Πάρτε τη δοκιμή Wheel Wheel | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πάρτε τη δοκιμή Wheel Wheel

Πάρτε τη δοκιμή Wheel Wheel

Τι σημαίνει ευεξία για εσάς; Για να δείτε πού βρίσκεστε στο ταξίδι ευεξίας σας, κάνετε το τεστ ευεξίας Wheel

Αν έπρεπε να ρωτήσω κάποιον τι σημαίνει «ευεξίας», τις περισσότερες φορές, η απάντησή τους θα περιλαμβάνει μεγάλα τμήματα του «Um του.

Είναι να είσαι υγιής; Είναι αυτό το συναίσθημα που παίρνετε από ένα αφρόλουτρο μετά από μια κουραστική μέρα ή να περάσετε ποιοτικό χρόνο με (ή χωρίς) τα παιδιά;

Για να οικοδομήσουμε μια καλύτερη κατανόηση της ευεξίας, Nestlé Γαλλία - ως μέρος της του «Επιλέξτε ευεξίας, Επιλέξτε Nestlé εκστρατεία - έχει ξεκινήσει τρεις εύκολο στην κατανόηση πυλώνες, δηλαδή«Φάτε ευφυέστερα»,«Move More»και«ζουν καλύτερα», για να καθοδηγήσει τους ανθρώπους σε κάθε πτυχή του ταξιδιού ευεξίας τους.

load...

«Παρά το γεγονός ότι την επίτευξη συνολικής ευεξίας θα πρέπει να είναι τελικός στόχος μας, η τρέχουσα εστίασή μας θα μπορούσε να είναι απλώς να κάνουν μικρές αλλαγές στις επιλογές που κάνουμε σήμερα, που θα επηρεάσει θετικά τη μακροπρόθεσμη ευεξίας μας.»

Κάντε το τεστ ευεξίας Wheel

Για να δείτε πού βρίσκεστε στο ταξίδι ευεξίας σας, κάνετε το τεστ ευεξίας τροχού.

Το Wellness Wheel περιλαμβάνει τις διάφορες πτυχές της ζωής σας που απαρτίζουν ευεξίας. Με την κατάταξη εαυτό σας σε κάθε μία από αυτές τις πτυχές, μπορείτε να εντοπίσει τους τομείς που χρήζουν βελτίωσης.

load...

Ο τροχός ευεξίας αλλάζει κάθε φορά ανάλογα με το τι συμβαίνει στη ζωή σας εκείνη τη στιγμή. Μπορείτε να αναπτύξουν τις προσωπικές περιοδικό ευεξίας σας για να παρακολουθήσει την πρόοδό σας.

Πώς να ρυθμίσετε τροχό ευεξία σας

Εδώ είναι οι συμβουλές ευεξίας θα σας βοηθήσουν να ζήσουν μια πιο ολοκληρωμένη και ισορροπημένο τρόπο ζωής:

1. Τρώτε πιο έξυπνη

  • Μειώστε το αλάτι: Αντί για αλάτι, χρησιμοποιήστε φρέσκα βότανα, μπαχαρικά και σπόρους για να προσθέσετε επιπλέον γεύση στο φαγητό. Πίνετε περισσότερο νερό: Δεν είναι ίσως η πρώτη φορά που έχετε ακούσει αυτό, αλλά αυτό είναι επειδή είναι μια σημαντική πτυχή της διατήρησης ενός υγιούς σώματος. Για την καθημερινή πρόσληψη νερού σας, να είναι φρουτώδες και φρέσκο ​​προσθέτοντας φέτες λεμονιού, φέτες πορτοκαλιού, αγγούρι ή δυόσμο. Φαίνεται καλύτερα και καλύτερη γεύση από το απλό νερό, πράγμα που καθιστά ευκολότερο να πίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πάρτε τα παιδιά που συμμετέχουν: Οι πιθανότητες είναι ότι εάν εμπλέκονται στη διαδικασία μαγειρέματος, είναι πιο πιθανό να το φάει. Πλέον είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε λίγο ποιοτικό χρόνο μαζί και μπορεί να είναι εκπαιδευτικό πάρα πολύ. Συμβουλές Μεσημεριανό: Συμπεριλάβετε πολλά χρώματα - διαφορετικά χρωματιστά λαχανικά και τα φρούτα σας δίνουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Προσθέστε μια περιστασιακή απόλαυση - προσθέτοντας μια μικρή απόλαυση σε ένα καλαθάκι με φαγητό κάθε φορά σε μια στιγμή, όχι μόνο θα φωτίζει μέχρι το μεσημεριανό διάλειμμα τους, αλλά χρησιμεύει επίσης ως μια ευκαιρία για να διδάξει το μικρό σας για τις σωστές μερίδες και τη σημασία του να τρώει με μέτρο.

