

Η άσκηση δεν είναι μόνο για την οικοδόμηση των μυών, αλλά για την οικοδόμηση μιας ισχυρότερης σώμα καλύτερα εξοπλισμένη για να αντιμετωπίσει το στρες. Το υγιέστερο είσαι, τόσο καλύτερα το σώμα σας μπορεί να αντέξει το στρες στη ζωή σας

Ελέγχου 4. Πάρτε

Όταν το άγχος δεν θα εξουδετερώσει και μπορείτε να αισθανθείτε ότι το κρύο που έρχεται επάνω, χρησιμοποιήστε Linctagon®-C αναβράζοντα δισκία - τώρα διαθέσιμη στο κεράσι - για να βοηθήσει να πάρει πάνω από το κρύο σας πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Περιέχει τη δραστική sidoides συστατικού Pelargonium και μέσω της ενεργού υποστήριξης της μπορεί να συντομεύσει τη διάρκεια του κρυολογήματος, καθώς και να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τα κρυολογήματα. Linctagon®-C αναβράζοντα περιλαμβάνει επίσης βιταμίνες Α και C για να βοηθήσει με αντιοξειδωτικές υποστήριξη. *

5. Ας πάμε

Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα. Ο καθένας αισθάνεται την ανάγκη να ελέγχουν ορισμένες περιπτώσεις, και όταν οι καταστάσεις αυτές δεν αποδειχθούν σύμφωνα με το πρόγραμμα αυτό μπορεί να προκαλέσει αδικαιολόγητη πίεση. Μερικές φορές είναι εντελώς έξω από τα χέρια σας, και όταν δέχεστε αυτό, τα επίπεδα του άγχους σας θα μειωθεί.

6. Σχέδιο

Για να αποφευχθεί οποιαδήποτε αχρείαστη πίεση είναι σημαντικό να προγραμματίσουν το μέλλον. Με την τοποθέτηση του έργου στην εκ των προτέρων, θα πρέπει να είναι σε θέση να διαχειριστεί τα επίπεδα του άγχους σας πιο αποτελεσματικά.

* Η αποτελεσματικότητα της υποστήριξης μπορεί να διαφέρουν μεταξύ των χρηστών.