Φάτε ό, τι θέλετε: εάν ταιριάζει με τις μακροεντολές σας | GR.DSK-Support.COM
Υγεία

Φάτε ό, τι θέλετε: εάν ταιριάζει με τις μακροεντολές σας

Φάτε ό, τι θέλετε: εάν ταιριάζει με τις μακροεντολές σας

Τι είναι IIFYM;

IIFYM είναι μια ευέλικτη τροφοδοσία διατροφή για μακροθρεπτικά συστατικά τις ανάγκες του ατόμου και την εκπλήρωση το υπόλοιπο των στόχων θερμίδες της ημέρας με ό, τι άλλο επιθυμείτε, αρκεί να ταιριάζει μακροεντολές σας φυσικά. IIFYM ρίχνει όλα τα συμβατικά κανόνες δημοφιλείς δίαιτες που προάγουν την αυστηρή διατροφή και στα οποία παραλείποντας να τηρήσουμε τους κανόνες θα οδηγήσει σε αποτυχία.

Αντί μετά από μια αυστηρά προγραμματισμένη θεραπευτική αγωγή διατροφής, το πρόγραμμα αυτό θέτει μερικές οδηγίες που επικεντρώνεται στην κατανάλωση μακροθρεπτικών συστατικών που απαιτούνται από το σώμα σας σε διάφορες ποσότητες, ανάλογα με τους στόχους σας, το πρόγραμμα φυσικής κατάστασης, την ηλικία, το φύλο, το μεταβολισμό και πολλούς άλλους παράγοντες.

Τι είναι οι μακροεντολές;

Μακροθρεπτικά συστατικά είναι οι πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, τα οποία είναι όλα ευθυγραμμισμένα για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια θρεπτική πρόγραμμα διατροφής.

load...

Πώς λειτουργεί IIFYM;

Μια καλή μακροοικονομική υπολογιστής μπορεί να βρεθεί εδώ και ακόμη θα επεξεργαστεί τις αναλογίες πρωτεϊνών-υδατανθράκων-λίπους-ίνες για εσάς. Ένα ημερολόγιο τροφίμων, όπως μου Fitness Pal θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε καθημερινά την κατανάλωση τροφής και νερού, καθώς και να σας δώσει μια ιδέα για όλες τις διατροφικές πληροφορίες του κάθε στοιχείου.

Η περιοχή έχει επίσης ορισμένα γνωστά γαλλικά εμπορικά σήματα για τα οποία μπορείτε να ψάξετε να προσθέσετε στο περιοδικό σας. Στην αρχή μπορεί να φαίνεται μια επίπονη εργασία για να τεκμηριώσει τα πάντα που πηγαίνει στο στόμα σας, αλλά με την πάροδο του χρόνου θα γίνει καλά εξοικειωμένος με τις ποσότητες και αναλογίες που θα πρέπει να καταναλώνουν, προκειμένου να εκπληρώσει την ημερήσια πρόσληψη μακρο σας.

IIFYM ενθαρρύνει παίζοντας γύρω με διάφορες επιλογές για φαγητό, ώστε να προσαρμόσετε τα γεύματά σας.

load...

Αυτό δεν σημαίνει ότι η κατανάλωση junk 24/7 θα σας βοηθήσει να πάρει το σχήμα

Εάν γρήγορη παραδοχή σας είναι να σκεφτεί κανείς ότι τα fast foods και η τούρτα θα σας βοηθήσει να πάρετε τους στόχους σχήμα του σώματός σας, ξανασκεφτείτε το. Οι αρχές της άπαχο σώμα κτίριο εξακολουθεί να υπάρχει - να τρώνε άπαχο πρωτεΐνες, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, φυτικές ίνες, υγιεινά λίπη και στη συνέχεια κορυφή από το υπόλοιπο των θερμίδων σας με παλαιά καλή υδατάνθρακες!

Πλήρωση όλες τις ανάγκες σας σε θερμίδες με το πρόχειρο φαγητό θα έχει ως αποτέλεσμα το σώμα σας αισθάνεται βαρύ και ζυγίζονται κάτω, το οποίο θα επηρεάσει σημαντικά τα επίπεδα της φυσικής σας κατάστασης.

Ποια είναι τα οφέλη;

Ψυχολογικά, δίνει στο άτομο την ελευθερία επιλογής, και η άθλια στιγμή που θα λένε ότι δεν επιτρέπεται να έχουν κάτι, μπορείτε αμέσως θέλετε περισσότερα. Αίσθημα υποβαθμισμένες μπορεί να προκαλέσει binges και κάποια δύσμοιρο FOMO.

Κανείς δεν θέλει να είναι ότι «τύπος» στο τραπέζι πάρτι γενεθλίων μοιάζοντας με ένα γυαλιστερό μάτια κουτάβι τρέχουν τα σάλια πάνω από τις απολαύσεις που εμφανίζονται μπροστά τους, και να μην τρώει. Ένα καλό σχέδιο IIFYM μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους απώλειας λίπους σας και εξακολουθεί να είναι σε θέση να απολαμβάνουν τις μικρές απολαύσεις της ζωής.