Πέντε τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος στην κοιλιά | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Πέντε τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος στην κοιλιά

Πέντε τρόφιμα που σας βοηθούν να κάψετε λίπος στην κοιλιά

Η κοιλιά είναι μια ευαίσθητη περιοχή του σώματος, ακόμη και για την πιο σίγουρη πρόσωπο, και με κάθε ειλικρίνεια ο καθένας απολαμβάνει κοιτάζοντας προς τα κάτω και να δει ένα τονισμένο κοιλιά και όχι μια κορυφαία muffin.

Διατηρώντας το λίπος γύρω από το στομάχι είναι συχνά ένα σημάδι τοξική συσσώρευση στο σύστημα

Το σώμα συχνά διατηρεί το λίπος, προκειμένου να αποθηκεύσει τις τοξίνες έτσι ώστε να είναι μονωμένα από τα όργανα.
Η απώλεια βάρους είναι αρκετά δύσκολο όπως είναι, αλλά το κάψιμο ότι μεσαίο τμήμα βάρους είναι ακόμα πιο δύσκολο, καθώς αυτός είναι ο πιο πεισματάρης περιοχή λίπος-αποθήκευση στο σώμα.

Κοιλιά λίπος έχει συνδεθεί με καρδιακή νόσο και διαβήτη

Τι είδους πρόβλημα έχει να δημιουργήσετε; Σύμφωνα με την Carol Shively, PhD, καθηγητής παθολογίας-συγκριτική ιατρική στο Wake Forest της Ιατρικής Σχολής, «Λιπαρά ηπατοπάθεια ήταν, μέχρι πρόσφατα, πολύ σπάνια σε μη αλκοολικούς. Αλλά με την παχυσαρκία αυξάνεται, θα πρέπει οι άνθρωποι των οποίων οι αποθήκες λίπους είναι τόσο πλήρης που το λίπος εναποτίθεται στα όργανα. Επιπλέον, λέει, περισσότερο λίπος είναι επίσης να κατατεθεί γύρω από την καρδιά.
Υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορεί κανείς να λάβει για να αποτοξινώσει το σύστημα:

load...
  • Ελαχιστοποίηση ή την εξάλειψη επεξεργασία και φαστ φουντ
  • Εξάλειψη επεξεργασμένη ζάχαρη
  • Εξαλείψτε τα γαλακτοκομικά και χωρίς γλουτένη δημητριακά

Σύμφωνα με ένα blog με Tia Mouwry, της αδελφή, αδελφή, υπάρχουν μια σειρά από τρόφιμα που θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση του λίπους της κοιλιάς.

Προτείνει να τρώει αυτές τις πέντε τρόφιμα για την καταπολέμηση φούσκωμα και λεπτό το μεσαίο τμήμα:

Χόρτα πλούσια σε φυτικές ίνες - λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες όπως το σπανάκι και το λάχανο μείωση bloat και rev το μεταβολισμό σας. Πλέον, η ίνα σε αυτά βοηθά στην υγιή πέψη, μειώνοντας την κοιλιά bloat.
Oatmeal / βρώμη - Τρώγοντας ένα υγιεινό πρωινό δίνει το μεταβολισμό σας μια ώθηση, ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και σας δίνει την ενέργεια. Oatmeal είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, γιατί είναι γεμάτη από φυτικές ίνες και πολύ χορταστικό.
Μείνετε μακριά από τα προσυσκευασμένα αρωματισμένο αλεύρι βρώμης, και όχι να επιλέξουν για την προσθήκη φρούτων ή μέλι στο πλιγούρι βρώμης σας. Και όπως πάντα, μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα φλιτζάνι ζεστό νερό λεμόνι.
Cayenne - Το καλό πράγμα για το πιπέρι καγιέν είναι ότι μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα σε γεύματα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια σαλάτα ή σούπα, όπως καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, η οποία έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν την καύση του λίπους της κοιλιάς.
Αμύγδαλα - Τα αμύγδαλα είναι μια καλή πηγή μονοακόρεστων λιπών, τα οποία λέγεται ότι είναι το μυστικό συστατικό για να κάψει το λίπος της κοιλιάς. Πλέον, είναι μια μεγάλη σνακ και θα περιορίσει τους πόθους και μόνο επειδή είναι γεμάτη από φυτικές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Σολομός - Σολωμός είναι ένα άλλο θαύμα τροφίμων. Είναι μια μεγάλη άπαχο πρωτεΐνη που σας δίνει πολλή ενέργεια και καίει περισσότερες θερμίδες όταν πέψη. Επίσης, είναι γεμάτη από ωμέγα-3, το οποίο μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση των ορμονών σας.
Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα, αλμυρά φαγητά και τα τρόφιμα με πολλή ζάχαρη, δεδομένου ότι όλα συμβάλλουν στο «πάρα πολύ γεμάτο» συναίσθημα.