Πάρτε το σώμα σας πίσω μετά τον τοκετό | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πάρτε το σώμα σας πίσω μετά τον τοκετό

Πάρτε το σώμα σας πίσω μετά τον τοκετό

Αγωνίζονται για να απαλλαγούμε από παχάκια μετά το μωρό; Διαβάστε για αυτά τα μεγάλα αποτελέσματα από ηλεκτρο διέγερση μυών (EMS)...
Έχω ήδη αγωνίζονται με το βάρος μου και θετικά «unfirm» τους μυς της κοιλιάς εδώ και αρκετό καιρό "Οφείλω να ομολογήσω ότι δεν έχω ακολουθείται επιμελώς ένα καθεστώς τόνωση ab και αγωνίζονται για να το κάνει στο γυμναστήριο με συνέπεια τακτική βάση.

Όπως πολλοί από τους συναδέλφους μου, οι οποίοι είχαν πρόσφατα ένα μωρό, αυτό είναι μια συνεχής απογοήτευση, ιδίως όσον είμαστε όλοι στη δεκαετία του '30 μας και είναι σαφές ότι ο μεταβολισμός μου έχει αλλάξει τα τελευταία χρόνια. Έχοντας μόλις ακούσει για ηλεκτρο διέγερση μυών (EMS), είμαι πρόθυμος να το δοκιμάσω », αλλά πριν το κάνω θα ήθελα να μάθετε περισσότερα

Η έννοια της ανάπτυξης, την ενίσχυση και τόνωση στο σώμα σας μέσω ηλεκτρο διέγερση των μυών έχει εδώ και αρκετό καιρό στην Ευρώπη, αυτό είναι.

load...

Κατά τα τελευταία 60 χρόνια EMS χρησιμοποιήθηκε κυρίως στη θεραπεία για τη θεραπεία και την αποκατάσταση της μυϊκής ατροφίας και ανισορροπία των μυών και στον επαγγελματικό αθλητισμό για τη βελτίωση των επιδόσεων. Ένας αυξανόμενος δημοφιλής και αποτελεσματική μέθοδος εκπαίδευσης στη Γερμανία, έχει μόλις πρόσφατα έχει εισαχθεί στη Γαλλία από τον ιδιοκτήτη και προσωπικό γυμναστή, Μπόρις Leyck.

Η πρώτη Bodytec μικρο-στούντιο βρίσκεται στον αιγιαλό στο Παρίσι, όπου η πελατεία κυμαίνεται από επιχειρηματίες της πόλης και μανιώδεις αθλητές, να moms στο δρόμο τους σπίτι από την πτώση τα παιδιά τους στο σχολείο.

20 λεπτά την εβδομάδα = τρεις συνεδρίες γυμναστικής 90 λεπτών

Η ιδέα, για όσους έχουν λίγο χρόνο, αλλά είναι αποφασισμένη να πάρει την προπόνηση τους, είτε είναι στο μεταξύ των συνεδριάσεων, κατά τη διάρκεια της ώρας του μεσημεριανού σας ή στο δρόμο για το σπίτι μετά τη δουλειά (και λείπει η κίνηση) είναι τέλειο: 20 λεπτά ανά εβδομάδα και έχετε κάνει το ισοδύναμο των συνόδων γυμναστήριο τρεις x 90 λεπτών. Κάντε υποδοχή χρόνο σας και να φτάσετε στο ραντεβού σας με τον προσωπικό σας γυμναστή, 20 λεπτά αργότερα είστε στο δρόμο σας!

load...

Η εντατική προπόνηση σας αφήνει κουρασμένος, αλλά φυσικά ενεργός. Είναι μόνο η επόμενη ημέρα ή έτσι ώστε να μπορείτε να νιώσετε πόσο σκληρά οι μύες σας έχουν πραγματικά λειτούργησε.

Το πρόγραμμα EMS περιλαμβάνει τη διέγερση των μυών σας με ηλεκτρόδια σε έναν ειδικό σακάκι εκπαίδευση και έχει αναπτυχθεί για τη βελτίωση ορισμό των μυών, την οικοδόμηση ισχυρού πυρήνα των μυών, βελτίωση της φυσικής δύναμης και αντοχής, μείωση του σωματικού λίπους, και ναι, βοηθά την απώλεια βάρους πάρα πολύ.

Ένα άλλο όφελος EMS: σημαντική μείωση του πόνου στην πλάτη

Ένα πρόσθετο όφελος κλότσησε είναι μια σημαντική μείωση του πόνου στην πλάτη (εάν πάσχετε από αυτή), αισθητή μετά από μόλις έξι εβδομάδες προπόνησης.

