Φανταστείτε ένα λεπτότερο σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Φανταστείτε ένα λεπτότερο σας

Φανταστείτε ένα λεπτότερο σας

Μην σκεφτείτε ένα μωβ ελέφαντα

Μπορείτε αμέσως σκέφτηκε μωβ ελέφαντα, έτσι δεν είναι; Αυτό συμβαίνει επειδή το υποσυνείδητο μυαλό σας - και το μυαλό του τις επιθυμίες, τα όνειρα, τις παρορμήσεις, και καλεί - ανταποκρίνεται στις λέξεις σχηματίζοντας εικόνες.

Αν αντικαταστήσετε το κέικ λέξεις σοκολάτα ή πίτσα για μωβ ελέφαντα, θα έχετε μια πολύ σαφή ιδέα για το τι συμβαίνει όταν πείτε στον εαυτό σας ξανά και ξανά για να μην φάει κάτι. Το υποσυνείδητο μυαλό σας είναι συγκλονισμένοι με την ιδέα να το φάει, και τελικά, το κάνετε. Αυτός είναι ο λόγος που χρησιμοποιούν θετικές εικόνες ή απεικόνιση, μπορεί να επιτύχει εκεί όπου η θέληση αποτυγχάνει, λέει η Debbie Johnson, συγγραφέας του βιβλίου Σκεφτείτε τον εαυτό σας Thin: Η τεχνική απεικόνισης που θα σας κάνει να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα ή άσκηση.

Αν με συνέπεια να φανταστείτε τον εαυτό σας λεπτό, υποσυνείδητό σας θα ξεκινήσει η υποστήριξη καθημερινές ενέργειες που θα σας βοηθήσουν να γίνει λεπτό. Johnson καλεί εστιασμένη φαντασία, που πηγαίνει πέρα ​​από την απεικόνιση για να χρησιμοποιήσετε όλες τις αισθήσεις σας.

load...

Johnson εαυτό χάσει 1,8 κιλά και έχει το κράτησε μακριά για χρόνια μηνύει εστιασμένη φαντασία. Εδώ είναι η συμβουλή της για την κατασκευή λειτουργήσει για σας.

  • Ανάπτυξη ενός κλειδιού «εικόνα». Εστίαση σε μια εικόνα για τον εαυτό σας ως ένα λεπτό πρόσωπο. «Είναι άγκυρες το μυαλό σας για την τελική επίτευξη του στόχου απώλειας βάρους σας,» λέει ο Johnson. Χρησιμοποιήστε όλες σας τις αισθήσεις - ακοή, συναίσθημα, βλέποντας, και μυρίζοντας - να αναπτύξει κάθε πτυχή της εικόνας. Τι κάνει το σώμα σας να μοιάζει - ακριβώς; Τι φοράς? Που είσαι? Στην παραλία, στο γήπεδο του τένις, χορό όλη τη νύχτα; Φανταστείτε την ευτυχία που αισθάνεστε με το νέο, πιο λεπτό σώμα σας.
  • Ζήστε τη Χρυσή στιγμής. Αυτή είναι μια στιγμή - δύο φορές την ημέρα, για 30 δευτερόλεπτα, όταν ξυπνάτε το πρωί και 30 δευτερόλεπτα πριν κοιμηθείτε το βράδυ - όταν εντατικά χρησιμοποιήσετε το κλειδί της εικόνας σας και άλλες ενίσχυση της ψυχικής ασκήσεις.
  • Πρώτον, πείτε το σώμα σας που σας αγαπούν και εκτιμούν ότι μόνο με τον τρόπο που είναι, με αυτόν τον τρόπο, δεν θα τροφοδοτήσουν το υποσυνείδητό σας με αρνητικές εικόνες για τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, λέει ο Τζόνσον, πείτε το σώμα σας ότι θα έχετε την ευκαιρία να «κάνει μερικές χρήσιμες αλλαγές». Στη συνέχεια, φανταστείτε ότι είστε σε μια γωνιά της οροφής του δωματίου σας, κοιτάζοντας προς τα κάτω σε νέο σώμα σας. Δείτε το κλειδί της εικόνας σας. Νιώστε την υπέροχη, συναρπαστική αίσθηση του να είσαι λεπτό τον εαυτό σας. Αν είναι πρωί, σηκωθείτε από το κρεβάτι με το συναίσθημα του νέου σώματός σας και να το μεταφέρετε μαζί σας όλη την ημέρα. Αν είναι βράδυ, κοιμηθείτε με αυτή την εικόνα, έτσι το υποσυνείδητό σας, που ποτέ δεν κοιμάται, μπορεί να ενισχύσει το κλειδί εικόνα σας μια μέρα στην άλλη.
  • Χρησιμοποιήστε μια φράση-κλειδί. Κάθε φορά που θα σκεφτείτε το κλειδί της εικόνας σας, θα πρέπει επίσης να πω μια φράση κλειδί για τον εαυτό σας, λέει ο Τζόνσον. Τα αγαπημένα της φράσης είναι «Νιώθω λίγο λεπτότερο σήμερα». Χρησιμοποιώντας μια φράση κλειδί, εξηγεί η ίδια, βοηθά να φέρει το κλειδί της εικόνας σας «στη στιγμή» και βοηθά επίσης να ενισχύσει την εικόνα.
  • Μην τα παρατάτε, λέει ο Τζόνσον. Αν επιμένουν, επικεντρώθηκε φαντασία θα λειτουργήσει. Και μην ανησυχείτε για αρνητικές σκέψεις. «Είναι απλά μέρος της ανθρώπινης ύπαρξης», λέει. «Κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη για σας προκύπτει, το χρησιμοποιούν ως εφαλτήριο για την οπτικοποίηση και το αίσθημα κλειδί εικόνα σας.»