2. Μετακίνηση περισσότερα

Στόχος να πάρει 30 λεπτά ή περισσότερο άσκησης την ημέρα. Καθόλου χρόνος? Ξεκινήστε το μικρό, συμπεριλαμβάνοντας τα εξής δραστηριότητες στην ημέρα σας:

  • Κάντε συναντήσεις κινητό σας - Πηγαίνοντας για μια βόλτα γύρω από το πάρκο γραφείο ενώ συνομιλείτε με τους συναδέλφους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αύξηση της καθημερινής σας βήματα. Πάρκο και τα πόδια - Μην αγωνιστεί για πάρκινγκ στην είσοδο εμπορικό κέντρο, χώρος στάθμευσης στο πίσω μέρος, όπου υπάρχουν αμέτρητα σημεία ανοικτό χώρο στάθμευσης και να χρησιμοποιήσετε τα πόδια ως μέρος της καθημερινής άσκησης σας. Βούρτσα και squat - Ενώ βουρτσίζετε τα δόντια σας το πρωί, κάνουν καταλήψεις κινείται Κουζίνα - Όταν περιμένει η κατσαρόλα να βράσει, να κάνει μερικές προβολές στην κουζίνα. Τεντώστε στο γραφείο - Χρησιμοποιήστε την καρέκλα σας ως ένα εργαλείο για να κάνει μερικές απλές διατάσεις για την πλάτη σας, δηλαδή κρατήσει την καρέκλα και στρίψτε αριστερά και μετά δεξιά για να τεντώσει την πλάτη σας.

3. Ζουν καλύτερα

  • Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας - Steer σαφές από τη σύγκριση εαυτό σας με τους άλλους και να γιορτάσουμε μοναδικότητα σου. Πρακτική θετική σκέψη - Η φυσική τάση του εγκεφάλου είναι να σκεφτεί αρνητικά. Έχοντας συνείδηση ​​των αρνητικών σκέψεων και η στάση τους στις διαδρομές τους μπορεί να μειώσει το άγχος και μπορεί να έχει ένα συνολικό όφελος για την ψυχική υγεία σας. Προϋπολογισμός - Έχοντας έναν προϋπολογισμό πριν πάτε στο κατάστημα θα σας βοηθήσει να κολλήσει με την αγορά μόνο ό, τι χρειάζεστε. Ένα μικρό βήμα κάθε μέρα μπορεί να κάνει τη διαφορά και δεν θα είναι τόσο συντριπτική, όπως προσπαθούν να κάνουν έναν ετήσιο προϋπολογισμό από το get-go. Πρακτική είναι προσεκτικοί - Πάρτε 10 λεπτά την ημέρα σας να είναι παρόντες. Για παράδειγμα, τρώνε το μεσημεριανό γεύμα σας έξω, ενώ κάθεται στο γρασίδι και ακούγοντας τα πουλιά, ή όταν το ξυπνητήρι σας πηγαίνει από το πρωί, έχετε τα μάτια σας κλειστά και να απορροφήσει τη σιωπή πριν από την αντιμετώπιση των καθημερινών δραστηριοτήτων σας.

4. Πάρτε κοινωνικής

Όταν είμαστε τόσο απασχολημένοι ώστε να αισθάνεται σαν 24 ώρες την ημέρα είναι απλά δεν είναι αρκετό, θα αρχίσει να χάνει ορισμένες πτυχές της ζωής μας και τη διασκέδαση είναι συχνά ένα από αυτά.

Για να ενσωματώσει τη διασκέδαση στη ζωή σας, πάρτε μόνο μερικά λεπτά από την ημέρα σας για να χρωματίσουν με τα παιδιά σας ή να καλέσετε έναν φίλο. Παρουσιάζοντας σε μόλις 30 λεπτά κοινωνικής φορά την ημέρα μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά.

Είναι μια ολιστική ταξίδι

Όταν πρόκειται για την ευεξία, βρίσκοντας την ισορροπία σε όλες τις πτυχές της ζωής σας είναι σημαντική. Αυτό περιλαμβάνει τα πάντα, από την κατανόηση που εξυπηρετεί τα μεγέθη και τη διατήρηση ενεργό, για την αποτελεσματική διαχείριση του άγχους.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις Επιλέξτε ευεξίας, Επιλέξτε την καμπάνια της Nestle, ακολουθήστε Nestlé Γαλλίας στο Facebook.