Πέντε busters στρες διασκέδασης | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πέντε busters στρες διασκέδασης

Πέντε busters στρες διασκέδασης

Το άγχος είναι μια καθημερινή πραγματικότητα - δυστυχώς για τους περισσότερους από εμάς. Δεν έχει σημασία πόσο καλά μπορεί να νομίζετε ότι η ζωή σας είναι, υπάρχει πάντα φαίνεται να υπάρχει κάποιο επίπεδο του άγχους που κλείνει μέσα σε σας και ότι το στρες μπορεί να είναι δαπανηρή για την υγεία σας.

Το άγχος είναι το νούμερο ένα αιτία της πιο κοινές ασθένειες και μπορεί να δημιουργήσει χωρίς να μας καν να το συνειδητοποιούμε. Αν το άγχος είναι ένα θέμα για σας, γιατί να μην προσπαθήσουμε να βρούμε κάποιους τρόπους διασκέδασης για να ανακουφίσει;

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές προτεινόμενες μεθόδους για την ανακούφιση του στρες, αλλά το κλειδί είναι πάντα να άρει τη διάθεσή σας και τον εαυτό σας ελεύθερο από το βάρος του ό, τι σας ενοχλεί.

load...

Έτσι τι μπορείτε να κάνετε για να νικήσει το άγχος και να βάλει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας;

Προσπαθήστε να ακούτε μουσική

Η μουσική έχει μια αξιοσημείωτη ικανότητα να επηρεάζει τις διαθέσεις μας. Βάλτε την αγαπημένη σας μουσική και να ακούσετε ή ακόμη και να σηκωθεί και να χορέψει σε αυτό.

Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να είναι ένα πολύ αποτελεσματικό αγχολυτικό και βοηθά να διεγείρει την παραγωγή των ενδορφινών-στρες στο σύστημά σας.

load...

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να έχουν το ίδιο αποτέλεσμα, κυρίως μαύρη σοκολάτα

Τώρα, προφανώς, δεν μπορείτε απλά να αρχίσετε γέμιση το πρόσωπό σας με τους τόνους της σοκολάτας, αλλά ένα μικρό ποσό κάθε τώρα και στη συνέχεια μπορεί να βάλει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και να σας κάνει να νιώσετε τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά καλύτερα.

Ψώνια είναι ένας άλλος τρόπος για πολλές γυναίκες, ιδίως για να διευκολύνει την πίεση

Βγες έξω και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε αυτή την μπλούζα ή ένα ζευγάρι παπούτσια που είχατε το μάτι σας ή απλά να πάρετε κάποια μικρή πάρεις για να φωτίζει την ημέρα σας.

Ή αν δεν θέλετε να περάσετε, δοκιμάστε βιτρίνες. Απλά η πράξη του και ό, τι τα φανταχτερά καταστήματα έχουν να προσφέρουν μπορεί να είναι αρκετό για να πάρει το μυαλό σας μακριά από ό, τι σας ενοχλεί.

Μερικές φορές αυτό που πραγματικά πρέπει να διευκολύνει το άγχος είναι συντροφικότητα

Απλά μιλάμε για τα προβλήματά σας μπορεί να σας βοηθήσει να τους βάλει στην προοπτική και να τους φαίνεται πιο εύκολο να ασχοληθεί με... Ή ίσως δεν είστε σε μια ομιλία διάθεση.

Αυτό είναι πάρα πολύ καλά, προσπαθήστε απλά snuggling με το σύντροφο, παιδί ή κατοικίδιο ζώο σας αντ 'αυτού. Αλληλεπίδραση με τα κατοικίδια ζώα, ειδικότερα, είναι μια δοκιμασμένη μειωτήρα άγχος.

Φυσικά, υπάρχουν και πιο άμεσες μεθόδους για τη μείωση του στρες, συμπεριλαμβανομένων διαλογισμό και γιόγκα

Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ισορροπήσει το μυαλό και το σώμα και να επιτρέψει σε σας για να ελευθερώσετε τον εαυτό σας από ό, τι σας ενοχλεί. Και το καλύτερο από όλα, μπορείτε κυριολεκτικά να το κάνετε οπουδήποτε και οποτεδήποτε, ακόμα και στο αυτοκίνητό σας ή στο γραφείο σας.

Μόλις κλείσει για ένα λεπτό ή δύο, αναπνέετε βαθιά και να επικεντρωθεί σε κάτι θετικό, όπως αφήσετε το άγχος να πάει.

Μπορεί να είναι αδύνατο να αποφύγετε το άγχος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αφήσει να αναλάβει τη ζωή σας. Υπάρχουν πολλά διασκεδαστικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσει το άγχος και να πάρει πίσω για να απολαμβάνετε τη ζωή.

Γιατί ας το βάρος του κόσμου που εμποδίζουν; Αφήστε το να πάει και θα αισθάνεστε ελαφρύτερα από τον αέρα!