Πάσχει από την καύση στο τέλος του έτους | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πάσχει από την καύση στο τέλος του έτους

Πάσχει από την καύση στο τέλος του έτους

Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, εξαντλημένος και υπερβολικά συναισθηματική, ευαίσθητη και ίσως ακόμη και δυσανεξία, θα μπορούσατε να πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση...

Είναι η εποχή του έτους, όταν είμαστε όλοι αισθάνονται λίγο κουρασμένος και ανυπομονούμε να την εορταστική περίοδο, έτσι ώστε να μπορούμε να ελπίζουμε πάρει μερικές ημέρες ή περισσότερο μακριά.
Πολλοί από εμάς μπορεί να έχουν φθάσει σε αυτό το σημείο feeing οξύθυμος και κατάκοπος ανάλογα με το τι χρονιά μας έφερε. «Μερικές φορές το έτος ήταν τόσο απασχολημένος ότι δεν είχαν το χρόνο να επεξεργαστεί ή να προβεί σε απολογισμό του τι πάει κατά τη διάρκεια χρόνο μας, λέει ο Ρόμπιν Farrell, διευθύνων σύμβουλος της 1ης για τις γυναίκες Μεσίτες Ασφαλίσεων.
Εάν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, εξαντλημένος και υπερβολικά συναισθηματική, ευαίσθητη και ίσως ακόμη και δυσανεξία, θα μπορούσατε να πάσχουν από επαγγελματική εξουθένωση. Burnout αναφέρεται στην ψυχική, συναισθηματική και σωματική υγεία σας. Όμως, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα ήρθε η ώρα των διακοπών.

Κοιτάζοντας τον εαυτό σας

«Ως γυναίκες, είμαστε τόσο συνηθισμένοι να αναζητούν μετά από όλους τους άλλους και να διασφαλίσουμε ότι οι ανάγκες τους ικανοποιούνται ότι συχνά παραμελούν τον εαυτό μας, εξηγεί ο Farrell.

Είτε είστε μια γυναίκα καριέρας, ένας φοιτητής, μια πολυάσχολη μητέρα, ή juggling πολλά διαφορετικά πράγματα, είναι εύκολο να αισθάνονται σαν να υπάρχει απλά δεν είναι αρκετό χρόνο για τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να πάρει χρόνο για να χαλαρώσετε. Ακόμα κι αν δεν είστε που φέρουν μακριά σε ένα εξωτικό προορισμό, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας χώρο σε ένα γαλήνιο περιβάλλον, απαλλαγμένο από τις συνήθεις πιέσεις.
«Πάρτε την ευκαιρία να περάσουν το χρόνο τους κάνοντας ότι τα πράγματα που ποτέ δεν είχατε το χρόνο να κάνετε κατά τη διάρκεια του έτους, όπως την περιήγηση στα εμπορικά κέντρα, συναντήσεις με φίλους σας, που βρίσκεται στην ανάγνωση πισίνα ή να επισκεφθείτε μια γκαλερί τέχνης. Να κάνει πράγματα που μπορείτε να απολαύσετε πραγματικά και ότι θα θρέψει, θα διασφαλίσει ότι θα ξεκινήσει το νέο έτος αίσθημα ανανεωμένοι και αναζωογονημένη, λέει ο Farrell.
Ευθύνες εργασίας αυξήσει αυτή την εποχή του έτους, όπως ο καθένας σπεύδει να τελειώσει τα έργα και τις αναθέσεις πριν από τις διακοπές. Όπως προθεσμίες αργαλειό, το στρες αυξάνει. Βηματοδότηση τον εαυτό σας, έτσι ώστε να μην αισθάνονται πάρα πολύ υπερφορτωμένο σε αυτό το σημείο είναι απαραίτητη.
Διατηρήστε την προσοχή σας, μείνετε οργανωμένη και να κρατήσει το μάτι σας στο βραβείο: το χρόνο μακριά όταν τελειώσετε με τη δουλειά του έτους. «Να είστε κατηγορηματικός σχετικά με το τι είναι δυνατό να επιτευχθεί πριν από το τέλος του έτους, προτείνει Farrell.
Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται επικίνδυνη, αφεντικά έχουν συχνά περισσότερο σεβασμό για εκείνους τους εργαζόμενους που υπερασπίζονται τον εαυτό τους και να δημιουργήσουν όρια.

load...

Αποφεύγοντας το άγχος

«Υπάρχουν συνήθως πολλά πάρτι και οικογενειακές εκδηλώσεις αυτή την εποχή του έτους, λέει ο Farrell,» αλλά δεν χρειάζεται να παρακολουθούν κάθε κόμμα. Αυτό θα οδηγήσει σε ακόμα μεγαλύτερη κούραση και η κούραση.
Πάνω-διάπραξη τον εαυτό σας σε πράγματα που πραγματικά δεν θέλουν να κάνουν, δεν θα σας κάνει να αισθάνονται ευτυχείς, αλλά αγανακτισμένοι