Εγώ μιλήσαμε για μια μαμά που πρόσφατα αποφάσισε να δώσει στις προπονήσεις πάει και τώρα είναι ένα φωνητικό υποστηρικτής του EMS, Conny Fraser. Μια νοσοκόμα και μαία, Conny τρέχει το μωρό Grow Κλινική στο Vredehoek.

Έχει ένα τεσσάρων ετών και ένα παλιό 20-μηνών μωρό και έχει κάνει καμία πραγματική άσκηση από το πρώτο μωρό της γεννήθηκε (εκτός από κάποια ζωηρό σκυλί-περπάτημα και το περίεργο κατηγορία Zumba).

Στο 38, Conny έχει αγωνιστεί για να απαλλαγούμε από την κοιλιά μετά το μωρό και δεν είναι ένα πρόσωπο άσκηση, όπως εγώ, ήταν σε μια απώλεια για το πώς να χάσει τις τελευταίες επιπλέον κιλά και να εδραιώσει το κοιλιακούς της.

Τα αποτελέσματα μετά από μόλις έξι συνεδρίες

Conny με ενθουσιασμό, «Μετά από μόλις έξι συνεδρίες μπορώ σίγουρα να δείτε τα αποτελέσματα» Έχω κάνει καμία αλλαγή στη διατροφή μου, αλλά έχω χάσει τουλάχιστον 2 κιλά και μπορώ να αισθανθείτε τη διαφορά στα συνολικά επίπεδα φυσικής κατάστασης και την ενέργεια μου, και ορκίζομαι μου το σώμα αισθάνεται ήδη πιο ήπια!

Ως απασχολημένος μαμά με μια επιχείρηση και πολύ λίγο χρόνο για τον εαυτό μου, αυτή η επιλογή είναι πολύ καλό για μένα και νιώθω σαν να είχα μια έντονη προπόνηση σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Μου αρέσει, επίσης, ότι η εκπαίδευση είναι τόσο προσωπική και προσαρμοσμένη σε μένα και το σώμα μου.

Ως επαγγελματίας υγείας, Conny πιστεύει ότι αυτή η μορφή άσκησης είναι πολύ ευεργετική για τις νέες μητέρες

Να πάρει πίσω στη μορφή και αυξάνοντας τα επίπεδα της ενέργειας σας μετά τον τοκετό είναι σημαντική για την πλειοψηφία των υγεία συνειδητή γυναίκες.

Βλέπει νέες μητέρες σε καθημερινή βάση στην κλινική το μωρό της και οι περισσότεροι ανησυχούν για την ενίσχυση των μυών τους στομάχου, του πυελικού εδάφους τους (ειδικά μετά από μια φυσική γέννηση) και ένα ποσοστό έχει ακόμα προβλήματα με την μεταγεννητική ακράτεια.

// Κουβεντιάζοντας με τον ιδιοκτήτη Μπόρις Leyck, εξηγεί πώς όλα αυτά τα ζητήματα υγείας μπορούν να αντιμετωπιστούν με επιτυχία μέσω EMS εκπαίδευσης, η οποία μπορεί να επικεντρωθεί σε οποιοδήποτε αποδυναμωθεί μυς μετά τον τοκετό. Μια μελέτη το 2017 στο Πανεπιστήμιο του Bayreuth έδειξε ότι το EMS κατάρτισης βοήθησε να μειώσει ή να θεραπεύσει ήπια ακράτεια στο 46% των ασθενών που συμμετέχουν στο ερευνητικό πρόγραμμα.

Ποια είναι η ετυμηγορία Conny του;

Γι 'αυτήν, το μεγαλύτερο όφελος για σήμερα είναι το γεγονός ότι μπορεί να χωρέσει σε ένα παντελόνι τζιν που φορούσε τελευταία τρία χρόνια! Ως αποτέλεσμα που είναι πρόθυμοι να συστήσει Bodytec σε όλες τις νέες μητέρες που βλέπει καθημερινά στο μωρό Grow Κλινική.

Όσο για μένα, καθώς, μετά από να προσέξει Μπόρις βάζοντας Conny μέσω των ρυθμών της στο κοστούμι κατάρτισης και βλέποντας την προσπάθεια που ασκείται σε αυτά τα 20 λεπτά, μπορώ να καταλάβω γιατί το EMS παράγει αποτελέσματα, και οφείλω να ομολογήσω τη σκέψη του να απαλλαγούμε από κοιλιά διόγκωση μου είναι πολύ, πολύ ελκυστική.

Πρώτη BODYTEC studio της Γαλλίας είναι στο κτίριο αιχμή του δόρατος στις 42 Hans Λεωφόρο Strydom στο Παραλίας στο Παρίσι. BODYTEC θα ανοίξει περισσότερο τα στούντιο στο Παρίσι και το Παρίσι στο επόμενο δίμηνο.

Εικόνα: cape-town-active.com